Você é 'amigo do estresse'?

A ansiedade é uma experiência muito humana, mas, se ocorre em excesso, nos impede de aproveitar a vida e ser funcional quando ela atinge níveis elevados. Embora sem perceber, é possível que com nossas palavras ou comportamentos provoquemos essa emoção nos outros e, embora não o desejemos, estejamos causando muito desconforto.

De uma forma ou de outra, o que fazemos e dizemos vai provocar algum tipo de reação nos outros, mas podemos impedi-los de essa é a ansiedade se nos controlarmos um pouco e evitarmos comentar ou nos comportar de uma forma que cause isso emoção.

É fácil reclamar em situações onde os outros nos estressam, mas... Até que ponto você está envolvido na redução das consequências do estresse em seu ambiente? A seguir, veremos algumas dicas para evitar problemas de ansiedade em outras pessoas.

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Dicas para não gerar problemas de ansiedade em outras pessoas

A ansiedade é um fenômeno psicológico e emocional que pode fazer uma pessoa se sentir muito solitária

. Em níveis extremos, essa emoção pode fazer com que quem a vive se isole, não consiga se relacionar com outros por causa do medo de que algo pudesse dar muito errado ou que eles pudessem fazer um muito prejudicial.

São preocupações de que na mente de uma pessoa sem esse tipo de problema pode parecer uma coisa pequena, mas para quem se sente ansioso o mundo se torna um lugar hostil e sua mente se encarrega de fazer com que pareça ainda pior.

Pessoas com ansiedade podem ter pensamentos irracionais, comportamentos que os levam a evitar situações, preocupações constante em vários assuntos e até desconforto físico, como dores de cabeça ou desconforto gástrico causado pela intensidade do seu emoções. Independentemente de você ser uma pessoa que geralmente sente ansiedade ou nunca passou por isso, aqui estão algumas dicas para evitar gerar problemas de ansiedade em outras pessoas.

1. Avise quando você não for pontual

Muitas pessoas não se dão muito bem em ser pontual. Seja por falta de noção ou por falta de organização, a verdade é que muitos acabam chegando depois do combinado. Isso também pode ser aplicado ao assunto de trabalhos ou entregas acadêmicas. O que quer que seja entregue ou esteja atrasado, é essencial para evitar gerar ansiedade desnecessário nas demais, avisemos que não seremos tão pontuais como tínhamos originalmente concordou.

Tem gente que precisa saber que está tudo sob controle, ter certeza da vida e, se ninguém avisar que algo vai ser atrasado, eles entram em uma crise de ansiedade que não desejaríamos nem mesmo para quem quer que nos apaixone errado. Por isso, é fundamental que, no mínimo, avisemos que não seremos pontuais, além de pedir desculpas pelos transtornos que possamos causar.

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2. Não seja inconstante ou incoerente

Uma das coisas que mais alimentam a ansiedade de alguém é que em seu ambiente familiar existe uma pessoa que é incoerente e inconsistente em suas opiniões e ações.

É normal que mudemos de opinião ou façamos coisas diferentes de vez em quando, mas o que não é normal é que um dia pensemos de uma maneira e no dia seguinte mudemos radicalmente de opinião. Isso gera muita incerteza para as pessoas que fazem parte do nosso círculo próximo, não sendo muito claro se vamos apoiá-las ou não.

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3. Não reclame de nada e depois não faça nada a respeito

Uma das piores coisas que pode ser feito a qualquer um, especialmente aquele que é propenso a ansiedade, está reclamando de algo que você disse ou fez, mas, no final das contas, não fez absolutamente nada para ajudá-la ficar melhor.

Existem pessoas que podem estar imersas em um problema do qual podem sair, mas precisam da ajuda de outras pessoas e, quando alguém lhes diz que eles estão vendo esse problema, empolgam-se achando que finalmente vão receber ajuda, mas no final isso não ajuda e até faz com que se sintam mais culpados por não ser capaz de consertá-lo sozinho.

