Ecpatia: o que é e como influencia nossas relações pessoais

Os seres humanos, como os animais, são seres sencientes e sofredores, isso significa que temos conhecimento das coisas e experimentamos dor e sofrimento. No entanto, a capacidade de reconhecer as diferentes emoções e sentimentos nos outros e compartilhá-los parece ser um emoção mais típica dos humanos, embora muitos estudos apoiem que todos os mamíferos apresentam certas manifestações de empatia.

A diferença talvez em relação à capacidade de empatia reside entre os seres humanos e os animais na medida em que se manifesta. Muitas pessoas se envolvem excessivamente com os problemas e dores dos outros, podem até se identificar com isso e senti-lo como seu, criando uma interação que, longe de ser saudável, torna-se deficiente, pois, por um lado, deixamos de aliviar o outro e, por outro, também sofremos eles mesmos.

A ecpatia é muitas vezes definida como o oposto da empatia, mas longe de ser uma condição egoísta ou típica de psicopatas ou pessoas frias. Esta função mental, segundo muitos especialistas, pode contrariar a empatia excessiva e permitir-nos alcançar um equilíbrio na interações sociais difíceis de lidar e que nos ajudam a oferecer apoio à pessoa que está sofrendo ou vivenciando uma situação traumático.

Portanto, a ecpatia seria a habilidade que nos ajudaria a alcançar uma empatia mais saudável. Mas o que essa habilidade pouco conhecida realmente implica? E como é capaz de regular a identificação excessiva com o outro e estabelecer uma fronteira entre si e os outros? Neste artigo vamos falar em profundidade sobre ecpatia e suas principais funções.

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O que é ecpatia?

A ecpatia é um conceito novo, que seria complementar à empatia. Através da ecpatia somos capazes de estabelecer uma fronteira entre nossos sentimentos e os dos outros. Em outras palavras, a empatia é a capacidade que nos permite não nos identificarmos demais com o sofrimento do outro.

A palavra ecpatia foi proposta em 2005, pelo médico em Psiquiatria José Luis González. Portanto, é um termo relativamente novo em relação à empatia, cuja origem remonta a início do século 20, especificamente em 1904, onde é coletado pela primeira vez em um dicionário da língua Inglês.

Para facilitar a compreensão desse termo, José Luis González o define em um momento do artigo em que se faz referência a essa condição pela primeira vez, como oposto da empatia, sendo a ecpatia "um processo mental voluntário de percepção e exclusão de sentimentos, atitudes, pensamentos e motivações induzidas por outro".

A empatia é a capacidade ou função mental que nos permite ter em conta o outro e perceber, compreender e partilhar os seus sentimentos. Como indica a sua própria etimologia, permite-nos conectar com o outro "sentir-se por dentro" contrário ao "ek-patheia" que significa "tirar" permitindo-nos modular o sentimento que pode nos fazer ver alguém sofrendo. É nessa capacidade de modulação que reside a importância da ecpatia, sua definição como contrária à empatia é apenas uma facilitação para sua compreensão. Você pode ser empático e empático ao mesmo tempo, é mais, é necessário. Como disse Aristóteles, "a virtude está no meio".

Portanto, a capacidade ecpática não tem nada a ver com parecer hostil ou frio com os outros, pelo contrário, uma boa regulação entre ecpatia e empatia nos permite oferecer a resposta adequada e o apoio necessário à pessoa que necessita de conforto. E impede-me de experimentar uma resposta emocional excessiva ao sofrimento dos outros, permitindo-nos, por um lado, manter a necessária serenidade e equilíbrio interior e por outro lado nos torna verdadeiramente empáticos ao colocar o sofrimento do outro acima de nós na situação que eles pertence.

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Quais são as funções da ecpatia?

A ecpatia parecia ser um mecanismo que possui várias funções, mas pode ser dividido principalmente em duas categorias principais. Uma primeira categoria em que a ecpatia nos ajudaria a nos proteger dos outros e de possíveis manipulações para que nos é submetido e, por outro lado, permitir-nos-ia dar uma resposta realmente adequada às emoções do outro.

Ecpatia e manipulação

Há uma série de patologias, por exemplo, o narcisismo, onde a manipulação direta e indireta é a arma fundamental da pessoa. Através da culpa ou gerando outros tipos de emoções negativas, as pessoas narcisistaseles são capazes de subjugar os outros para seu próprio benefício. Eles podem fazer isso muitas vezes se apresentando como vítimas da história, quando são criticados por algum comportamento inadequado ou desagradável.

Nesse caso, a ecpatia desempenha um papel importante, pois permite nos separar do “sofrimento do outro” e ver a realidade das coisas e entender que é uma manipulação. Normalmente, os narcisistas procuram pessoas especialmente empáticas para estabelecer relacionamentos íntimos. Como podemos ver, o fato de se identificar com o sofrimento alheio pode ser francamente prejudicial em alguns tipos de relacionamentos.

