Síndrome de estresse pós-romântico: o que é e como afeta os relacionamentos

A síndrome do estresse pós-romântico pode surgir quando percebemos que a experiência do amor mudou e que não é mais como era ou como imaginávamos que seria.

É importante estar atento ao possível estresse que a evolução do amor pode acarretar, a fim de trabalhá-lo e não causar problemas para o casal. O objetivo será ser capaz de aceitar a mudança e ser capaz de se adaptar à nova experiência de forma adequada, aproveitando-a.

Neste artigo vamos falar sobre a síndrome do estresse pós-traumático, e veremos várias dicas de como tentar enfrentar e reduzir o estresse que a evolução do amor acarreta.

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O que é a síndrome do estresse pós-romântico?

Desde a infância eles nos mostraram como é o amor e o que cada pessoa sente quando está apaixonada. Nos filmes da Disney, sem ir mais longe, eles nos contam como a sociedade entende o amor. Mas o que eles não nos dizem é que esse amor inicial, romântico e apaixonado evolui, mudando o tipo de relacionamento e o sentimento que temos pelo outro. Essa nova sensação, a de

uma diminuição na intensidade da paixão não deve ser julgada como uma coisa ruim, uma vez que essa diminuição não implica uma redução no amor que sentimos pela outra pessoa.

Se olharmos para o nome dado à síndrome, é fácil deduzir o que é. Vemos como isso nos lembra o conhecido transtorno de estresse pós-traumático, um transtorno que aparece depois de viver uma experiência traumática. Bem, o estresse pós-romântico refere-se a a sensação de estresse depois de ter vivenciado uma situação romântica, quando o romance termina. Nesse caso, o que nos causará desconforto não é a experiência romântica, mas a mudança que ocorre, a evolução do amor.

Perceba que a experiência do amor não é o que esperávamos e temos sensações com as quais não contávamos, isso gera em nós um desconforto e a aparência de emoções como frustração, tristeza, falta de entusiasmo, que têm um impacto, como esperado, no parceiro. A falta de conhecimento da evolução que o amor mostra e os diferentes tipos que existem, ou seja, a falta de informação, pode levar a problemas no casal.

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Causas da síndrome de estresse pós-romântico

Desconforto e confusão aparecem por não entendermos por que a mudança ocorreu e por que sentimos coisas diferentes. Devemos ter em mente que existem diferentes tipos de amor.

Segundo o psicólogo Robert Sternberg, um dos mais reconhecidos no estudo do amor, Existem três componentes que dão origem aos diferentes tipos de amor: intimidade, refere-se ao sentimento de apego e proximidade; paixão refere-se a um intenso desejo sexual e união com a outra pessoa; e o compromisso consiste na finalidade do casal de manter o vínculo.

Desta forma, de acordo com a combinação de dois dos componentes anteriores, gerará diferentes tipos de amor. O amor romântico seria feito de paixão e intimidade, durando aproximadamente meses ou os primeiros anos. O amor se desenvolve e evolui, podendo dar origem a diferentes combinações, e com elas diferentes sensações.

O tipo de amor a alcançar de acordo com o autor é o amor consumado, que consiste na união dos três componentes, embora Stenberg indique que não é difícil conseguir isso tipo de amor, mas o complicado é mantê-lo, sendo provável que evolua novamente em outra classe de amor. amar.

O tempo de evolução do amor, passando de um tipo de amor para outro, pode ser variável; Cada casal pode apresentá-lo em um momento diferente. Embora existam períodos ou horários que funcionem como referência, podemos dizer que o amor romântico costuma durar cerca de 12 a 18 meses, entre um ano e um ano e meio. Essa mudança ou novas sensações que podemos sentir têm diferentes explicações. Por um lado, como já mencionamos, a descrição que nos ensinam e nos comunicam sobre o amor não equivale à realidade, gerando expectativas que não serão atendidas e podem produzir em nós uma sensação de desconforto e descontentamento.

Por outro lado, fatores internos ou biológicos das pessoas também influenciam. Durante a fase inicial do amor, do relacionamento, neurotransmissores e os hormônios cerebrais são ativados mais do que o habitual, gerando no sujeito uma sensação diferente do habitual.

