A importância da gestão da emoção: como você pode melhorar sua vida

Durante cada segundo do dia você está sentindo algum tipo de emoção. Quer seja medo, raiva, culpa, insegurança ou calma, paz, alegria ou ilusão, as emoções estão sempre presentes de uma forma ou de outra.

Dessa forma, seu estado emocional influencia não apenas seu humor, mas todas as decisões que você toma. Essa energia emocional, então, é o motor fundamental para viver uma vida plena, se conhecer melhor e se aprimorar e crescer como pessoa ou profissional.

Há 10 anos acompanho pessoas como psicólogo e coach em processos de mudança privada visando atingir objetivos muito diversos; no entanto, descobri que A gestão das emoções é o pilar fundamental do desenvolvimento pessoal e profissional. Você quer aprender a ter as emoções do seu lado em vez de contra você?

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Para que servem as emoções?

As emoções são uma energia básica que o ajuda a conhecer a si mesmo, a saber em que situação se encontra e o que interpreta sobre si mesmo, sobre os outros ou sobre o meio ambiente.

Embora geralmente falemos sobre emoções "negativas", na verdade não existem emoções negativas em si mesmas, mas emoções mais agradáveis ​​ou desagradáveis. Todas as emoções são positivas e necessárias. O medo o ajuda a se proteger e a raiva o ajuda a saber que algo que acontece não é bom para você em princípio. Mas... Tudo o que suas emoções dizem é verdade?

Suas emoções apenas informam você, mas tudo depende de como você entende essas emoções e sabe como gerenciá-las.

Sentir medo, raiva ou culpa é normal, mas sentir um medo que te paralisa ou não te permite avançar na vida, uma raiva que conquista o teu dia a dia e te faz sentir mais estresse e atrapalha seus relacionamentos pessoais, ou uma culpa ou insegurança que faz você se sentir mal por muito tempo e com muita intensidade não é uma coisa positiva, e um reflexo de que você não está gerenciando bem suas emoções.

Como aprender a entender e gerenciar seu lado emocional?

Desde que o termo "inteligência emocional" se tornou popular, aprendemos que as emoções não são o nosso lado "irracional", mas uma parte fundamental do nosso bem-estar, desenvolvimento pessoal, melhoria das relações pessoais (a dois e família) e também do nosso desenvolvimento profissional (saber gerir as suas emoções irá ajudá-lo a focar melhor seu trabalho, saber como liderar melhor sua equipe, ter melhores relacionamentos com colegas ou clientes ou se comprometer com melhores resultados).

No entanto, apesar da grande quantidade de livros, treinamentos e cursos existentes, esses recursos não funcionam por si só. Um curso ou livro é apenas informação, mas não o ajuda a viver um verdadeiro processo de mudança.

O problema é este: sua maneira atual de gerenciar suas emoções é um aprendizado. Um aprendizado que provavelmente aconteceu ao longo de sua vida.

Para aprender a compreender e gerenciar suas emoções, você deve viver um processo de mudança onde você descobrirá como gerencia suas emoções agora e aprenderá gerenciá-los de uma forma mais funcional, trabalhando de forma profunda e holística tanto com as diferentes ações quanto com o seu sistema de crenças, relações pessoais, relação entre sua comunicação e gerenciamento de emoções, e até mesmo entre a relação que existe com seus valores e identidade.

Um profundo processo de mudança só é possível com um plano de ação (com diferentes ações que o ajudam a compreender melhor as suas emoções e a geri-las de uma forma mais funcional e positiva) e, claro, a empresa especialista e profissional para ajudá-lo a ampliar seu ponto de vista e descobrir tudo o que você pode alcançar graças a ter suas emoções a seu favor, e não a seu contra.

Os seres humanos funcionam como espelhos, e essa empresa é o que fará o processo funcionar.

Aprimorando o processo de aprendizagem

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As emoções podem melhorar a sua vida ou torná-la mais difícil, mas não são as emoções as responsáveis, mas a maneira como você entende e lida com essas emoções. Ter as emoções do seu lado é a melhor decisão que você pode tomar.