'Sinto que não me encaixo em lugar nenhum': possíveis causas e o que fazer

Sentir-se separado dos outros é um sentimento comum em todos os seres humanos, vamos ver as diferentes razões pelas quais podemos sentir que não nos encaixamos em grupos ou lugares.

Provavelmente, ao longo de sua vida você experimentou a sensação de se sentir distante ou diferente dos outros. Esse sentimento é muito comum na adolescência, onde estamos descobrindo quem somos, e uma das estratégias é baseada na diferenciação dos demais. No entanto, essa sensação, embora seja mais frequente na juventude, pode aparecer em qualquer fase da vida. vida, talvez à medida que você cresceu como pessoa, deixou de ser compatível com certos amigos que são importantes para você. vocês.

O ser humano é um ser social, necessita do grupo e dos outros para sua própria suficiência. No entanto, existem fases da vida em que nos sentimos isolados e não conseguimos desfrutar de situações que envolvam passar tempo com outras pessoas ou fazer atividades em grupo.

A sensação de não se encaixar, como todas as outras sensações, precisa ser abordada

. Neste artigo, explicamos por que esse sentimento surge e o que pode ser feito para gerenciá-lo.

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Por que eu sinto que não me encaixo?

A sensação de não se encaixar não precisa ser algo patológico. Muitas pessoas passam muito tempo tentando se integrar em grupos e se encaixar neles, também existem muitos grupos.

Vistos de fora, esses coletivos ou grupos apresentam uma uniformidade de pensamento e parece que seus membros atuam em conjunto. Porém, assim como nós, cada membro é um ser individual, único e diferente. O processo de integração ou a necessidade de pertencimento não deve, em caso algum, fazer com que a pessoa abra mão da sua individualidade e do que a torna única. Por isso, muitas vezes preferimos ficar sozinhos do que abrir mão de uma parte de nós mesmos.

Encontrar o meio termo entre adaptação e isolamento é realmente complicado. Algumas pessoas sofrem por não fazer parte de nenhum grupo, pois o sentimento de pertencimento é inerente ao ser humano, e é graças à segurança e às raízes que criamos na relação com os outros, que podemos crescer e desenvolver indivíduos.

Portanto, a sensação de não se encaixar, longe de ser algo fora do comum, pode indicar um sentimento de busca pessoal. As perguntas que isso parece querer nos fazer seriam: Quem sou eu? S... Como eu quero mostrar isso para o mundo?

Parte da solução também pode ser encontrada nas respostas a essas perguntas. Apenas partir e ter consciência da nossa individualidade, com as nossas particularidades, nossos gostos, nossas virtudes, mas também nossas falhas e inseguranças. Só conhecendo-nos podemos encontrar pessoas que nos aceitem e nos celebrem tal como somos, isso traduzir-se-ia em rodearmo-nos de pessoas que somam.

É uma boa ideia, se você estiver passando por um período desse tipo, que faça uma pequena introspecção e tente encontrar respostas. Alertamos também que um pouco de busca por si mesmo é sempre positivo, mas muitas das respostas sobre quem somos aparecerão na interação com os outros, é importante que você não se esqueça disso e não se tranque em sua casa para ler livros de autoajuda ou praticar meditação. Embora fazê-lo em doses adequadas pode ser benéfico.

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Razões pelas quais você acha que não se encaixa

Como vimos, é normal sentir-se solitário e é natural para todos os seres humanos, mas às vezes pode ser um sentimento doloroso. Para investigar o motivo pelo qual você se sente solitário, listamos abaixo os motivos mais comuns apontados por especialistas.

1. Um não é o mesmo de dez anos atrás

Com o passar dos anos entendemos que as amizades são para sempre e embora tenhamos relacionamentos desde o jardim de infância, estes irão variar de intensidade ao longo da vida. Também, muitas vezes com a idade, as amizades já não são o centro da nossa existência, como quando éramos pequenos, eles chegam; estudos, mudanças de cidade, trabalho, casais, às vezes filhos.

Em todas as etapas, não só nossos amigos, mas também estamos nos transformando e estamos percebendo que não somos mais compatíveis com certas pessoas das quais nos tornamos muito próximo.

Essas mudanças são normais e naturais, além de necessárias. Se preocupe se o seu grupo de amigos é o mesmo desde os 15 anos e você continua fazendo as mesmas coisas. Se, no seu caso, você se sente excluído do seu grupo de amigos ao longo da vida, pode ser simplesmente um sinal de que você está mudando e precisa encontrar novos amigos, cujos interesses e valores estejam mais próximos daqueles Sua.

