Como a Ansiedade influencia os Relacionamentos do Casal?

Você acha que seu relacionamento com seu parceiro está sendo afetado por episódios de ansiedade? Todos nós sentimos ansiedade em algum momento, mas é importante identificar se essa emoção se tornou crônica e está afetando algum aspecto da sua vida.

Quando se trata de relacionamentos, a ansiedade pode levar você a se envolver em comportamentos que podem afetar o vínculo que você tem com uma pessoa a longo prazo.

Neste artigo vou falar sobre alguns maneiras pelas quais a ansiedade pode se apresentar em seu relacionamento, para que você possa identificá-lo e agir sobre ele. Você também encontrará algumas recomendações para trabalhar sua ansiedade ou ajudar seu parceiro a superá-la.

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Maneiras como a ansiedade pode ser manifestada em seus relacionamentos

Estes são os mais representativos:

1. insegurança e desconfiança

A insegurança e a desconfiança nas relações podem assumir a forma de ciúmes, questionamentos constantes e necessidade de controlar o parceiro, o que pode gerar conflitos na relação. Isso ocorre porque, em alguns casos, as pessoas ansiosas têm dificuldade em confiar.

Alguns sinais de que a insegurança e a desconfiança causadas pela ansiedade estão presentes em seu relacionamento:

• Você tem medo de que seu parceiro te enganei
• Você afasta a pessoa por medo de rejeição
• Você evita relacionamentos para evitar o sofrimento
• Você pensa demais nas conversas ou ações do seu parceiro

2. Dificuldade de comunicação

Outra consequência que a ansiedade pode trazer é a dificuldade de se expressar de forma clara e eficaz dentro do relacionamento. Esse causa um problema de comunicação que pode terminar em mal-entendidos ou mal-entendidos.

A má comunicação também pode ser refletida em:

• falta de respeito
• Não saber como se desculpar
• discussões frequentes
• insatisfação no relacionamento

3. Dificuldade de se conectar emocionalmente

Pessoas ansiosas podem apresentar grande dificuldade em demonstrar seus sentimentos e necessidades com o parceiro, causando falta de conexão emocional com a outra pessoa.

4. Falta de compromisso

Os medos e preocupações causados ​​pela ansiedade também representam uma ameaça ao relacionamento. Isso ocorre porque as pessoas ansiosas têm dificuldade em se comprometer com um relacionamento. Essa falta de compromisso pode, por sua vez, desestabilizar o relacionamento., causando ainda mais ansiedade.

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Como superar os efeitos negativos da ansiedade na relação de casal?

Como tudo, se identificados a tempo, esses efeitos negativos causados ​​pela ansiedade podem ser revertidos. A chave para isso é entender o problema, comunicá-lo ao casal e buscar soluções juntos..

A terapia de casal é uma excelente ferramenta para adquirir estratégias que ajudem a trabalhar o inseguranças, medos e desconfianças, para que a estabilidade do relacionamento possa ser recuperada. Pessoas ansiosas podem ser tentadas a evitar o problema. Mas é importante saber que esta é apenas uma solução temporária e muitas vezes acaba em um conflito maior.

Dito isso, recomendo lidar com a ansiedade, mesmo que pareça desconfortável no início. Se você precisar de um terceiro para ajudar a promover uma melhor comunicação, sinta-se à vontade para trabalhar com um conselheiro, seja em casal ou individualmente.

Como ajudar seu parceiro se ele está sofrendo de ansiedade?

Viver com ansiedade é difícil, mas amar alguém que vive com ansiedade pode ser extremamente avassalador e emocionalmente desgastante devido à maneira como os sentimentos de seu parceiro afetam sua vida diária.

A verdade é que muitos especialistas na área da psicologia concordam que é possível ajudar seu parceiro que vive com ansiedade enquanto você cuida de sua saúde mental.

Aqui estão algumas ferramentas que você pode usar a seu favor e do seu parceiro:

1. identificar os sintomas

algo tão simples como descubra a forma como a ansiedade se manifesta no dia-a-dia do seu parceiro pode ajudá-los a criar estratégias para lidar com isso sempre que aparecer.

2. Valide seus sentimentos

Mesmo que o ponto de vista do seu parceiro não faça sentido para você, tente validar suas emoções, medos e preocupações atuais. Esse simples ato de compaixão pode tornar seu parceiro mais receptivo à ajuda que você pode oferecer.

3. Sugira e incentive seu parceiro a procurar ajuda profissional, não force

A ajuda de um profissional é fundamental para superar a ansiedade, mas procure sempre oferecê-la como uma possibilidade. Você pode até mesmo compartilhar nomes e contatos de psicólogos. O que você não deve fazer é agendar a consulta para ele. Uma pessoa com ansiedade deve ter algum grau de responsabilidade para que a terapia seja eficaz..

4. Cuide da sua própria saúde mental

Para ajudar seu parceiro com a ansiedade dele, é importante que você cultive sua própria saúde mental. Para isso, procure criar rotinas e atividades que alimentem sua mente e sua alma com sentimentos e emoções positivas.

Em resumo, é verdade que a ansiedade pode representar uma ameaça em qualquer relacionamento, mas se o problema for reconhecido, trabalhe de mãos dadas com o casal e inclua a ajuda de um profissional, as chances de estabelecer relacionamentos mais saudáveis ​​e estáveis ​​são bastante altas.