My Future Self: algumas chaves para aprender a desfrutar

Todos nós somos às vezes tomados por esse sentimento de miséria em que nada nos atinge completamente. A questão de "Tenho tudo para ser feliz e não posso ser mesmo?” é uma das mais frequentes na consulta de psicologia.

Não somos originais quando levantamos esta questão, embora quando o fazemos nos sintamos estranhos, culpados e fazemos nossas palavras soarem baixo, com vergonha de nossa própria ingratidão em relação à nossa vida.

A ideia subjacente é que estamos mais preparados para o ataque do que para o prazer e a diversão. A neurociência nos apoia nessa ideia. Pode ser verdade, já que estar bem é um aprendizado quase diário.

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Aprendendo a desfrutar sem culpa

A vida nos coloca em xeque muitas vezes, quase inexoravelmente. A todos, a cada um na sua escala. Não podemos deixar de pensar que o próximo é sempre melhor e mais feliz, muito mais do que nós e por mais tempo.

Em certo sentido é verdade, porque quando olhamos ao nosso redor com nossa visão tendenciosa da vida, soa assim: o melhor é para os outros. Encontrar uma forma diferente de ver é a chave para resolver esse dilema que dói e que acreditamos possuir.

Este artigo pretende contribuir uma forma diferente de ver a realidade, nossa realidade e para ser empático com quem É primeiro devemos ser, nós mesmos.

Você já pensou em algum momento do seu passado como seria no futuro? Você sabia que nossa própria percepção de mudanças futuras tem uma conotação diferente das mudanças que ocorreram no passado?

Se você refletisse hoje, entenderia que em algum momento do seu passado você nem imaginou como estaria vivendo hoje. Quantas coisas aconteceram e quantas não, daquelas que você pensou por si mesmo.

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Entre o presente e o futuro

Vivemos de suposições, expectativas e futuro. Planejamos para nós mesmos, para nossa família e até para nossos filhos, a quem dizemos na maioria das vezes que queremos que sejam livres. Como você pode ser livre, banhado nas expectativas de outras pessoas?

Gostamos de surpresas e sempre tentamos adivinhar antes que cheguem até nós. Passamos por futurólogos e adivinhos e depois perdemos a fé ao primeiro desacordo com o oráculo. Aguardamos o Papai Noel procurando de onde vêm os presentes.

As contradições humanas sempre nos definiram e mesmo que as esclareçamos, continuaremos entre adivinhar e controlar a incerteza e o que não entendemos.

Estamos divididos entre o presente e o futuro ou dentro do próprio presente. Achamos difícil nos conectar com o que estamos fazendo, com o atual momento que estamos vivendo. Nosso corpo pode estar em uma situação e nossa mente em outra.

Nossa mente dividida não nos permite conectar com o que estamos experimentando. Isso significa que nossos sentidos não se combinam de forma a tornar aquele momento uma lembrança agradável, ainda que pequena, mas um lugar para evocar.

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Bem-estar além dos estereótipos

É difícil para nós desfrutar porque temos preconceitos do que isso significa, acreditamos que trata-se de risos ou gargalhadas de momentos de sucesso, no entanto, desfrutar é muito mais do que isso, ou muito menos.

Acorrentado a estereótipos publicitários, divertir-se faz pensar na companhia de gente bonita, pensada dentro dos mesmos padrões, em Festas de Réveillon com fogos de artifício, em viagens de sonho sem chuva ou problemas no aeroportos. Às vezes está relacionado a uma natureza que respira o pôr do sol. Tudo isso é verdade, mas decididamente não é a única expressão de prazer. Todos esses ícones são levantados de fora e talvez seja aí que o erro comece.

Pensar que estar bem vem de fora é tão falacioso e inútil quanto continuar insistindo no assunto, não há como que o exterior nos completa de tal forma que preenche um vazio e uma realidade que está armada no mais profundo de nós eles mesmos.

Na maioria das vezes estamos olhando além, no futuro, no que está por vir, no passado que se foi, e nosso presente é relegado a ser um simples espectador de eventos que continuam em um futuro alterado por suas próprias considerações.

Nossos bons momentos são escritos como na beira do mar e são tão efêmeros quanto a onda que os carrega. Queremos guardar e recordar em vez de viver o hoje, com o que existe. Aspiramos cada vez mais, e isso não é ruim, a menos que seja pelo motivo errado, o medo de não ter depois, de não poder gerar novamente outros momentos para lembrar como bons.

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Quando a culpa nos pesa

Se fizéssemos o exercício de focar naqueles momentos em que fomos felizes ou lembramos como tal, encontraríamos que o que guiava o sucesso naquela época era que ali, nosso interior era contido e amado, principalmente por nós eles mesmos.