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2. Você não encontrou seu povo

Se você se sente um pouco marciano nos ambientes que frequenta, não compartilha a maioria das opiniões de seus amigos, você é o único que dá importância a certas coisas ou se preocupa com certas questões. Isso não significa que seus amigos são piores ou melhores que você, apenas talvez você ainda não tenha encontrado pessoas afins para se cercar. É importante ter amigos diferentes para a construção de nossa personalidade, mas é ainda mais importante ter um núcleo pequeno que saiba nos entender.

Pode ser que você não tenha encontrado pessoas significativas porque ainda não se conhece bem ou não tem clareza sobre o que importa para você nas pessoas e nos relacionamentos. É evidente que nenhum de nós valoriza as mesmas coisas; Algumas pessoas dão muita importância à realização de atividades, sejam esportivas ou sociais, enquanto outros valorizam mais poder passar horas em frente a uma xícara de café falando sobre a sensação de a vida.

A solução? Talvez seja uma boa ideia reflita sobre o que você prioriza na vida em geral, sozinho ou através de psicoterapia. Uma vez que você encontre o caminho que deseja percorrer e o que procura, movendo-se e compartilhando espaços com pessoas na mesma onda, as amizades acabarão chegando.

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3. você não está aberto ao mundo

Talvez o problema que faz você pensar que não se encaixa é que você não está aberto o suficiente para o mundo e disposto a conhecer pessoas em um nível mais profundo. Não é fácil para ninguém se abrir e se mostrar como é, sem máscaras, por medo de rejeição ou crítica social. Mas se mostrarmos uma face diferente de nós mesmos e não nos permitirmos ser vulneráveis, também não alcançaremos o que realmente queremos, que é nos conectarmos com os outros de maneira significativa.

É verdade que para pessoas introvertidas e tímidas é mais difícil superar essas barreiras no início porque envolvem muita conversa. Uma boa dica se você não for particularmente falante é praticar a escuta ativa, você pode fazer perguntas para os outros e ouvir suas respostas de uma forma que eles entendam que você lhes dá 100% do atenção. Embora, no início, seja mais difícil gerar amizades por ser tímido, elas podem ser mais profundas a longo prazo.

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4. Você se preocupa com o que as outras pessoas pensam

Se você fica muito nervoso toda vez que precisa falar em público ou está na frente de um grupo de pessoas, provavelmente está muito preocupado com o que os outros pensam de você.

Todos nos preocupamos profundamente com a forma como o resto do mundo nos vê; porém, se trabalharmos nossa autoestima, essa preocupação pode diminuir gradativamente. Cercar-se de pessoas em quem confia, com quem não se sente julgado por nada do que diz ou faz, também pode fazer com que você comece a se sentir mais confortável em outros espaços.

Alguns psicólogos recomendam a prática do momento presente (mindfulness) para nos ajudar focar em nós mesmos e em nossas sensações, esquecendo um pouco o que os outros podem ser pensamento.

5. você vive na sua cabeça

Todos nós vivemos em nossa cabeça e não podemos fugir de nós mesmos, nem de nossos pensamentos. Mas se pensamentos intrusivos como "o que estou fazendo aqui" ou "não me encaixo" surgirem toda vez que você estiver com um grupo de pessoas, pode ser que você esteja prestando muita atenção em si mesmo, e é difícil socializar com sucesso quando você está canalizando toda a sua energia para si mesmo.

Uma maneira de combater os pensamentos intrusivos é não dar-lhes espaço, deixá-los ir e não começar a ruminá-los. Expressá-los para alguém em quem você pode confiar e fazê-los sair vai fazer você se sentir mais calmo. Você pode descobrir que as pessoas ao seu redor também passam pela mesma coisa, todos nós pensamos que socializar e se divertir em grupo é algo natural para o resto e que eles fazem isso instintivamente, mas na realidade todos nós temos nossos complexos e nossos medos quando se trata de relacionar.

6. Forçar-se a sair ou fazer coisas

Todos nós temos períodos em que preferimos estar mais separados e passar mais tempo conosco mesmos. Isso não significa que somos estranhos ou que estamos deprimidos. O problema vem quando nos negamos essas pausas, porque uma pessoa normal tem que sair às sextas-feiras, e não nos permitimos ficar em casa e assistir a um filme. Nesses casos em que nos forçamos a sair, é muito provável que acabemos pensando: "o que estou fazendo aqui", e isso com vez que acabamos pensando, que não nos encaixamos e paramos de sair radicalmente, correndo o risco de nos isolar.