5 dicas para curtir uma festa sem álcool

As novas gerações bebem cada vez menos álcool. O álcool sempre foi fortemente integrado à sociedade e ligado a praticamente todos os eventos sociais e tradições de uma forma ou de outra. Mas cada vez mais pessoas estão decidindo parar de beber álcool. As principais razões para desistir do álcool são geralmente:

Eles não gostam de álcool nem gostam disso.
Preferem cuidar da saúde e evitar o álcool.
Eles desenvolveram algum problema de dependência.

Não gosto de álcool: sou estranho?

Não, você não tem nenhum problema se não gosta de beber álcool. Pelo contrário, é uma vantagem. Você evitará muitos problemas de saúde ao longo da vida e também aproveitará o tempo que passa com outras pessoas de uma maneira mais genuína.

Se você não gosta de álcool, o problema não é seu, são outras pessoas que não sabem viver sem essas bebidas.

É necessário beber álcool para se divertir?

Não, você não precisa beber álcool para se divertir. O fato de algumas pessoas duvidarem disso revela quão profundamente alcoólico que nossa sociedade se tornou, quando vemos o álcool como um elemento essencial de lazer e socialização.

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A diversão não vem do álcool, mas das coisas que fazemos e das situações. Quando alguém sai para uma festa com seus amigos, o álcool é a fonte de diversão? Não, absolutamente não. A origem da diversão é a companhia dos amigos, sair para jantar em um bom restaurante, comer coisas que gostamos no jantar, dançar ou conversar com aquela pessoa por quem sentimos atração. O álcool nada mais é do que um catalisador químico, nos faz diminuir o desconforto ou ansiedade social mais rápido, mas não resolve esses problemas ou causa a diversão.

Pelo contrário, quanto mais álcool você bebe, mais provável é que coisas desagradáveis e dramáticas aconteçam, como brigas, acidentes de trânsito, infidelidades, ataques cardíacos, etc.

Quanto mais você ficar longe do álcool, mais divertido você terá a longo prazo.

Como se divertir em uma festa sem álcool? 5 dicas

Muitas pessoas pensam que as festas devem girar em torno do consumo de álcool, mas isso não é verdade.. A diversão de uma festa está justamente em reunir os amigos, conhecer novas pessoas, ouvir música, dançar, etc. O álcool é totalmente secundário.

Infelizmente, tem muita gente que não sabe curtir uma festa, e usa eventos sociais ou encontros com amigos como uma mera desculpa para poder beber álcool em quantidades extremas (porque beber sozinho também seria um sintoma de alcoolismo óbvio).

O álcool é um depressor sistema nervoso e um de seus principais efeitos é acalmar o estresse a curto prazo (mas esse estresse ainda estará lá quando os efeitos do álcool passarem, vai até piorar).

Muitas pessoas sentem puro pânico ao pensar em ir a uma festa sem beber álcool, e têm dificuldade justamente porque focam demais em lamentar a ausência do álcool (como se fosse uma poção mágica essencial para divirta-se). A chave para se divertir em uma festa sem consumir bebidas alcoólicas é focar na diversão, no que está acontecendo na festa e no que você está fazendo., em vez de pensar apenas no álcool.

Aqui estão algumas ideias para se divertir em uma festa sem beber uma gota de álcool:

Converse com seus amigos e concentre-se nas conversas
dança.
Jogar jogos.
Apresente-se e conheça novas pessoas.
Não se compare com os outros, divirta-se do seu jeito.

O mais importante é você se livrar da ideia de que precisa de álcool para se divertir ou de que, se não beber, a festa vai ser um inferno. Isso está apenas na sua mente, porque uma festa é para fazer coisas divertidas com outras pessoas (e beber álcool é provavelmente o menos divertido de tudo).

Que desculpas dar para não beber álcool?

É uma pena que algumas pessoas se sintam assim pressão social para o consumo de álcool que sentem a obrigação de procurar "desculpas" para não beber e ingerir uma substância venenosa como o álcool.

Se você não quer beber, aconselho que seja honesto e diga às pessoas de antemão que não bebe álcool. Você não deveria ter que explicar sua escolha de não beber álcool, mas aqui estão algumas ideias:

Não, obrigado, não gosto de álcool.
Não, obrigado, eu não bebo álcool.
Não, obrigado, não bebo mais.
Estou tomando um medicamento e é perigoso misturá-lo com álcool.
Há muito tempo que não gosto de álcool.
Eu me sinto melhor sem beber.
Não gosto de ter ressaca de manhã.
Gosto de estar ciente do que faço.
Estou em um regime de treinamento e isso é mais importante para mim do que o álcool.

A princípio pode parecer estranho declarar publicamente que não bebe álcool, mas com o tempo você o fará com cada vez mais naturalidade e confiança, tudo é começar a fazê-lo o quanto antes.

O que beber em uma festa se eu não bebo álcool?

É uma pena que as pessoas tenham se acostumado a beber apenas álcool durante as férias. Aqui está uma lista de bebidas não alcoólicas para desfrutar em uma festa:

Água com gás.
Refrescos.
Cerveja 0,0 (não recomendo cervejas “sem álcool”, pois muitas tem quase 1% de álcool).
Coquetéis sem álcool.
Kombucha.
Vinho sem álcool (está disponível em cada vez mais lugares).

Álcool e ansiedade social em festas

Muitas das pessoas que bebem álcool regularmente o fazem na tentativa de acalmar sua ansiedade social. Eles experimentam pensamentos negativos e têm medo de ser ridículo, de não ser querido por outras pessoas, de ser julgado ou rejeitado por outros. Mas o consumo de álcool, paradoxalmente, multiplica as chances de todas essas coisas acontecerem.

E assim, a pessoa acaba bebendo cada vez mais álcool para compensar essas consequências negativas do consumo de álcool. É um círculo vicioso no qual muitas pessoas passam a maior parte de suas vidas.

Quero parar de beber, mas não sei como fazê-lo

Chamo-me luis miguel real, e sou um psicólogo especialista em vícios que há vários anos ajuda milhares de pessoas a abandonar as drogas e superar seus problemas de dependência.

Ajudei muitas pessoas a viverem felizes novamente sem a necessidade de álcool. Quer que eu te ajude também? Entre em contato comigo e começaremos a trabalhar o mais rápido possível.