Os 10 melhores cursos de meditação em Madrid

A meditação é uma técnica cada vez mais popular em nosso país e os profissionais que a praticam estão se proliferando. Para receber cuidados terapêuticos de qualidade devemos saber quem são os melhores especialistas.

Neste artigo apresentaremos uma seleção de os melhores cursos de meditação ministrados em Madrid, destacando as principais características de cada um. Se estiver interessado em receber algum, não hesite em consultar a seguinte lista.

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10 cursos de meditação em Madrid

Esta é uma seleção resumida de vários cursos de meditação altamente recomendados na cidade de Madrid.

1. Treinamento em Mindfulness e Meditação Budista Tibetana (Despertar)

A psicóloga e especialista em Mindfulness Sandra García Sánchez-Beato oferece vários cursos de meditação em Madri por meio de seu projeto Acordar.

Neles é possível aprender a teoria e a prática de diversas formas de meditação e técnicas terapêuticas inspiradas nestes práticas: do Mindfulness MBSR contra o estresse e a ansiedade, ao Treinamento de Resiliência Baseado no Compaixão. Além disso, nestes programas de treinamento mestres de meditação budista tibetano do templo Dag Shang Kagyu.

2. Workshop de Psicomeditação (Psicologia Adhara)

Centro Psicologia Adhara, localizado no bairro de Salamanca, propõe outro programa de treinamento em meditação a considerar se você mora em Madri.

A psicóloga Sandra García Sánchez-Beato, responsável pela Psicologia Adhara, ministra essas aulas (de máximo de 8 participantes) destinado a todo o tipo de pessoas que não têm que ter experiência com o meditação. Para isso, baseia-se nos princípios da psicologia humanista integrativa e nas filosofias orientais de qual esta prática surge com base na "consciência" e na focalização da consciência para o momento Presente.

3. Iyengar Yoga na Serra de Madrid (Matrika)

Escola Matrika Yoga é uma escola de yoga e artes meditativas localizada em San Lorenzo del Escorial que oferece cursos de meditação, além de aulas de yoga em diversas modalidades, tudo isso online e em pessoa. Seu curso de Iyengar Yoga é oferecido tanto em San Lorenzo de El Escorial quanto em Chapinería, dois lugares de beleza privilegiada. Além disso, oferece a possibilidade de acessar conteúdos online exclusivos.

O centro é dirigido há mais de 10 anos por Pablo Ferreiro, Professor Oficial de Iyengar Yoga pela RIMYI e Diploma em Estudos de Yoga.

4. Sivananda Yoga

Sivananda Yoga É um centro para cursos e aulas de meditação e ioga. Nele, diversos professores experientes de yoga ministram cursos profissionalizantes na modalidade Sivananda, uma das mais populares do mundo.

O centro de Yoga Sivananda também é conhecido por seus cursos de meditação; Nesses programas de aprendizado, os participantes inexperientes aprendem tudo o que precisam para entrar no mundo da meditação e se tornar um especialista nessa prática.

Os tópicos ensinados nos cursos de meditação são, antes de tudo, todo o conhecimento necessário para iniciar a meditação, seja em casa, em público ou no meio da natureza. Além disso também o participante é instruído na teoria inicial sobre meditação, no desenvolvimento da concentração e nos mantras para se concentrar.

Os últimos ensinamentos nas sessões iniciais têm a ver com o aprendizado de posturas importantes durante a meditação, além de aprender a respirar conscientemente e relaxar a mente.

• O centro Sivananda Yoga está localizado na Calle Eraso número 4 em Madrid.

5. Aula de Yoga

A prática do yoga é sem dúvida inseparável da meditação, se quisermos aprender corretamente esta técnica oriental podemos ir ao centro A aula de ioga. Este centro lecciona cursos de ioga para principiantes e também para principiantes ou mais experientes, dando especial ênfase tanto a fundamentos teórico-filosóficos bem como na prática dos exercícios, resolvendo todas as dúvidas que possam surgir durante o aula.

