Estações do ano e sua influência no humor

Você já ouviu falar em depressão sazonal? Você sente que quando mudamos as estações seu humor muda ou é afetado de alguma forma? Bem, sim, a luz, o clima e/ou as condições ambientais nos afetam.

Estamos diante de um tema muito interessante sobre o qual muitas pessoas buscam informações. Bem, há vários problemas a serem resolvidos. Embora as causas específicas das variações de humor em função das diferentes estações do ano sejam desconhecidas, muitos pesquisadores concordam que a luz solar desempenha um papel muito importante nas alterações hormonais e neurotransmissores.

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o relógio biológico

As mudanças de humor podem estar relacionadas à resposta do cérebro à diminuição da luz e à relação que isso tem com alguns hormônios essenciais na regulação dos ciclos sono-vigília, energia e humor, como a melatonina e serotonina. O que ambas as substâncias fazem?

Melatonina

O melatonina É um hormônio que secretamos naturalmente, e Sua principal função é regular os ciclos de sono e vigília.

. Normalmente, quando cai a noite e, portanto, a intensidade da luz, a secreção de melatonina aumenta, diminuindo quando o sol nasce pela manhã.

serotonina

O serotonina é um neurotransmissor É responsável, entre outras coisas, por regular nosso humor juntamente com outras substâncias. Baixos níveis de serotonina estão relacionados a sintomas derivados de a depressão, como tristeza, desesperança, melancolia, apatia, irritabilidade, etc. O que poderia causar baixos níveis de serotonina?

Os cientistas relacionam os níveis de serotonina à exposição à luz solar, portanto, explicados em um De forma simples, na ausência de luz = baixos níveis de serotonina e, portanto, provável aparecimento de sintomas depressivo. Pelo contrário, quanto mais nos expusermos à luz do sol, mais aumentarão os nossos níveis de serotonina e, consequentemente, sentir-nos-emos mais enérgicos, animados e eufóricos.

Podemos conciliar essa explicação com as estações do ano?

Claro. Durante os meses de outono e inverno, as horas de luz do dia diminuem e, portanto, estando menos expostos, nossos níveis de serotonina são reduzidos, tendendo a ficar mais triste ou irritado.

Por outro lado, durante os meses de primavera e verão, quando os dias são mais longos, os níveis dessa substância aumentam e nos sentimos melhor. Se durante os meses de outono e inverno, não só levamos em conta as consequências dos baixos níveis de serotonina em nosso humor, mas também adicionamos problemas do dia-a-dia, problemas do passado ou preocupações diversas, debilidade do sistema imunitário, ansiedade e/ou enxaquecas, temos a combinação perfeita para sentir mal.

Existem inúmeros fatores que podem influenciar nosso estado de espírito, mas é claro que a influência do clima em nosso corpo causa consequências de um tipo ou de outro. Também é necessário dizer que nem todos os notam, mas uma grande maioria da população poderia dizer que sim.

O que podemos dizer sobre épocas do ano como primavera e verão?

também também há certas pessoas que não se divertem muito nesses meses. Na primavera ocorre o que se conhece como “Astenia Primaveril”, e é definida como a sensação de cansaço, falta de motivação e alterações de humor que muitas pessoas sofrem.

Entre suas causas, podemos encontrar o aparecimento de alergias, a mudança de horários e rotinas que provocam a diminuição da secreção de endorfinas, que são os hormônios do bem-estar. Por outro lado, nos meses de verão, e em certos lugares, o calor extremo produz cansaço, esgotamento... o que pode nos levar a nos sentirmos mais cansados ​​e fracos.

É aconselhável fazer um check-up médico anual para descartar que nenhum desses sintomas físicos, como cansaço ou cansaço, pode ser causado por alguma patologia orgânica.