Hooked: Um curta animado sobre esforço

Por mais que tentemos, nem sempre as coisas saem do jeito que queremos. Ter consciência disso é o primeiro passo para evitar ficar viciado na repetição e no esgotamento.

É justamente essa a mensagem que o curta animado chamado “Hooked” nos passa. Graças ao Instituto Instituto de Assistência Psicológica e Psiquiátrica Mensalus, apresentamos uma interessante reflexão sobre as tentativas fracassadas.

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Há esforços em vão? Um curta-metragem explica isso

Antes de começar, você pode assistir ao vídeo abaixo:

Que mensagem podemos extrair depois de ver as tentativas do protagonista?

Às vezes, nossos esforços têm o efeito oposto; o curta-metragem reflete isso a partir do senso de humor. Seja como for, o aprendizado emerge de cada experiência.

A esse respeito, hoje damos atenção especial a uma das conclusões da história: o resultado das soluções tentadas. é ela que nos guiará para a próxima ação: mudar ou continuar (o que fará o peixe depois de ter multiplicado o número de anzóis?).

Para uma boa análise, é útil avaliar o objetivo inicial (nadar tranquilamente no mar) e quantificar o nível de satisfação obtido (0% de satisfação: agora há mais 20 ganchos), para decidir se queremos persistir na mesma solução (eu continuo procurando maneiras de enganar o gancho) ou mudar nossa solução. estratégia.

Pois bem. Embora possa parecer estranho, às vezes ignoramos essa análise, ficamos presos na primeira tentativa de solução e deixamos de considerar o restante das opções.

Por que isso está acontecendo?

Flexibilidade mental e criatividade são dois elementos que facilitam nos vermos em novos cenários e encontrarmos formas de nos sentirmos satisfeitos neles. Quando essas capacidades não estão envolvidas, ocorre a estagnação: as soluções experimentadas proliferam, apesar de não obterem resultados satisfatórios.

Como mencionamos, neste caso seria ótimo se os peixes parassem de se aproximar dos anzóis e optassem por entrar no fundo do mar em busca da tranquilidade desejada. Quem sabe. Talvez, depois da estratégia do anel, ele tenha.

Mesmo vendo as novas opções, podemos não estar caminhando para a ação, por quê?

Bom. Podemos aparentemente ver outras opções, mas, na realidade, não desenvolvemos um conhecimento profundo sobre isso. Até que ponto pensamos sobre qual é o seu mecanismo/benefício? Para dar oportunidade a uma nova opção, é necessária uma observação plena e consciente. Só assim encontraremos utilidade e sentido.

O que mais influencia a capacidade de conceber novos caminhos de solução?

As pessoas ficam viciadas em repetir uma única solução também por falta de permissividade (“Devo resolver assim") e por medo do que pode acontecer e/ou como nos sentiremos se sairmos da "zona conhecido".

Ver a nós mesmos em novos papéis e contextos pode estar associado a crenças que disparam alarmes desnecessários. Esses pensamentos irracionais que estão relacionados à perda de privilégios (“até agora eu tenho e depois talvez não") e a fratura da nossa identidade ("eu sou assim, posso/saberei ser de outra forma?"), alimentam a imobilidade

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O que podemos fazer para sermos mais permissivos com nós mesmos?

Para começar, simpatizar com a nossa pessoa ao mesmo tempo em que nos conectamos com os nossos direitos. O que diríamos a um bom amigo é uma boa introdução.

Frases como: “pare e descanse”, “leve o tempo que precisar para pensar”, “se não chegar, não chega”, “hoje você já fez o suficiente. Deixe aqui e recupere energia para amanhã”, “por que tem que dar errado?”, “você pode”, etc., são exemplos de mensagens que facilmente comunicamos às pessoas que amamos... Fazemos o mesmo com nós?

Ser a nossa própria voz amiga é o primeiro passo para explorar e não ficar VICIADO na repetição e exaustão.

É muito engraçado quando o protagonista quer enganar o gancho com um anel e gera um efeito explosivo. Que outra mensagem podemos extrair dessa pesca anedótica?

O que para o peixe não tem o menor valor, para os pescadores é um tesouro.

Na vida real acontece a mesma coisa. Cada um de nós dá valor ao que está de acordo com nossas crenças e necessidades (é então que encontramos sentido).

Continuando na linha de reflexão, propomos a seguir quatro perguntas para conectar com nosso sistema de valores:

• “O que considero “um tesouro” na minha vida?”
• "Que nível de bem-estar/satisfação obtenho quando me conecto com ele?"
• "O que eu faço para cuidar disso?"
• “Como eu quero continuar cuidando dele?”

Este é um bom exercício para promover pensamentos que se conectam com os elementos que dão sentido às nossas vidas.

Talvez, quando buscamos o bem-estar e o equilíbrio pessoal, lembrar o que nos faz felizes redirecione os passos que decidimos dar. Claro, sem ficar... viciado.