Não adianta nada reclamar dos problemas e depois não fazer nada para mudá-los. Se não temos a intenção de ajudar alguém a melhorar sua vida, a superar seus problemas, quase da melhor maneira que podemos fazer é manter a nossa opinião para nós mesmos e não adicionar mais pressão e tensão à sua vida, que certamente está farta com o que Sua.

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4. Não procure as falhas dos outros

O que vamos comentar pode parecer óbvio, um ponto fundamental no manual de como não ser má pessoa, mas sim para o que se vê há indivíduos que não entendem totalmente ou percebem os danos que podem causar com seus desnecessários comentários. Revelar o que pensamos ser complexo em alguém é a maneira perfeita de deixá-los ansiosos.

Nada é perfeito. Todo mundo tem imperfeições, pequenos problemas que nos impedem de ser um deus do Olimpo. Mas é que somos mortais e cada um é como é, e mais do que falar sobre o quão imperfeitos somos, devemos internalizar a ideia de que cada um é perfeitamente o que é, ou seja, que com todo o bom e o mau, ele é perfeito.

Há pessoas que sabem que têm "defeitos", mas longe de se deixarem dominar por eles, simplesmente os aceitam. Outros estão tão felizes e aceitando a si mesmos que nem os veem. Não é que se considerem perfeitos, mas não se permitem ser amargos com essas coisas que a sociedade, porque afinal a beleza é sociocultural, ela se vê como defeitos ou coisas que nos tornam feios.

E então há aquelas pessoas que, embora não tenham consciência dos danos que causam, não têm problema em procurar defeitos nos outros. Esse tipo de gente não se aceita, na verdade, ficam tão amargurados por dentro que para tentar "animar" que procuram imperfeições dos outros para fazê-los sentir-se tão mal quanto são, e assim poder deixar de ser o único insatisfeito consigo mesmo ela própria. Claro, esse comportamento é muito tóxico e causa desconforto para outras pessoas. Não vamos ser assim.

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5. As coisas importantes sempre na cara

Quando temos que dizer algo importante para alguém, é preferível nos encontrarmos pessoalmente e dizer isso na cara. O uso do telefone deve ser evitado e coisas importantes nunca devem ser ditas por meio de mensagens instantâneas, pois assim não é possível transmitir certas emoções.

Através do celular, não se pode saber que reação a outra pessoa tem às nossas palavras, e o que para nós pode parecer algo que pensamos que eles vão digerir relativa normalidade, aos olhos da outra pessoa, pode dar a sensação de que a situação é mais grave, ou que realmente é ou que estamos com raiva ou que houve algum problema.

Para coisas importantes como, por exemplo, que seu pai teve um ataque cardíaco ou coisas do gênero, caso você não esteja na presença de outra pessoa, é melhor ligar. Embora seja natural que haja uma reação emocional a esta chamada, se você disser com calma, respondendo às perguntas dela e acalmando-a com seu tom de voz, informando bem da situação, você não vai provocar tanto ansiedade.

6. Ir para psicoterapia

Por fim, deixamos o conselho mais importante de toda essa lista, por último, por isso é a cereja do bolo: vá para a psicoterapia. A melhor maneira de não gerar problemas de ansiedade para os outros é tentar colocar ordem em nossas vidas, buscar ativamente a estabilidade emocional permitindo que nossa saúde mental seja melhorada com a ajuda de um psicoterapeuta.

Embora a estabilidade emocional seja uma construção que beira o mitológico, já que as pessoas não são seres impassíveis diante dos problemas da vida, podemos levá-los de uma maneira diferente, dependendo da nossa atitude e das ferramentas que usamos para enfrentar o dificuldades. Se formos pessoas que controlam muito bem a maneira como respondemos aos problemas, também estaremos pessoas que não causarão problemas de ansiedade nos outros, deixando de ser mentalmente instável.