Benefícios da desconexão digital para trabalhadores em férias

O trabalho atual é cada vez mais realizado através da modalidade virtual com o suporte de todos os tipos de dispositivos eletrônicos que Eles nos facilitam a vida no dia a dia, mas também podem criar desconforto, dependência e até estresse em determinadas situações. contextos.

Este tipo de problema associado à utilização de telemóveis ou computadores pode ser mitigado através da chamada "desconexão digital" de trabalhadores durante as férias, uma prática cada vez mais aplicada e que vem trazendo grandes benefícios psicológico.

Essa desconexão não só gera bem-estar subjetivo, mas também tem efeitos objetivos quando se trata de melhorar tanto a saúde mental da pessoa, e até mesmo afeta a dinâmica de trabalho do O negócio. Então vamos ver porque a importância da desconexão digital durante as férias.

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A importância da desconexão digital nas férias dos trabalhadores

Embora cada pessoa seja diferente, a maioria dos perfis profissionais encontra vantagens no fato adotar uma desconexão digital antes de tudo o que tem a ver com o trabalho durante o feriados. Isso implica não reproduzir rotinas relacionadas ao trabalho durante esses dias de descanso, ou seja, não revisar regularmente as correio da empresa, não ter que dar instruções via chat para os demais membros da equipe, não ligar para os clientes, etc.

Então vamos ver quais são os benefícios dessa forma de viver o período de férias.

1. Atua como um limiar psicológico

Um dos principais benefícios de se desconectar digitalmente durante o verão é que nos permite fechar simbolicamente o ciclo de trabalho passado e nos encoraja a iniciar o próximo ciclo com energia e motivação que vem depois das férias.

Deixando de lado os constantes lembretes “digitais” de tudo relacionado ao trabalho, experimentamos um verdadeiro ponto final, e podemos nos concentrar em recarregar a energia fazendo outros tipos de atividades relaxantes que não envolvam telas ou computadores de qualquer tipo Modelo.

Isso tem um efeito de limiar psicológico, de descanso absoluto ou reconexão com nossa faceta não profissional, e também nos ajuda a melhorar nossa saúde física, mental e emocional.

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2. Ajuda a eliminar o estresse

O estresse acumulado acaba afetando muitas pessoas e afeta tanto física quanto emocionalmente, especialmente naqueles trabalhos mais estressantes ou onde a pessoa está sob maior pressão.

Estar sempre exposto a informações relacionadas ao trabalho faz com que os níveis de estresse permaneçam altos por mais tempo e vice-versa, uma desconexão digital do trabalho nos ajuda a sair daqueles pensamentos intrusivos ou até obsessivos sobre tudo o que tem a ver com nossas obrigações profissionais, o que nos permite abordar os problemas de um ponto de vista mais construtivo quando voltamos do feriados.

3. Promove a limpeza mental

Essa limpeza mental consiste em que quando nos desconectamos dos dispositivos digitais deixamos de relacionar o que nos acontece diariamente, por um lado, com o trabalho, por outro; em certo sentido, vivemos as coisas como elas vêm até nós, e não pelo que elas nos lembram. Isto Também nos permite libertar-nos de certos laços mentais negativos que podem prejudicar nossa qualidade de vida..

Ao passar o tempo desconectado e sem pensar no trabalho, deixamos de associar muitos dos estímulos do nosso dia a dia ao meio ambiente e podemos fazer um "reset mental" que nos permite, uma vez que voltamos ao local de trabalho, ser muito mais produtivos e diligente.

Essa “redefinição mental” ou limpeza também nos permite parar de pensar sempre da mesma maneira sobre as tarefas em mãos. realizar ou desafios a enfrentar, e nos ajuda a descobrir novas habilidades, novas formas de trabalhar e novas estratégias diário.

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4. Promove a visão de futuro no profissional

Uma desconexão digital também nem sempre significa tirar sua mente completamente do trabalho; por vezes continuamos a fazê-lo, mas numa perspectiva mais geral e construtiva, menos centrada na vida quotidiana. Pode nos ajudar a ter uma visão mais ampla do nosso potencial profissional, uma vez que deixamos de nos concentrar em tarefas urgentes de curto prazo e com isso podemos começar a pensar no nosso trabalho de longo prazo e no que podemos alcançar através de projetos ambiciosos.

Essa visão de futuro também nos permite tomar decisões de longo alcance com as quais podemos considerar possíveis promoções em nossa empresa e agregar mais valor ao que fazemos.

5. Previne distúrbios psicológicos

Existem muitos distúrbios psicológicos associados ao estresse no trabalho, e estes podem desaparecer se realizarmos uma desconexão digital completa durante os meses de verão.

Alguns desses distúrbios psicológicos são síndrome de burnout, ansiedade generalizada, depressão e dependência de aparelhos eletrônicos.

Esses distúrbios podem afetar em maior ou menor grau dependendo da pessoa e o que está claro é que uma desconexão correta nos ajuda a reduzi-los ou prevenir seu aparecimento.

6. liberar mais tempo

Se deixarmos de lado a constante revisão de e-mails e chats no trabalho, teremos mais tempo para nós mesmos e poderemos aproveitar todo o tempo que esses dispositivos nos tiraram para fazer outros tipos de atividades significativo, algo fundamental para não sentir que desperdiçamos nosso tempo com ações banais.

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