Apatia no trabalho: possíveis causas e como superá-la

A apatia no trabalho é um dos fenômenos psicológicos mais comuns ligados ao desconforto em contextos de trabalho.

Na verdade, é tão comum que muitas pessoas passaram a normalizar sua existência, como se fosse uma consequência inevitável de ter que trabalhar para viver. Mas a verdade é que não é, nem deve ser, tida como algo natural e intrínseco a qualquer trabalho remunerado.

Neste artigo Veremos quais são as causas mais comuns de apatia no trabalho e como combatê-la.

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O que é apatia no trabalho?

A apatia laboral é, em sentido amplo, a falta de interesse e motivação pelo trabalho em que estamos e pelas atividades a que estamos expostos. Está longe de ser um transtorno psicológico, mas é uma experiência que o enfraquece emocionalmente e que devemos levar em conta para garantir nossa qualidade de vida.

A apatia no trabalho tem efeitos no nível micro e também no nível macro. Quanto à primeira dessas categorias,

dá origem a alterações psicológicas (não necessariamente psicopatológicas) que prejudicam a qualidade de vida da pessoa Ela se sente desmotivada com seu trabalho. Algumas das formas mais comuns que essa exaustão emocional assume são as seguintes:

• A desmotivação torna a pessoa mais vulnerável à procrastinação.
• A ideia de perder meses ou anos de vida favorece o aparecimento de sintomas do tipo depressivo.
• Problemas de eficiência e produtividade causados ​​pela procrastinação reforçam o estresse no trabalho.
• O fato de associar o trabalho a uma experiência desagradável limita as possibilidades de conexão com o restante da equipe.
• A apatia laboral torna mais provável que o trabalho realizado seja de má qualidade, gerando conflitos e limitando as possibilidades de promoção na empresa.

Em relação ao nível macro dos efeitos da apatia no trabalho, podemos observar uma série de problemas que ocorrem nas relações que a pessoa mantém com o resto da equipe, bem como no departamento e/ou organização como um todo. Os mais frequentes são os seguintes:

• Ambiente de trabalho ruim.
• Capacidade reduzida de detectar erros (o trabalhador desmotivado “se apega ao roteiro” e tende a não questionar nada).
• Estresse e aborrecimento contribuem para a frustração mal administrada, levando a discussões mais evitáveis.
• A organização perde a oportunidade de aproveitar os talentos do trabalhador que não estão sendo usado em seu cargo atual e que ele não usa porque está limitado a atender aos requisitos mínimos (um custo de oportunidade).

Assim, a apatia no trabalho é problema em dobro. Por um lado, afeta a pessoa que a sofre em sua própria carne, causando desconforto emocional e indiretamente contribuindo para o aparecimento de distúrbios psicológicos. Por outro lado, afeta a organização em que esse trabalhador trabalha, uma vez que reduz a capacidade de adaptação às pressões do mercado e facilita o surgimento de um clima ruim trabalho.

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Possíveis causas deste problema

Em quanto a causas da apatia no trabalho, podem ser muito variados e dependem em parte das particularidades de cada indivíduo, mas em geral destacam-se as seguintes.

• incompatibilidade entre valores valores pessoais e organizacionais.
• Ausência de uma função de Recursos Humanos dedicada à detecção e promoção dos talentos dos trabalhadores.
• Sobrecarga de trabalho (inviabiliza uma visão global do que foi alcançado e associa o trabalho à vivência de desconforto).
• Falta de estímulos no local de trabalho (a serem utilizados nos intervalos e nos momentos de descanso).
• Falta de incentivos para realizações a médio e longo prazo.
• As habilidades do trabalhador não correspondem às particularidades do trabalho
• Má gestão do tempo que faz com que o trabalho se acumule e/ou há momentos em que há pouco a fazer.

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Como enfrentar e superar a apatia no trabalho?

Aqui estão algumas dicas gerais que podem ajudá-lo.

1. Detectar o problema principal

Como vimos, as causas são muito variadas, mas entender o que está por trás do problema é necessário para resolver a situação. Portanto, o primeiro passo é uma etapa de observação e auto-observação, tentando evitar preconceitos e ideias preconcebidas. Só assim podemos mitigar medidas adequadas à natureza do problema.

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2. Não desista da vida social no trabalho

A vida social que mantemos com os colegas de trabalho através de relações informais eles podem ajudar a contextualizar e agregar valor ao que fazemos. Por exemplo, dão-nos a possibilidade de saber o que os outros apreciam na nossa forma de trabalhar, podendo até surgir uma competitividade saudável. Além disso, a identidade do grupo sempre ajuda a dar valor ao que buscamos alcançar como equipe.

3. Gerencie melhor o tempo

É muito importante manter sempre um cronograma detalhado que inclua períodos de descanso. Desta forma minimizamos o risco de adiar as tarefas a realizar, algo que fará com que a experiência de trabalho seja muito mais fluida e que seja mais satisfatória, impedindo-nos de chegar à conclusão de que nunca seremos capazes de fornecer o que a empresa precisa (quando em Na realidade, precisávamos apenas adotar uma rotina de trabalho mais eficiente que nos obrigasse a trabalhar sempre horas extra).

4. Fale abertamente sobre nossos interesses e planos futuros

Os departamentos de Recursos Humanos podem ter em conta esta informação para recomendar determinados percursos de promoção ou mesmo para criar empregos ad hoc adaptados ao que procuramos, se mostrarmos sinais de sermos bons em alguma coisa.

5. Aplique rotinas de auto-recompensa

Não temos que optar apenas pelos incentivos dados pela empresa; também podemos nos testar e criar um sistema simples de recompensas simbólicas que nos permite monitorar e avaliar nosso progresso. O ideal é propor metas para semanas, meses e anos à frente.

6. Perder o medo da ideia de mudar de emprego

Não temos que ser forçados a tentar fazer nosso trabalho atual como nós. Às vezes, a incompatibilidade entre nós e o trabalho que fazemos em determinada empresa é tão fundamental que a melhor opção é apenas vá por outro caminho.

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Meu nome é Thomas Santa Cecília e sou psicóloga especialista no modelo de intervenção cognitivo-comportamental, com o qual ajudo adultos, adolescentes e empresas. As sessões podem ser feitas presencialmente no meu consultório, ou através do formato online por videochamada.