A ecpatia também pode atuar como um mecanismo de defesa contra filmes, séries, programas... ou, em última análise, contra qualquer história que buscar o contágio emocional como forma de conseguir audiência ou mesmo outros fins, como dinheiro por meio de votação ou mensagens telefônicas que promover alguns concursos, onde para salvar o participante você tem que enviar uma mensagem que tem um custo, aliás, muito maior do que normal.

A capacidade de separar as experiências dos outros das próprias é fundamental para não cair nas redes desse tipo de programa. Deve-se notar que não só o mundo do cinema, mas também o marketing e as campanhas políticas fazem uso do contágio emocional para estimular as pessoas a comprarem. ou para obter o voto, e eles nos fazem tomar decisões mais sentimentais em lugares onde talvez a razão deva prevalecer sobre o coração ou o impulso.

Em seu papel como mecanismo regulador da empatia, a ecpatia pode nos proteger de sofrer certos tipos de condições que podem levar a distúrbios emocionais mais graves. Por exemplo, há pessoas que têm muita empatia, entre outras condições, e tendem a colocar suas necessidades antes das dos outros. A Ecpathy se encarregaria de nos contar e permitir que tivéssemos tempo para nós mesmos e nossos hobbies sem nos sentirmos culpados por eles, viria de forma a compensar esse tipo de comportamentos que de vez em quando não são ruins, mas podem se tornar patológicos se a pessoa se esquecer de si mesma, para que possa desenvolver algum tipo de dependência.

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Ecpatia e empatia

Já mencionamos várias vezes ao longo do artigo o risco que a empatia apresenta, às vezes pode nos fazer identificar demais com os sentimentos dos outros. Isso resulta em dois comportamentos não saudáveis ​​que podem ocorrer ao mesmo tempo, um é nos esquecermos de atender o outro, e o segundo é que isso influencia nossa capacidade de dar uma resposta adequada à pessoa que precisa ser assistida ou busca conforto, pois nos falta perspectiva, pois somos afetados emocionalmente pelo evento.

Simplificando em suas diferenças, a ecpatia e a empatia diferem principalmente no plano em que interagem; Se a empatia nos permite nos colocar no mesmo plano que os outros, podemos perceber e compreender suas emoções porque somos capazes de compartilhá-las. A ecpatia nos permite sair desse plano e nos colocar em um lugar diferente de onde podemos ficar calmos e focada para dar uma resposta adequada ao sofrimento dos outros.

A ecpatia não vem para tirar nossa capacidade empática, mas nos permite sair dessa identificação excessiva, onde não somos capazes de viver e compartilhar os sentimentos e emoções de forma equilibrada. Impede que emoções negativas como dor, medo ou sofrimento se apoderem de nós e nos permite dar uma resposta de apoio em as interações que precisam ou identificar uma situação manipuladora pelo que é, e não ficar preso no sofrimento não afiliado.

É de admirar que, assim como sem sofrimento não haveria capacidade para a alegria, se sem ecpatia uma verdadeira empatia pudesse realmente ocorrer. Embora essas funções mentais não sejam sentimentos como os primeiros, podemos fazer uma espécie de paralelismo em sua forma de influenciar umas às outras. É verdade que se não conhecemos o verdadeiro sofrimento ou se não vivemos em situações realmente adversas ao ao longo de nossas vidas, não seríamos capazes de ser alegres, pois qualquer revés pareceria insuportável. Portanto, a situação adversa permite a alegria ao invés de ser o oposto. Parece que, de certa forma, a ekpatia, como a tristeza, também permite uma resposta empática, pois sem ela a empatia seria apenas o nosso próprio sofrimento, seria apenas o sentimentos dos outros transferidos para nós mesmos, ao reagirmos de forma excessivamente empática, estaríamos tomando parte de seu sofrimento ou protagonismo da pessoa que realmente se importa. tenho.

Portanto, a capacidade de compreender os sentimentos alheios e ser verdadeiramente empático estaria diretamente relacionada à nossa capacidade ekática. A ecpatia nos permite respeitar e entender a realidade emocional do outro como diferente da nossa. Isso parece básico, logicamente o sofrimento do outro não é meu, ocorre muitas vezes entre pessoas próximas, por exemplo, nas relações de parentesco (entre pais e filhos). Quantas vezes evitamos ser vulneráveis ​​ou não demonstramos dor em casa ou em um evento familiar, por medo de que nossos pais também sofrem, esse comportamento também ocorre na direção contrária de pais para filhos. Essa delimitação da capacidade empática, ao invés de nos aproximar do resto, o que ela faz é nos separar e nos desconectar.

Além de compreender a realidade emocional, o outro como diferente da nossa, também podemos trabalhar a capacidade ecpática desenvolvendo outras estratégias como conhecer a nós mesmos e estar ciente de nossas próprias limitações ou vulnerabilidades, e sobretudo por poder retribuir os sentimentos do outro e entender que só assim poderemos ajudá-lo melhor.