Como a pressão psicológica do estilo de vida acelerado nos afeta?

O estilo de vida rápido e mutante que vivemos hoje pode ter uma influência muito negativa na saúde mental e no equilíbrio emocional de milhões de pessoas em todo o mundo.

Além disso, algumas dessas alterações são tão frequentes que até são normalizadas como algo anterior que você tem que se resignar, para que eles não sejam considerados um problema real antes do qual você tem que tomar medidas. Entende-se que é o preço a pagar por viver nas sociedades ocidentais do século XXI, embora este seja realmente um raciocínio falacioso.

Neste artigo, veremos o que são os hábitos e dinâmicas sociais típicas do estilo de vida de hoje que nos expõem ao excesso de estresse e ansiedade.

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Quais são os principais elementos de pressão psicológica de um estilo de vida acelerado?

Nas sociedades ocidentais, um ritmo de vida muito rápido tornou-se normal; Esse conjunto de hábitos, rotinas e fenômenos culturais de transmissão de informações inclui diversos elementos psicológicos que contribuem para a geração de estados de ansiedade e estresse. A seguir, falaremos sobre os mais importantes.

1. Problemas de reconciliação

Um dos fenômenos que geram maior desconforto psicológico nas sociedades contemporâneas é a dificuldade de conciliar a atividade laboral com a vida pessoal e familiar.

As demandas cada vez maiores e as taxas cada vez mais aceleradas de um mercado de trabalho em constante evolução impedem muitas pessoas de manter uma vida familiar plena e satisfatória com seus parceiros e filhos.

Este fato gera frustração em muitos trabalhadores que não conseguem encontrar tempo fora do trabalho para ficar com seus entes queridos, que por sua vez isso se traduz em estados de ansiedade, estresse e até predisposição para sofrer de depressão ou síndrome de burnout.

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2. Precisa competir e treinar constantemente

Outra fonte de ansiedade e pressão psicológica muito presente no mundo do trabalho é a crescente competição entre trabalhadores da mesma empresa ou setor de trabalho e também com empresas e trabalhadores de outras partes do mundo que trabalham pela Internet e podem ser concorrentes em potencial.

Da mesma forma, esta competição crescente obriga os funcionários de qualquer empresa a ser atualizando permanentemente seus conhecimentos e aprendendo novas ferramentas e técnicas úteis para seus posto de trabalho. Essa dinâmica competitiva faz com que o treinamento constante dos trabalhadores não seja mais visto como um forma de aprender sobre o que gostamos, mas como forma de agregar valor ao mercado trabalho.

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3. Dificuldade em fazer novos amigos

Conforme indicado, no mercado de trabalho atual temos cada vez menos tempo livre para se dedicar ao lazer do grupo, recreação ou qualquer atividade pessoal que nos permita desligar-nos das obrigações de trabalho.

Muitas atividades são interrompidas devido a um dia de trabalho longo ou extenuante, e isso também inclui a vida social e a possibilidade de conhecer novas pessoas em qualquer lugar público.

Na fase final da juventude, a crescente dificuldade de encontrar pessoas da mesma idade e de estabelecer novos relacionamentos românticos ou de amizade é outro elemento que pode afetar qualquer pessoa psicologicamente, haja vista que os tecidos sociais baseados em laços informais (através da família extensos, comunidades de vizinhança e amigos) que antes eram comuns em bairros e cidades estão cada vez mais fracos e distribuídos em núcleos pequenos e desconectados cada.

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4. Mercado de trabalho instável

Outra das características desta época de poucas certezas tanto a nível pessoal como profissional que temos vivido é um mercado de trabalho essencialmente instável, entre outras coisas. devido à rápida evolução do mundo das tecnologias e metodologias de trabalho.

Ao contrário das décadas anteriores, em que se presumia que um trabalho poderia durar a vida inteira, hoje o A maioria dos funcionários no Ocidente tem certeza de que a continuidade no local de trabalho está longe de segurado.

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5. Dificuldade em desconectar do trabalho

Os estilos de vida acelerados também são caracterizados por uma diferenciação cada vez mais difusa entre o trabalho e a vida pessoal., o que impede que muitos funcionários se desliguem 100% nas horas de lazer ou nos finais de semana.

Alguns elementos que contribuíram para acentuar essa sobreposição entre trabalho e vida são: teletrabalho, acesso permanente à internet, e-mail e também qualquer outro meio de comunicação com o trabalho.

Além disso, a importância do desenvolvimento da marca ou da marca pessoal também contribui, às vezes para gerar uma notável pressão psicológica em muitos funcionários.

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6. Distrações constantes nos momentos de lazer

A existência de redes sociais ou aplicativos que nos mantêm ocupados por muito tempo e até nos fazem perder a noção do tempo também gera, a longo prazo, grande desconforto psicológico.

O uso habitual deste tipo de hobbies pode gerar um grande vazio na pessoa e uma sensação de tendo perdido muito tempo jogando games ou redes sociais, tempo que poderia ter sido reservado para outra atividade Melhor.

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7. Superlotação nas cidades

As condições de superlotação em que vivem algumas cidades também é um problema psicológico real para muitas pessoas: em quase todos os países há uma tendência de sair do meio rural e se concentrar nas grandes cidades.

Além disso, a falta de espaços verdes e tranquilos para poder relaxar, o barulho e o aumento da poluição também constituem elementos estressantes que em casos graves podem gerar ansiedade, estresse ou outras alterações da saúde mental.

8. Impacto psicológico do medo de contágio

A crise social e de saúde causada pela pandemia COVID que começou no final de 2019 significou uma mudança real para o vida de milhões de pessoas, e aparentemente acelerou todos os elementos estressantes que vimos nas linhas anterior.

O aparecimento deste vírus trouxe consigo um maior número de situações estressantes e elementos de pressão psicológica extra, que, se necessário, devem ser tratados por um especialista em saúde mental.

Mas, além da crise do coronavírus, não devemos perder de vista o fato de que em uma sociedade cada vez mais globalizada, o risco de pandemias em grande escala aumentou. muito, e estas surgem com relativa frequência, reforçando o aparecimento de alterações psicológicas associadas à ansiedade e à obsessão por evitar riscos.

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