Pessimismo defensivo: o que é, características e vantagens e desvantagens

Quando alguém vai enfrentar uma atividade complicada em um futuro próximo (p. g., o exame de uma oposição, uma competição esportiva) ou uma situação que está comprometida (para exemplo, fazer um discurso em público) pode ter uma visão otimista ou, pelo contrário, de pessimismo defensiva.

Quando você tem uma visão de pessimismo defensivo sobre um evento futuro, a pessoa tende a pensar que algo vai dar errado quando esse momento temido chegar, então você pode sentir ansiedade antecipatória e expectativas negativas quando respeito.

Neste artigo, veremos com mais detalhes em que consiste o conceito de pessimismo defensivo., quais são as consequências de se ter uma visão pessimista e também como isso influencia a autoestima das pessoas.

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O que é pessimismo defensivo?

Quando usamos o conceito de pessimismo defensivo no campo da psicologia, queremos dizer o mecanismo de ação utilizado pelas pessoas nas ocasiões em que buscam se proteger de uma determinada situação futura

, de forma que se coloquem no pior cenário possível e assim, caso seja cumprido, ou as coisas não funcionem bem como desejado, a pessoa sente que já havia se preparado para assumir esse resultado negativo.

Existem pessoas que enfrentam certas situações que consideram complicadas ou comprometidas de alguma forma (por exemplo, uma competição esportiva, um exame, uma entrevista de emprego, etc.) de um pessimismo defensiva para evitar ficar desapontado e desapontado se tudo não saísse como desejadoAssim, partem da ideia de que as coisas não irão bem para eles em uma situação que exige certo esforço, por isso se comprometem menos do que o necessário.

Quando uma pessoa usa o mecanismo de ser pessimista sobre um evento futuro, de modo a não levar decepções, como já dissemos, você geralmente tenta menos do que deveria para acertá-las as coisas. Então, muito provavelmente, sua previsão se tornará realidade, de que a situação que você está enfrentando não irá bem. tem que enfrentar, para que o que em psicologia é frequentemente chamado de profecia autorrealizável fosse cumprido negativo. Esse fato pode realçar seu pessimismo diante de futuras situações semelhantes.

É comum para uma pessoa que frequentemente se esconde em um pessimismo defensivo também use desculpas para se justificar por não tentar ou não ter dispensado o tempo necessário para que aquela situação temida corresse bem, porque na sua mente você podia sentir uma espécie de dissonância cognitiva pelo fato de o que ele faz não se enquadra nos objetivos que se propôs a tempo atrás.

Vamos dar um exemplo abaixo para entender melhor em que consiste o conceito de pessimismo defensivo, e também as desculpas que a pessoa dá para romper com aquela dissonância cognitiva que se formou em sua mente.

Imagine o caso de um aluno que está se preparando para um exame muito importante, como o de uma oposição para conseguir um lugar em uma posição pública. Quando você começa a prepará-lo, geralmente tem uma visão otimista e boas intenções; No entanto, com o passar do tempo, o pessimismo defensivo pode vir à tona, de modo que brotarão em sua mente pensamentos que lhe dirão que é muito difícil para você passar, que ninguém derrota a oposição na primeira vez e muitos mais estilo.

Então, é provável que aos poucos você vá tentando cada vez menos, ao mesmo tempo que seu pessimismo defensivo aumentará. Então, quando você fizer o exame, se você não conseguir uma vaga, vai sentir que seus pensamentos pessimistas eram verdadeiros e, quando uma dissonância cognitiva surgir em sua mente, porque no fundo você sabe que Ele não fez o esforço que deveria para chegar a esse quadrado, ele vai procurar qualquer argumento que justifique sua queda no desempenho coco que foi muito difícil, que não valeu a pena perder tempo, etc.

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Relação do pessimismo defensivo com a autoestima

Na maioria dos casos, o pessimismo defensivo costuma estar intimamente relacionado a baixos níveis de autoestima.

Portanto, as pessoas que optam por se concentrar no lado negativo e pessimista de algum evento futuro tendem a se subestimar, por isso vão tão longe a ponto de não enfrentar uma série de situações que exigem certo grau de esforço e coragem por medo de acabar falhando. Isso faz com que a pessoa fique em desvantagem em relação a outras mais otimistas.

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Pessimismo defensivo e otimismo

O pólo oposto de ter uma visão do pessimismo defensivo frente a uma situação ou próximo ao objetivo, seria ter uma visão otimista. Embora deva ser notado que as pessoas geralmente não estão completamente em um extremo ou outro e que essas perspectivas pode mudar ao longo da vida dependendo das experiências vividas e do esforço que a comunidade tem sido capaz de realizar. pessoa.

Da mesma forma, também pode acontecer que a mesma pessoa tenha uma visão otimista em certas áreas (por exemplo, no esporte) e pessimista em outras (por exemplo, na academia).

Ao contrário das pessoas pessimistas, otimistas tendem a ver as coisas de uma perspectiva mais global, para que tenham sempre em mente as virtudes que possuem e que lhes permitirão atingir os seus objetivos e também são cientes de que têm certas limitações, e pode ser que não atinjam o objetivo para o qual estão indo dirigido; No entanto, eles não jogam a toalha e procuram focar apenas no que é a única coisa que podem controlar, suas ações do dia a dia.

Por exemplo, em uma situação em que uma pessoa otimista está se preparando para o exame de uma oposição, ela tentará não perder de vista seu objetivo e tentará manter sua visão positiva porque sabe que tem possibilidades, mesmo sabendo que também há uma boa chance de não conseguir Praça. Não obstante, Ele prefere pensar que pode conseguir o emprego e que o que pode levar a isso é ter uma visão otimista e focar no trabalho do dia a dia, enquanto continua avançando na agenda.

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O lado útil do pessimismo defensivo

Tanto uma visão totalmente otimista quanto uma visão de um pessimismo defensivo, na maioria dos casos, podem ser prejudiciais para as pessoas.

Um excesso de otimismo pode fazer com que a pessoa tenha excesso de confiançaEntão você sente muito pouca pressão e tenta menos do que deveria, então os resultados podem ser piores do que o esperado, levando a uma grande decepção.

Pelo contrário, ter uma visão principalmente pessimista causaria baixa motivação diante de qualquer desafio ao qual a pessoa ele teve que enfrentar em sua vida, para que ele não pudesse se esforçar o suficiente e, portanto, o mais comum é que ele iria falhou.

No entanto, em boa medida, embora haja muita disparidade em torno disso, deve-se notar que há pesquisas a esse respeito que descobriram que um certo grau de pessimismo defensivo pode ser um mecanismo de proteção pessoal contra o sofrimento de qualquer decepção e, por estar preparada com antecedência para uma possível falha futura, a pessoa também pode antecipar na preparação para enfrentar o fracasso e procurando uma maneira de lidar com isso situação.

Visto desta forma, um pessimista defensivo tende a estar preparado para o pior resultado e pode até ter experimentado níveis mais elevados de ansiedade antes do evento do que quando a falha que teve imaginado.

Da mesma forma, uma visão do pessimismo defensivo, ao permitir que a pessoa antecipe um possível falha, de forma que a tensão que ela pode gerar faria com que a pessoa ficasse alerta em tudo momento, iria encorajá-lo a usar todos os tipos de estratégias, a fim de evitar este possível fracasso e conceber algum plano alternativo que ele possa escolher quando as coisas não correrem de maneira positiva. Podemos chamar isso de pessimismo defensivo adaptativo.