Cronopatia: características da obsessão por aproveitar o tempo

Vivemos em uma sociedade na qual podemos afirmar que somos governados pela tirania do relógio. Desde o momento em que acordamos até irmos dormir pensamos em como aproveitar o tempo, ocupando todos os possíveis lacunas para sentir aquele sentimento subjetivo tão esperado de que somos produtivos, de que não perdemos clima.

O problema é que, embora o ideal seja aproveitar ao máximo o tempo, pela obsessão não sentiremos apenas que o perdemos, mas no final os minutos vão acabar escorregando por entre nossos dedos, como os grãos fazem nas paredes de um relógio. areia.

A obsessão pelo tempo e por tirar o máximo proveito dele tem nome: cronopatia. Não é um transtorno mental, mas é um problema atual que acarreta vários problemas de saúde mental. Vamos descobrir do que se trata a seguir.

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Cronopatia: a obsessão com o tempo

Cronopatia (Cronos, “deus do tempo; tempo ”e ​​pathos“ sofrimento ”) é o nome dado a a obsessão de certas pessoas em aproveitar ao máximo seu tempo.

Dizemos "certos", embora dependendo de como você olha para isso, a verdade é que todo mundo tem esse problema na maior Como medida, então, em nossa sociedade ocidental, a máxima, quase tirânica, de que é preciso render-se ao máximo. Somos ensinados desde muito novos que devemos fazer todo o possível para que as 24 horas que constituem o nosso dia sejam utilizadas da melhor forma possível.

Embora existam pessoas que usam melhor o seu tempo do que outras, muitos acabam desenvolvendo uma preocupação doentia, pensando que o tempo está escapando por entre seus dedos. Essa preocupação os causa estresse, ansiedade e tensão emocional, além de sentimentos de inutilidade e de ser percebido como menos responsável do que os outros.

Embora a cronopatia seja a fonte de desconforto, ela não é considerada um transtorno mental. Se procurarmos em um manual de diagnóstico de transtornos mentais, como o DSM ou o CID, não o encontraremos.

Não obstante, que é algo que não aparece nestes manuais não significa que não devamos nos preocupar ou merecer receber tratamento. A cronopatia de algumas pessoas pode ter a conseqüência irônica de realmente perder tempo obcecada em usá-lo.

Dentro deste problema não está apenas a necessidade de satisfazer a demanda social de ser constantemente produtivo, mas também inclui o problema, a enorme dificuldade em parar e descansar. As pessoas que sofrem de cronopatia não conseguem parar apesar do cansaço e, além disso, têm dificuldade em aproveitar o momento, a família e os pequenos prazeres da vida.

O conceito de cronopatia se popularizou nos últimos anos graças ao livro da psiquiatra Marian Rojas Estapé, “Como fazer acontecer com você coisas boas” (2018). A tendência de tentar aproveitar ao máximo o dia a dia pode acabar sendo prejudicial, causando o indivíduo sacrifica sua saúde mental em sua busca para tentar tirar mais horas por dia do que tem. Rojas Estapé fala sobre a falsa ideia, difundida em nossa sociedade ocidental, de que "pressa e aceleração produzem resultados cada vez melhores".

Em nossa sociedade, consideramos que o que é certo, o que é bom, é estar ocupado. Se por acaso reconhecermos que nossa agenda está um pouco livre, ela tem alguma lacuna, nos dá a sensação de que nós Vão julgar que vão nos considerar uma pessoa que não aproveita o tempo ou que é um pouco hedonista e desorganizado Você pode até se surpreender e julgar negativamente a pessoa que lhe diz que tem tempo livre e não sabe o que fazer com ele.

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Consequências da obsessão com o tempo

Embora seja normal querer demorar um pouco mais, tornar-se uma obsessão por ter o melhor desempenho pode ter consequências graves para o nosso bem-estar e saúde mental. Isso pode ser evidenciado de várias maneiras em nosso dia a dia, o que ironicamente pode nos fazer perder tempo, sentir-nos oprimidos por não alcançar o nosso melhor e perder a oportunidade de passar um tempo significativo e agradável com áreas importantes da vida, como família e filhos. amigos.

Por pensar constantemente em como usar o tempo e acreditar que, se pararmos, perderemos muito tempo, o estado de constante aceleração e hiperatividade nos impede de pensar com clareza. Como não paramos ou pensamos com calma, não podemos pensar com frieza e, portanto, não podemos refletir conscienciosamente sobre o que fazemos ou prestar atenção em como o fazemos. Para pensar com clareza, precisamos levar nosso tempo, e correr é o contrário..

