Dor no peito de ansiedade: sintomas, causas e tratamento

Sensação de engasgo, hiperventilação, parestesias, perda de controle do próprio corpo... são sintomas comuns das crises de ansiedade. Mas se existe um sintoma que gera especialmente o medo de morrer quando temos uma dessas crises, é a existência de dor no peito.

E é que dor no peito de ansiedade é um sintoma realmente irritante, muitas vezes sendo tomado por aqueles que sofrem com isso pela primeira vez como um indicativo do começo do fim. Ao longo deste artigo vamos falar sobre esse tipo de dor, indicando algumas de suas causas e como tratá-la.

• Artigo relacionado: "Tipos de transtornos de ansiedade e suas características"

Ansiedade Dor no Peito: Sintomas Básicos

Quando falamos de dor no peito devido à ansiedade, nos referimos à percepção da dor gerada pela somatização de um estado ansioso que pode ocorrer no contexto de uma crise de ansiedade, como pródromo dela ou diante da percepção de estresse continuado sem ter que chegar a uma crise.

Essa dor geralmente é percebida e classificada como pontada, sendo comum que ocorra na forma de pontadas e que pode aparecer em diversos pontos do tronco. Este tipo de dor costuma desaparecer rapidamente (pode demorar até um quarto de hora, mas o mais É comum que não durem mais do que alguns minutos), além de não mudarem se fizermos ou não esforços físico.

Além da dor em si, é comum que apareçam junto com ela. sintomas como hiperventilação, dormência nas extremidades e geralmente uma sensação de enlouquecer, morrer ou perder completamente o controle sobre o próprio corpo.

Confusão frequente com problemas cardíacos

A dor torácica é um fenômeno frequente na somatização da ansiedade, mas como mencionamos na introdução, o fato de também ser lidar com um sintoma típico de problemas cardíacos e especialmente angina pectoris e infartos do miocárdio muitas vezes faz com que os dois sejam confundidos problemas.

As semelhanças são muitas, mas podem ser distinguidas pelo fato de que, no caso de dor típica de doença cardíaca, a dor geralmente é mais específica para pontos específicos do tórax. e o braço (embora se deva ter em mente que os sintomas típicos de infarto geralmente se referem ao caso dos homens, sendo a localização mais geral no caso das mulheres), tendem a persistir ao longo do tempo e piorar com o esforço físico e ao contrário da ansiedade, geralmente não há alterações respiratórias nem perda de controle.

De qualquer forma, é possível que um problema cardíaco gere ansiedade e é aconselhável ir a um serviço médico o mais rápido possível para garantir que o problema em questão é ansiedade e não um problema médico real.

Causas

Tendo em mente que a dor no peito devido à ansiedade não é produto de uma doença cardíaca, é legítimo se perguntar por que ela aparece. A causa final é sofrer de um alto nível de ansiedade. No entanto, a razão pela qual a somatização da ansiedade aparece na forma de dor É devido a muitos aspectos fisiológicos. que podem surgir como consequência da ativação por ele produzida.

Em primeiro lugar, quando estamos estressados, com medo ou ansiosos, estamos gerando um alto nível de adrenalina e cortisol, algo que O fisiológico resulta na ativação do sistema nervoso autônomo simpático (responsável por ativar o corpo para permitir reações como lutar ou voo). Quando surge a crise de ansiedade, essa ativação gera alta tensão muscular a fim de preparar o corpo para responder rapidamente. Essa tensão contínua pode gerar um certo nível de dor em diferentes partes do corpo, sendo o peito uma delas.

Da mesma forma, o medo e o nervosismo também tendem a gerar um aumento da atividade pulmonar, levando à hiperventilação. Essa hiperventilação também implica um alto nível de movimento da musculatura torácica e do diafragma, algo que junto com a tensão muscular favorece a dor. Além disso, o fato de fazer constantemente inalações curtas e superficiais faz com que apareçam os sensação de engasgo, algo que por sua vez vai gerar mais ativação nervosa e maior número de inspirações.

Outra alteração frequente em momentos de ansiedade e que participa da dor no peito devido à ansiedade é alteração da motilidade gástrica e dilatação do trato digestivo, que pode gerar inclusive pinçamento dos nervos no tronco, ou o acúmulo de gases no estômago que podem subir até o peito e causar dor.

• Você pode estar interessado: "Suxidina: usos e efeitos colaterais deste medicamento"

Tratamento

Para tratar a dor no peito devido à ansiedade, primeiro você terá que tratar a causa que a gera, ou seja, a própria ansiedade.

A nível cognitivo, em primeiro lugar, a primeira coisa a avaliar é porque surgiu este sentimento de ansiedade, sendo necessário analisar quais fatores externos ou internos mexem e nos agitam internamente a tal ponto que nosso corpo precisa expressá-lo através do corpo.

Também devemos avaliar se estamos lidando com algo sobre o qual podemos ou não agir diretamente. Se pudermos fazer algo para mudá-lo, podemos tentar gerar algum tipo de modificação comportamental ou desenvolver uma estratégia para solucionar o problema em questão. Caso a ansiedade seja devida a algo incontrolável e imutável, teremos que reestruturar nossa forma de nos relacionarmos com tal situação. Tratar-se-ia de relativizar o problema, reduzir sua importância e avaliar se este ou seus possíveis desdobramentos são realmente tão relevantes para o próprio sujeito.

Outro aspecto que pode ser de grande ajuda é o treinamento e a prática de diferentes exercícios de relaxamento, especialmente levando em consideração a respiração, embora as técnicas de relaxamento também sejam úteis muscular. Yoga, meditação ou mindfulness também são práticas muito úteis que dificultam a instalação da ansiedade e permitem relativizar situações geradoras de ansiedade.

Se estamos no meio de uma crise de ansiedade, a primeira coisa a avaliar é que a ansiedade não vai nos matar e que essa dor é temporária e produto de nossa própria reação a ela. Devemos tentar, tanto quanto possível, acalmar-nos (embora não seja fácil). Além disso devemos tentar nos concentrar em nossa respiração, evitando ao máximo a hiperventilação e tentando fazer inalações profundas e lentas. A crise vai acabar.

Referências bibliográficas:

• Barker, P. (2003). Enfermagem Psiquiátrica e de Saúde Mental: O ofício de cuidar. Londres: Edward Arnold.
• Seligman, M.E.P.; Walker, E.F.; Rosenhan, D. L. Psicologia anormal (4ª ed.). Nova York: W. W. Norton & Co.
• Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O.; Laprairie, Jamie L. (2011). "Diferenças entre medo de traço e ansiedade de traço: Implicações para a psicopatologia". Revisão de Psicologia Clínica. 31 (1): 122 - 37.