Os 6 passos para superar uma infidelidade

As infidelidades são um dos problemas de relacionamento mais comuns, a ponto de se estimar que quase a metade de noivados e / ou casamentos foram afetados por conduta infiel em algum momento durante o relação.

Levando isso em consideração, não é de se estranhar que as crises de infidelidade também sejam um dos motivos mais comuns de consulta que as pessoas procuram. à terapia de casal, participando de um processo no qual, por meio da participação de um psicólogo ou psicólogo, é possível superar aquele "buraco" e fazer Que o relacionamento continue a progredir após um estágio de reparo ou que haja um rompimento nas condições mais amigáveis ​​possíveis, se essa for a única saída.

Mas além das tarefas e processos de comunicação que acontecem no consultório do psicólogo, há também uma série de orientações gerais e dicas a levar em consideração para lidar com a infidelidade desde o primeiro momento e isso geralmente ajuda a enfrentá-lo da forma mais construtiva possível. Neste artigo veremos o que são.

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Os principais passos para superar uma infidelidade em um relacionamento

Se você foi afetado ou afetado por um caso de infidelidade por parte de seu parceiro, lembre-se as seguintes orientações ao enfrentar e superar a crise emocional desencadeada por este feito.

1. Em primeiro lugar, concentre-se em si mesmo

Já que você é a pessoa que foi diretamente prejudicada pela infidelidade, Desde o primeiro momento, você deve ter claro que a prioridade deve ser definida em descobrir o que é melhor para você.

A partir dessa pergunta inicial, você vai se posicionar dependendo se acha que vale a pena dar novas oportunidades ao relacionamento ou se ele já chegou ao fim. Mesmo que você opte pela segunda opção, pode sentir que é um desafio passar dos desejos à ação e comunicar que está interrompendo o namoro ou casamento e, nesse caso, a gestão da infidelidade consistirá em controlar os seus medos e saber como se expressar sem deixar que a pressão externa o leve a reprimir você.

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2. Assuma seu papel dominante na comunicação

Uma infidelidade é, fundamentalmente, uma análise do consenso básico no qual o relacionamento foi baseado. Portanto, se você sofreu uma infidelidade, como vítima dela, você tem um papel na tomada de decisões sobre o que acontecerá em relação a esse namoro ou casamento. Se essa função de liderança não se reflete na maneira como você se comunica (por exemplo, se seu parceiro se ofende por não ter uma posição igual ao decidir o que fazer para superar a infidelidade), que indica que há um dificuldade.

Portanto, adote uma atitude comunicativa baseada na assertividade: você deve ser capaz de dizer tudo o que sente e pensa sobre o que aconteceu, e para declarar abertamente suas condições se você acha que o relacionamento pode continuar, mas com novos termos.

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3. Não me deixe te responsabilizar pelo que aconteceu

Uma coisa é explorar as possíveis causas que levaram a outra pessoa a cometer a infidelidadee outra é dar a ele a oportunidade de tentar colocar "parte da culpa" em você. Como vítima da infidelidade, você não é culpado pelo que aconteceu.

4. Se você pensa em se separar, plante-o diretamente; se você precisar de tempo também

É perfeitamente legítimo não ter ideias claras em um ponto; o importante é a honestidade. Em qualquer caso, se você está claro que deseja terminar, isso deve ser claro, e se você não estiver claro, mas precisa de tempo para amadurecer a decisão, também explicá-la com clareza, mas neste caso é importante esclarecer se as regras de fidelidade aplicadas ao relacionamento ainda são válidas ou não (caso contrário, a ideia de que há um rompimento pode permanecer no ar provisório).

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5. Se você quiser dar outra chance ao relacionamento, certifique-se de que haja uma reparação

Não basta que a outra pessoa peça desculpas. E não é por outro motivo que não a moralidade.

Se você não demonstrar que está interessado em preservar esse namoro ou casamento, esforçando-se e praticando atos de reparação pelos danos causados, você não terá uma garantia de que realmente mostra comprometimento. E levando em consideração que o compromisso é o que se rompe na infidelidade, é importante que isso seja reparado por meio de atos e não apenas de palavras, então que se você decidir lhe dar outra chance, ele não terá que sofrer, além disso, medos e constantes sentimentos de insegurança por "não ser suficiente" para o outro pessoa.

6. Vá para terapia de casal

Se você decidir continuar com o relacionamento, ainda é essencial ir para a terapia de casal. Este tipo de intervenção psicológica é especialmente concebido para que ambos possam se expressar, você pode abordar possíveis problemas que desgastam a convivência, as atividades em conjunto, a visão de futuro do casal, ou a comunicação, entre outros. E, claro, as crises de infidelidade estão entre as causas de desconforto mais abordadas na terapia de casal.

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Sou psicóloga com especialização em intervenção através do modelo cognitivo-comportamental, e trabalho tanto presencialmente no meu gabinete de Madrid como online por videochamada.