As diferentes formas de yoga que existem são ensinadas no centro de Yoga Class, e mesmo nas aulas mais avançadas podem ser praticadas em conjunto. Os principais objetivos na prática de yoga neste centro são: melhoria da abertura e flexibilidade, aumento força muscular e equilíbrio e, finalmente, adquirir conhecimento para alcançar um estado de paz e bem-estar.

As diferentes aulas ministradas no centro são organizadas de acordo com o conhecimento de yoga do aluno; e variam de iniciantes a mais experientes. Ao final de cada aula, são dadas notas sobre as coisas mais importantes que foram aprendidas para que o aluno possa continuar praticando em casa.

• O centro Class Yoga está localizado na Calle Pinar número 8.

6. Centro de Meditação e Budismo Rigpa

No Centro de Meditação e Budismo Rigpa oferece aos seus clientes uma ampla gama de cursos profissionais de budismo e meditação, com especial ênfase neste último.

O ensino da meditação no centro Rigpa consiste em uma série de fases nas quais é abordado um tópico específico desta técnica. Ao longo do curso de meditação, o aluno aprenderá desde as noções mais básicas, como “o que é meditação” e as bases teóricas sobre ela, até os elementos mais técnicos.

Durante o curso ministrado pelo centro Rigpa, o aluno aprenderá chaves essenciais na meditação, como os mecanismos básicos para aprender a relaxar, deixar a mente em branco e estar presente no agora, e também a maneira de respirar, as posturas a manter e como focar um objeto.

• O centro de Meditação e Budismo Rigpa está localizado na Avenida Pablo Iglesias, número 2, em Madri.

7. o gongo

o gongo é um centro de yoga e meditação localizado no norte de Madrid onde são ministradas aulas de yoga, pilates e meditação para todos os públicos. Este centro pretende ser um clube de relaxamento e bem-estar para praticar técnicas de relaxamento terapêutico para lidar com todo o tipo de tensões e outras vicissitudes do quotidiano.

As aulas ministradas pelo centro fornecem à pessoa todo o conhecimento necessário para aprender técnicas de relaxamento e especialmente a meditação. O objetivo dessas aulas é que dominemos essas técnicas e outras habilidades para reduzir o estresse e ansiedade, reduzir qualquer dor muscular que possamos ter e, finalmente, alcançar um estado de paz e bem-estar.

• O Gong está localizado no Paseo del General Martínez Campos, número 24, em Madri.

8. Centro de Meditação SRF em Madrid

O Centro de Meditação SRF de Madrid também oferece cursos de relaxamento através do aprendizado da técnica budista Kriya Yoga, uma das correntes mais científicas e eficazes de todas as correntes que existem.

Este centro faz parte da organização internacional Self-Realization Fellowship e conta com profissionais no ensino da corrente específica do yoga Kriya Yoga.

• O centro está localizado na Avenida del Doctor Federico Rubio y Galí, número 73.

9. O canto da atenção plena

O canto da atenção plena é um centro de aprendizagem de Mindfulness que oferece todo tipo de habilidades e conhecimentos para quem deseja aprender técnicas de relaxamento e meditação.

Além dos cursos de Mindfulness, este centro oferece todo o tipo de atividades, programas, seminários e MasterClasses relacionados com a aprendizagem da técnica de Mindfulness.

• O Mindfulness Corner está localizado na Calle Doctor Gómez Ulla, número 16.

10. Centro Shambhala de Madrid

O Centro Shambala de Madrid dedica-se ao ensino da meditação a quem queira aprender todos os segredos desta antiga técnica oriental. Dentre todas as modalidades de meditação, o centro é especializado em ensinar os princípios da técnica Shambhala, uma tendência muito popular na religião budista.

O objetivo final de aprender a técnica Shambala é que a pessoa aprenda a controlar sua mente e encontre bem-estar e equilíbrio na vida diária.

• O Shambhala Center está localizado na 8 Queen Victoria Avenue.