A psicóloga Ania Savina (Barcelona)
Por muitos anos priorizei a atuação profissional e as necessidades do meu ambiente em detrimento do meu autocuidado, até que comecei a ter problemas de saúde causados por estresse e sobrecarga. Para lidar com esta situação, recorri à ferramenta mindfulness, treinando-me como instrutora, vendo o enorme potencial que tem para auto-regulação emocional, clareza mental, autoconfiança e até mesmo manter altos níveis de energia ao longo do dia. Através do Centro Mindfulme, especializado em mindfulness, gestão emocional e redução do stress, ofereço diversas treinamentos e workshops sobre mindfulness, gestão de mudanças, agilidade emocional, técnicas de respiração e aulas de meditação deitar
No Centro, ensino o treinamento oficial em mindfulness na Universidade de Massachusetts, o programa MBSR de 8 anos semanas: o programa de mindfulness com maior respaldo científico e com alta eficácia demonstrada por inúmeros ensaios. Minha missão é capacitar a pessoa para que ela possa assumir o controle de sua vida: ser capaz de regular as emoções de forma saudável e efetivamente, cultivar confiança e segurança para agir de acordo com seus valores, ser capaz de permanecer calmo e mentalmente claro em situações difícil.
* Instrutor de Mindfulness especializado no protocolo MBSR na Universidade de Massachusetts. *Membro do Conselho de Administração e Membro da Associação Profissional Espanhola de Instrutores de Mindfulness-MBSR. * Diretor do Centro MINDFULME em Barcelona * Presidente da Associação "Medita Conmigo", promovendo a prática de mindfulness e meditação ao alcance de todos. Indicações: estresse, ansiedade, depressão, falta de confiança e segurança, pensamentos intrusivos, ruminação mental, dor física e emocional, alta tensão física devido ao estresse, insônia, fadiga.