Como parar de evitar conflitos: 6 dicas práticas

Um conflito é uma eventualidade ou situação em que um casal ou mais pessoas (comunidade, organização, etc.) têm opiniões ou interesses diferentes. Muitas vezes um conflito pode levar a um confronto, e isso, por sua vez, pode gerar um problema se não houver um acordo entre ambas as partes.

Neste artigo Veremos as razões usuais pelas quais algumas pessoas tendem a evitar conflitos e algumas estratégias para superar esse tipo de medo.

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Por que evitamos lidar com conflitos?

Há muitas pessoas que evitam enfrentar os conflitos que têm com os outros devido ao medo que têm da ideia de se envolver situações desconfortáveis ​​que acabam gerando um problema e não uma solução. Essas pessoas tendem a pensar que podem bloquear ou fazer papel de boba; É por isso que evitam o confronto a todo custo.

No entanto, não enfrentar o medo dos conflitos não os faz desaparecer, muito menos resolver alguma coisa, pelo contrário, a situação pode ficar muito mais complicada. O medo mais comum que temos ao enfrentar um conflito é cair na discussão, isso pode acontecer se nós ou outras pessoas não lidarmos adequadamente com nossas emoções negativas, como raiva, raiva, raiva, etc.

1. Inseguranças e complexos pessoais

Uma das primeiras razões pelas quais evitamos confrontar uma pessoa é por nossos próprios complexos. Achamos que vamos falhar ou dizer algo errado quando chegar a hora e automaticamente começamos a pensar negativamente, mas isso só acontece em nossa imaginação.

Muitas pessoas fantasiam negativamente sobre suas possíveis ações, e é por isso que acabam não querendo enfrentar a situação e adiá-la ou preferem minimizá-la minimizando tudo.

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2. Crença de que a outra pessoa é superior

Outra possível causa pode ser que outra pessoa esteja nos fazendo sentir inferiores, projetando uma imagem de superioridade. Muitas vezes essa projeção acaba sendo apenas uma percepção errônea e tendenciosa do outroBem, como sabemos, um ser humano não é perfeito, e muito provavelmente essa outra pessoa também tem importantes fraquezas ou deficiências.

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3. experiências passadas desagradáveis

Finalmente, pode acontecer que experiências passadas que nos foram desfavoráveis ​​por ter grandes expectativas acabem fazendo com que não queiramos entrar em confronto.

É compreensível que essa situação acabe nos fazendo não querer passar pela mesma situação novamente, mas é preciso entender que ninguém nasce aprendendo; aqueles que melhor lidam com situações de conflito tiveram que aprender errando, e então, tendo sido mais expostos a esses situações, eles adquiriram mais experiência colocando em prática mais vezes a atividade de afirmar suas opiniões e interesses perante o o resto.

O que fazer para evitar conflitos?

É muito prejudicial para as pessoas, comunidades ou organizações quando um conflito não é resolvido, porque os problemas que o geram tornam-se cada vez maioresbem como suas consequências negativas. Se uma pessoa não escolhe enfrentar um conflito, isso implica que não há aborrecimento, desconforto ou divergência de opinião contra outrem, dando a terceiros a liberdade de fazer e desfazer sem fazer ou dizer algo ao respeito. E isso gera desequilíbrios de poder que acabam se arraigando.

É de suma importância ter um enfrentamento adequado das eventualidades que nos levaram à raiva, sem cair na evasão. Dessa forma, aprenderemos a ter um manejo correto dessa emoção e a expressá-la de acordo com nossos valores e interesses. Pelo contrário, se não enfrentarmos essas situações, elas acabarão dominando nosso comportamento de forma prejudicial.

Em primeiro lugar, é essencial saber gerir as nossas emoções nas eventualidades que nos são stressantes, pois isso nos permitirá enfrentá-las de uma forma mais serena. Por exemplo, aprender certas técnicas simples de relaxamento pode nos ajudar.

