8 crenças que alimentam a dependência emocional nos relacionamentos

A dependência emocional é um distúrbio psicológico que consiste na necessidade obsessiva de manter alguém ao nosso lado. Muitas vezes, essa pessoa é a parceira de um namoro ou casamento, o que favorece que o vínculo afetivo se torne cada vez mais prejudicial e limitador.

Este fenômeno anula a pessoa que sofre com isso e tem um impacto direto em todos os aspectos de sua vida, tanto emocionalmente como relacionalmente, bem como na família e até no trabalho. E neste sentido, Há uma série de crenças nocivas que reforçam essa dinâmica de dependência nas relações de casal.; vamos ver o que são.

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Quais são as crenças associadas à dependência emocional em casais?

Existem vários elementos psicológicos capazes de dar origem à dependência emocional, e alguns dos mais importantes são as crenças disfuncionais desenvolvidas pela pessoa que depende uma da outra. Vamos ver quais são os mais frequentes.

1. Com medo de ficar sozinho

Pessoas com dependência emocional Eles costumam presumir que ser solteiro é equivalente a ter fracassado na vida, é por isso que eles estão com medo de que seu relacionamento termine.

Esse medo irracional de ficar sozinho é um dos sinais mais comuns de dependência emocional e é acompanhado pela crença de que, uma vez que estivermos sozinhos, ninguém mais nos amará.

Da mesma forma, a separação do casal, seja temporária ou duradoura, também gera um sentimento de desconforto na pessoa e costuma vir acompanhada de casos de ansiedade, estresse ou depressão.

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2. Delegar todas as tomadas de decisão

Outra das crenças mais comuns na dependência emocional consiste em acredito que o casal sempre tomará melhores decisões do que nós em qualquer situação por isso, evita-se participar de qualquer responsabilidade, atividade ou opinião por sua própria iniciativa.

Essa forma de pensar é totalmente irracional, pois consiste em acreditar que o outro é o melhor na tarefa de “tomar decisões ”em geral, sem levar em conta o nível de informação ou conhecimento que possa ter sobre o assunto em pergunta. Ou seja, nessa crença confunde-se a ação de tomada de decisão com uma habilidade que pode ser aplicável a qualquer situação e não depende de outras habilidades ou determinados conhecimentos.

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3. Medo de abandono

Em pessoas com dependência emocional também o medo de ser abandonado pelo parceiro é muito frequente, mesmo que a pessoa não esteja muito feliz na relação atual ou esteja ciente de que você está em um relacionamento sem futuro.

Esse medo irracional do abandono gera dinâmicas de relacionamento tóxicas e desiguais em que a pessoa tem medo de cometer qualquer erro, novamente por medo de ser abandonada.

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4. A crença de que devemos "compensar" nossa falta de atratividade

Existem muitas crenças que afetam a autoestima em pessoas que têm dependência emocional, e entre as mais comuns podemos encontrar a ideia de que precisamos estar muito ativamente envolvidos na satisfação da outra pessoa para compensar nossa falta de atratividade.

A dependência emocional está relacionada a uma visão muito negativa de si mesmo, uma visão que normalmente não coincide com a realidade. E isso aumenta com o passar do tempo, à medida que o relacionamento disfuncional do casal reforça essas crenças limitantes.

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5. Idealize a outra pessoa

Conforme indicado, a dependência emocional geralmente está relacionada a uma perda de contato com a realidade e uma crença na uma série de pensamentos ilusórios.

Assim, é comum acreditar que o próprio parceiro é uma pessoa perfeita, sem defeito, que sabe tudo e que é especial. Da mesma forma, seus defeitos tendem a ser minimizados e comportamentos negativos ou tóxicos são ignorados.

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6. Acredite que a felicidade está no outro

Pessoas com dependência emocional costumam ter como certo que não serão felizes se não estiverem com seu parceiro, um fato que gera muito desconforto a nível emocional a longo prazo.

Novamente, esse fenômeno tem implicações psicológicas muito negativas para a pessoa, uma vez que ao vincular o felicidade própria fora de nós vivemos permanentemente preocupados e constantemente com medo de ser abandonado.

7. A crença de que o desacordo é terrível

Outro dos sinais clássicos de dependência emocional é sentir grande aborrecimento e um forte desconforto diante de discussões ou desentendimentos com o parceiro.

Por isso, no longo prazo, o dependente emocional acaba evitando qualquer tipo de conflito e opta por concordar com o parceiro em tudo.

A submissão ao outro parceiro em casos de dependência emocional é tal que geralmente a pessoa tem medo de dar a sua opinião para não incomodar o parceiro.

Da mesma forma, qualquer demanda que o casal possa ter costuma ser acessada e está mais sujeita tolerar manipulações de todos os tipos, bem como abusos físicos ou psicológicos na maioria sério.

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8. Precisa gostar

Pessoas com dependência emocional do parceiro tendem a fazer todo o possível para gostar da outra pessoa, uma vez que eles não presumem que essa pessoa pode estar ao seu lado por causa de uma história comum e de tudo o que viveram juntos, bem como pelas qualidades de si mesmo que gostaram e levaram a estabelecer esse namoro ou casamento.

Isso geralmente faz com que a pessoa dependente mude constantemente de ideia e, às vezes, adapte sua personalidade ao seu interlocutor para fazer com que a outra pessoa goste dele.

Assim, outra das características essenciais da dependência emocional consiste na renúncia total do próprias preferências, opiniões, sonhos ou aspirações, bem como relacionar-se com os próprios amigos ou parentes.

Isso ocorre porque a pessoa dependente geralmente considera que suas preferências não têm valor e o que importa mesmo é o que ela pensa que seu parceiro deseja.

Você está procurando apoio psicológico?

A dependência emocional deve ser tratada o mais rapidamente possível por um psicólogo profissional, uma vez que a longo prazo pode corroem significativamente o bem-estar emocional da pessoa e geram um verdadeiro problema de saúde mental para vários níveis.

Quer seja na psicoterapia individual ou na terapia de casais, existem formas eficazes de intervenção para resolver este tipo de problemas. Se tiver interesse em ter apoio psicológico para casos como este, convido-o a contactar-me.