Ironicamente, a obsessão em aproveitar o tempo faz com que a percepção do tempo seja acelerada. Como temos a sensação de que o tempo está nos escapando dos dedos, acaba acontecendo. Ou seja, quanto mais obcecado em aproveitar ao máximo o tempo, maior é a sensação de que o estamos desperdiçando, de que passa mais rápido do que deveria e de que os dias são mais curtos. Dá-nos a sensação de que não se espalha para nós.

A preocupação em ser produtivos pode chegar a um nível que nos desconectamos de nossas próprias emoções, algo que pode ser considerado como um dos principais aspectos patológicos da cronopatia, apesar de, como já comentamos, não ser um distúrbio. mental. A cronopatia nos afasta de nossas próprias emoções e nos faz prestar mais atenção em como usar o tempo, em vez de prestar atenção ao que está acontecendo com nossa psique e nosso corpo.

Não temos tempo ou pausa necessária para ouvir o que nosso corpo está nos dizendo, nossas próprias emoções, e para identificar eventos emocionais relevantes. No entanto, mais cedo ou mais tarde iremos notá-los, não porque paramos, mas porque esses estados emocionais terão se tornado tão intensos que dificilmente podemos continuar a ignorá-los. Excesso de tensão, ansiedade e estresse são emoções comuns em pessoas presas no cronopatia e, embora passem despercebidas no consciente, nosso corpo e saúde mental acabarão sofrendo por eles.

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Como se livrar da cronopatia?

Embora insistamos mais uma vez que a cronopatia não é um transtorno mental, é claro que sua afetação é psicológica e deve ser superada para que se possa desfrutar de uma vida plena e bem-estar emocional. No caso de sofrer uma grande obsessão para aproveitar o tempo e sofrer por isso, é necessário vá a um psicólogo para ver o que pode ser feito sobre isso. A psicoterapia pode ajudar as pessoas com cronopatia a parar e aproveitar o momento, sair agendar e entender que não aproveitar o dia não é sinônimo de incompetência.

Para combater a obsessão com a produtividade e o uso do tempo, aqui vão algumas dicas.

1. Não sature a agenda

É imprescindível que, para não cair na obsessão de aproveitar o tempo, a agenda não fique saturada. Na medida do possível, as tarefas devem ser removidas da programação para que as restantes possam ser concluídas com calma. Dessa forma, a pessoa ficará mais ciente do que está fazendo e não se sentirá tão sobrecarregada pela sensação de falta de tempo.

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2. Encontre obrigações agradáveis

É imprescindível buscar uma obrigação que gostemos, uma tarefa da qual não podemos nos livrar, mas que tem algo que pode ser apreciado, como se fosse um hobby.

Isso pode ser difícil às vezes, mas se for alcançado, o nível de prazer da vida e a sensação de aproveitar ao máximo o tempo crescerão visivelmente.

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3. Deixar espaços não planejados

Pode parecer contra-intuitivo, mas a verdade é que deixar lacunas não planejadas ajudará a combater a sensação de perda de tempo.

É altamente recomendável deixar um espaço em branco em nossa programação ou agenda, uma porção de tempo não planejado dedicado exclusivamente ao nosso descanso, um descanso anárquico, casual e em que o melhor que podemos fazer é absolutamente nada. Parando por uma hora encontraremos uma forma de aproveitar o resto do dia de forma saudável e produtiva.

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4. Aproveite o processo

Tentar aproveitar mais o processo do que o resultado é uma boa medida para transformar esse desejo de aproveitar o tempo no sentimento subjetivo de que esse desejo já foi realizado. Se pensarmos sobre o quanto queremos terminar o que estamos fazendo para começar imediatamente com a próxima tarefa, quando terminarmos Vai nos dar a sensação de que o fizemos às pressas e mal e, portanto, não sabemos como usar o tempo de maneira adequada..

É melhor fazer uma coisa bem do que mal fazer duas coisas, e esse é o sentimento que isso nos dá. Aproveite o processo, fique atento a ele e aprenda com os erros que podem ocorrer durante o processo. É através deste aprendizado que nos daremos a sensação de que estamos aproveitando o tempo e ainda por cima vamos aproveitá-lo.