Esses neurotransmissores são a dopamina, relacionada ao circuito de reforço e prazer, serotonina, que é conhecido como o hormônio da felicidade, e oxitocina, também chamado de hormônio do amor. Quando o cérebro volta a se estabilizar e esses neurotransmissores são regulados, essa sensação inicial de "borboletas no estômago" ou de ver a outra pessoa perfeita, sem defeitos, desaparece.

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Como lidar com a síndrome do estresse pós-romântico

Dado o desconforto e as emoções negativas que esta síndrome pode acarretar, podemos realizar alguns comportamentos ou ações para tentar impedir que ela apareça ou lidar com ela quando ela aparecer. No final, como em qualquer outra alteração, é essencial estarmos atentos ao que estamos sentindo para enfrentá-lo.

1. aceite a mudança

Como mencionamos, a passagem do tempo envolve a evolução do amor e com ela a mudança, pois não podemos evitar essa mudança, pois faz parte do curso normal. É necessário aceitá-lo para poder trabalhar as diferentes sensações e reduzir o desconforto que isso acarreta. A intenção não é evitar a mudança e permanecer eternamente no amor romântico, mas ser capaz de se adaptar ao novo tipo de amor que sentimos sem que isso seja um problema para nós.

2. Concentre-se em viver no presente

É comum, e não só no campo do amor, que as pessoas às vezes vivam ancoradas no passado ou se lembrem de situações passadas que valorizamos como tempos melhores, nós as idealizamos. Para podermos adaptar-nos e usufruir da situação actual, é essencial que tenhamos Vamos nos concentrar no "aqui e agora", o que significa viver o momento presente sem pensar no passado ou no futuro.

Comparar a situação atual com como estávamos antes não nos ajuda, visto que a mudança que ocorre é real e pode gerar em nós desconforto por não sentirmos como antes.

3. Olhe para as coisas positivas

Uma mudança associada ao desaparecimento do amor romântico é que começamos a ver a outra pessoa por quem ela realmente é, sem idealizá-la, focando ainda mais em seus traços negativos. Por esta razão, conscientes deste facto, devemos tentar não nos deixar levar por esta mudança e tentar dar importância e também destacar os traços positivos do nosso parceiro. Isso não significa que não agimos se vemos que não gostamos de algo, mas tente ter em mente tanto o ruim, para falar sobre isso e melhorá-lo, quanto o bom, que com o tempo costumamos pare de considerar.

4. Comunicar

A comunicação é uma ferramenta essencial não só nas relações, mas em qualquer tipo de relação social. Se não expressarmos à outra pessoa como nos sentimos, possíveis eventos que nos fizeram sentir mal ou aspectos que gostaríamos de mudar, é muito difícil que ocorra uma melhoria, levando, em última análise, a problemas.

Não podemos fingir que nosso parceiro sabe o que pensamos ou como nos sentimos, como é muito fácil ocorrer confusão, devemos procurar espaços de comunicação para que nós dois podemos expressar e assim poder chegar a acordos e ajudar uns aos outros, com o objetivo de fortalecer a parceiro.

5. Encontre outras maneiras de ativar a paixão

A paixão, como dissemos, é um estado característico do amor romântico, que geralmente tende a diminuir com o tempo. Mas este fato não significa que não possamos sentir paixões novamente; podemos simplesmente precisar tentar novas maneiras de obtê-lo. Referindo-se ao ponto anterior, será importante que nos comuniquemos para descobrir o que poderia ajudar ou o que gostaríamos de poder reacender ou manter a "chama" do paixão. Existem múltiplas formas, cada assunto com gostos diferentes, que ao mesmo tempo podem variar ao longo dos anos ou com a evolução do amor.

6. Romper com a crença social

A imagem do amor que nos é transmitida da sociedade refere-se ao amor romântico, dando entenda que esse deve ser o tipo de amor que sempre sentimos e que se não for assim, algo está errado acontecendo. Devemos romper com essa ideia, e Esteja ciente de que o amor não é algo estável, evolui ao longo do tempo, dando origem a diferentes sensações. Não podemos ser guiados por histórias de amor cinematográficas porque, como sabemos, a vida real é diferente e muitos outros fatores a influenciam.