Da mesma forma, é importante aprender habilidades interpessoais (empatia, consciência emocional, autocontrole, negociação) para gerenciamento e resolução de conflitos.

Por outro lado, para que nossas relações interpessoais (família, trabalho, parceiro, amizades) sejam saudáveis, é É essencial conhecer ou aprender a perder o medo de enfrentar os outros de forma correta, adequada e saudável. E isto Só é possível se sairmos da nossa zona de conforto e nos propusemos metas que, indo do mais fácil ao mais difícil, nos permitem aprender a nos fazer respeitar.

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6 dicas para superar o medo do conflito

Para deixar de lado os medos em relação à ideia de encarar situações de conflito de frente, é aconselhável usar essas estratégias.

1. Para enfrentar o problema real é importante nos prepararmos

Primeiramente, é necessário identificar o problema real para poder expô-lo de forma breve e simples. A explicação deve ter um argumento apoiado em situações reais e as emoções devem ser deixadas de lado. É necessário ter claras hipóteses reais dos fatos; desta forma seremos imparciais, conseguindo identificar o problema real.

2. Expresse o que realmente lhe interessa, sem falar mais

É importante deixar a outra pessoa apresentar suas ideias depois de você ter apresentado seu ponto de vista sobre a situação. Dessa forma, a outra pessoa saberá que você também quer entender o argumento dela e está disposto a respeitar a sua vez de ter a palavra, porque às vezes a gente acaba falando demais, o que acaba prejudicando o motivo inicial e real para resolver o problema. inconveniente.

Lembre-se de que você pode se expressar, mas seja empático com o outro. É importante usar um tom de voz adequado e palavras que beneficiem a construção de um diálogo e não uma discussão acalorada ou uma briga. Regular nosso tom de voz nos permitirá evitar a falta de controle da situação.

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3. Enfrente seus medos e inseguranças

Identifique se você pode realmente superar seus medos e inseguranças por seus próprios meios; Às vezes precisamos da ajuda de um psicólogo para superar essa situação. Se o problema não for tão complexo para você, tente identificar objetivamente o que o impede de enfrentar a situação conflitiva.

Analise se realmente há evidências reais que limitam ou impedem você de confrontar a outra pessoa. Quanto mais frequente for nossa exposição a esses eventos de confronto, maior será nossa experiência para ter um manejo correto da situação.

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4. Não tente ser muito exigente consigo mesmo

Ninguém nasce sabendo tudo, por isso é preciso deixar de ser tão exigente consigo mesmo. Não tenha medo de estar errado e não abordar um conflito de interesses, pois é muito provável que essa experiência mais tarde o ajude a saber no que você precisa trabalhar para ter um confronto futuro satisfatório.

5. Pare de pensar que o confronto é errado

Nem bom nem ruim. É assim que devemos ver os conflitos, porque não é uma luta do bem ou do mal. É essencial que você comece a entender que confrontar seus pontos de vista ou ideias com os outros acaba sendo uma prática muito normal e saudável, se você fizer isso de maneira construtiva. É por esta razão que é muito importante que você pare de pensar ou acreditar que confrontar os outros é ruim. Você deve deixar claro que sua principal motivação é promover o diálogo; desta forma, você promoverá a solução de conflitos e evitará o aparecimento de problemas que talvez nem afetem você sozinho.

6. Não faria mal pedir ajuda

Se depois de tentar de várias maneiras você não conseguir se encorajar a ser assertivo com uma ou mais pessoas, não fique angustiado ou desesperado. É importante que você entenda que pode haver outros problemas ou bloqueios que o impeçam de realizar esse tipo de atividade comunicativa. Por isso é importante consulte um psicólogo clinicamente orientado, que, após uma avaliação, determinará as áreas que você precisa trabalhar em psicoterapia. Algumas pessoas apresentam timidez, personalidade introvertida ou baixa autoestima, entre outros fatores que podem estar favorecendo a evitação de conflitos.