O estresse do atleta após uma lesão

A psicologia do esporte Ele não se preocupa apenas com o desempenho de um atleta enquanto ele está ativo; também está presente durante lesões esportivas. Nos últimos anos, devido à profissionalização de alguns esportes, o número de estudos publicados nesta área tem crescido.

Isso tem focado a atenção tanto na prevenção de lesões quanto no seu tratamento e readaptação ao esporte uma vez que essas pausas tenham ocorrido. Especificamente, o gerenciamento do estresse é muito importante para ajudar o desempenho a não diminuir.

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Intervenção psicológica em casos de lesão desportiva

Nós achamos dois momentos em lesão esportiva; aquele que é anterior à lesão e corresponde a uma fase de prevenção, e um segundo momento que ocorreria após a lesão em que a reabilitação entraria. É importante levar isso em consideração, pois diante da intervenção os objetivos a serem abordados são diferentes.

Na primeira, o psicólogo esportivo é responsável por treinar os recursos psicológicos, buscando um nível ótimo de tensão muscular, uma redução do estresse, controle atencional correto e aprimoramento dos recursos de enfrentamento para evitar a temida lesão.

Na fase pós-lesão ou reabilitação, os objetivos variam dependendo se a lesão é mais ou menos recente; Na fase de imobilização, o objetivo será dar ao atleta estratégias para controlar a ansiedade e aceitação da realidade. Para isso, é comum que o Psicólogo do Esporte treine habilidades de comunicação e técnicas de relaxamento, além de garantir um compromisso terapêutico.

Na fase de mobilização o objetivo será realizar uma correta recuperação, readaptação e retorno à competição, trabalhando para isso habilidades de comunicação, técnicas de relaxamento e imagens mentais e controle da ansiedade, sendo o apoio social de vital importância.

As causas

Muitos estudos concordam que existe duas categorias às quais uma lesão pode ser devida.

Os fatores extrínsecos seriam aqueles de natureza ambiental. Referem-se à equipe, ao ambiente onde a atividade é praticada, à duração do treinamento e às falhas na preparação física. O segundo são os fatores intrínsecos que têm sua natureza nas características pessoais do atleta. Eles incluem idade, sexo, constituição física, histórico médico prévio, condição física, capacidade e estado psicológico.

Quanto a este último, infelizmente, é comum piorar dependendo da gravidade da lesão e do tempo estimado de recuperação. Por esta razão, quando o atleta alcançou sua plena recuperação, ao enfrentar sua atividade normal, muitas vezes você descobre que o que antes parecia um desafio ambicioso agora provoca estresse.

Lesões e estresse no esporte

Se revisarmos a literatura, descobriremos que Andersen e Williams (1988) elaboraram um modelo no qual a resposta ao estresse foi proposta como resultado de umarelacionamento bidirecional entre as avaliações cognitivas do atleta de uma situação externa (fatores ambientais) potencialmente estressantes, e os aspectos fisiológico e fatores de estresse atencionais (fatores intrínsecos), onde tanto essas avaliações cognitivas quanto as respostas fisiológicas e atencionais ao estresse estão em constante mudança.

Este modelo também tentou explicar a relação entre fatores psicológicos e vulnerabilidade a ser lesionado, incluindo sua história esportiva, mas também as reações emocionais do atleta ferido. Graças a isso, foi possível realizar programas de intervenção psicológica para a prevenção de lesões ou reabilitação desportiva e readaptação do atleta lesionado.

O papel da ansiedade no desempenho esportivo

Nessa interação entre psicologia-lesão-psicologia, algumas das variáveis ​​relevantes no campo competitivo são a ansiedade e o estado de espírito do atleta. Numerosos estudos foram realizados em quase todas as modalidades esportivas sobre a ansiedade pré-competitiva e o estado de espírito em que os atletas se encontram antes de competir. Tem sido mostrado que Isso não afeta todos os atletas igualmente..

Fatores que influenciam o estresse

Há uma série de condições nas quais o estresse e o medo do fracasso são agravados. A idade dos atletas influencia o aparecimento do stress, sendo os mais jovens (dos 10 aos 19 anos) e os mais velhos (a partir dos 40) os mais propensos a sofrerem de stress.

Deve-se notar também que esta condição de estresse não afetaria igualmente aqueles que praticam atividade física por lazer e aqueles que se envolvem em competição.

As intervenções psicológicas após uma lesão melhoram o bem-estar do atleta durante a reabilitação. O controlo das suas respostas emocionais nesta situação desfavorável permitirá uma melhor e mais rápida recuperação cujo principal objetivo é a reabilitação desportiva eficaz.

Podlog et al. (2011) descobriram que As variáveis ​​mais frequentes que atuam contra o atleta são: ansiedade por uma recaída, medo de não retornar ao desempenho anterior, sentimentos de isolamento, falta de identificação com sua prática esportes, apoio social insuficiente de outras pessoas ou do campo esportivo e excesso de pressão que causa sentimentos negativos como medo, raiva, tristeza.

Por isso, para trabalhar a preparação psicológica por trás de uma lesão, é importante avaliar:

• Situações fora do ambiente esportivo que podem causar estresse ao atleta.
• As exigências inerentes à formação.
• As exigências da competição.
• História prévia de lesões.
• Influência do público ou da mídia sobre o atleta (se aplicável).

Intervenção na ansiedade

Intervenções psicológicas como relaxamento, imagens mentais, acompanhamento correto do da equipe técnica (treinador e companheiros), determinação de objetivos (claros, mensuráveis ​​e progressivos), promover o apoio social familiar direta ou indiretamente, parceiro e amigos, são essenciais para realizar treinamentos em gerenciamento de estresse.

Também não deve esquecer aspectos importantes como reforçar a pertença ao desporto que pratica, reduzir a pressão e melhorar a sua autoconfiança. (Palmi, 2001; Podlog et al., 2011).

A intervenção também pode precisar se concentrar na modificação de crenças e atitudes para evitar lesões futuras. Não é surpreendente que durante o treinamento a autopercepção do próprio atleta tenha sido alterada e isso tenha gerado crenças distorcidas sobre sua nova condição física.

Pensamentos como "assim que me tocarem um pouco, vou me machucar de novo" deixam um mau pressentimento no atleta e isso pode ter consequências na execução de um treino ou competição mais tarde.

Programa de apoio e reforço

Como foi comentado, apoio familiar juntamente com um bom programa de reforço Pode contribuir para melhorar a autoestima do atleta lesionado e para que ele possa retomar sua vida esportiva.

São aqueles momentos que não se questiona quando uma vida atlética e esportiva lhe é apresentada pela frente. Mas quando isso acontece você tem que aceitar e encarar como um novo desafio. Mais um treino.