Nós apreciamos a inocência do sentimento. Porque quando estamos vivenciando uma situação que nos agrada, nosso olhar para o mundo externo se torna benevolente e prazeroso. Descobrimos o valor do que é importante e os fatos são dispostos como as peças de um tabuleiro, prontas para continuar jogando.

Embora possa parecer um paradoxo, quando as coisas vão bem para nós, também temos um fantasma que pode tomar forma, que é a culpa. Ela aparece nos bons momentos, bem como nos maus.

A culpa tem um preço mais caro do que apenas senti-la e carregá-la, que é que ela nos leva inexoravelmente ao castigo, não existe uma sem a outra. A culpa nos traz as vozes do passado e a ansiedade do futuro.

Isso não acontece apenas conosco no dia a dia, ou melhor, sim, se considerarmos o trabalho como parte do nosso cotidiano... Não é onde passamos longas horas de nossas vidas?

A gente sente essa ansiedade pelo que está por vir, pelo que vai ser hoje, se todas as pendências de ontem serão resolvidas, se o olhar do meu chefe vai ser aprovador ou só vai marcar meus erros. Também aí, a construção de boas lembranças será dificultada pela soma de pensamentos catastróficos e falsificadores de maus presságios.

Não é apenas responsabilidade do nosso superior ou do nosso líder criar um lugar agradável, é também nossa. A felicidade não vem de fora, vem de um estado agradável onde criamos com o que nos divertimos, um menor, um café com meu parceiro ou a vista do sol entrando pela janela. Às vezes não temos escolha a não ser adiar por um tempo uma nova realidade, mas nunca devemos deixar de ter em mente que o horizonte é estar bem, algo tão simples e tão difícil quanto isso.

Há sempre uma saída

Talvez não seja o que esperamos, mas a vida é isso, uma soma de negociações com nós mesmos. Eleições que só com o jornal de segunda-feira saberemos se foram mais ou menos bem sucedidas.

Mas é disso que se trata, não imaginar meu eu futuro, porque essa construção pode errar o alvo. É valioso saber que quando tomamos a decisão de ela ir, acreditávamos que ela era a melhor para aquele momento. Essa forma de olhar, essa pequena virada na observação, é o que vai nos mudar por dentro, criar e modelar a autoestima e sobretudo a nossa própria visão de nós mesmos. Porque se estamos no presente nosso futuro nos inclui, não precisamos adivinhar ou supor, sabemos que somos protagonistas da história, embora também saibamos que às vezes podemos esquecer o Letra da música.

Dar a cada parte de nossa vida uma porcentagem de atenção mais ou menos equivalente é uma opção a ser considerada; garantir que toda a nossa atenção não seja desviada pelo trabalho, filhos ou nossos bens. equilibrar o máximo possível.

É nossa responsabilidade decidir qual é a área de nossa vida que mais nos incomoda no momento e operar nela. Não rumine sobre o problema, mas pense, decida e aja, para tentar uma solução.

Não é necessário forçarmo-nos a fazê-lo sozinhos, sempre haverá alguém a quem recorrer. A onipotência não nos leva a nada de bom, ser independente não é o mesmo que ser onipotente, prestemos atenção nesse limite sutil entre o que é bom para nós e o que é ruim para nós.

É bom fazer um pouco de exercício: lembre-se daqueles sucessos que tivemos em nossas vidas contra os azarados, e se você está lendo isso, com certeza os bons são mais. Porque sua curiosidade de entender, conhecer e resolver está se manifestando à medida que você passa por esta leitura.

Não espere o fim de semana para fazer o que quer ou para ser feliz, agende seu tempo; se a semana está ruim, nesses espaços converse com seus amigos, com entes queridos, aproveite mais com a família ou o que quiser, aproveite o fim de semana para aquelas coisas que exigem mais tempo, arrumar algo em casa ou um dia com a natureza ou para o esporte mais exigente, já que você tem mais horas para descanso.

Planeje sua felicidade como um propósito, como se fosse uma viagem tão esperada na qual você não quer deixar de conhecer aqueles lugares maravilhosos que você nunca viu.

Não se compare, seja grato pelo que você tem e por quem você é e nunca se esqueça de retribuir o que recebeu, um gesto agradável, uma saudação de aniversário, um convite para jantar ou qualquer coisa que você possa dar a outra pessoa que o tire de se concentrar apenas em si mesmo e na sua dor O poder de cura de dar livremente é incrível.

A felicidade depende mais do seu estado de espírito do que do estado em que você se encontra. Seja você, seu Ser hoje, aproveite, ele sabe muito mais sobre você do que ninguém.