Talassofobia (medo do mar ou oceano): sintomas, causas e tratamento

Apesar de o ser humano ser uma espécie animal adaptada à vida terrestre, os mares e oceanos estão muito presentes nas nossas vidas.

O simples fato de a maior parte da superfície do nosso planeta ser coberta por água do mar significa que devemos nos adaptar à presença desses grandes superfícies líquidas, grandes massas que podem ser utilizadas para navegar e nelas encontrar recursos naturais, mas que em determinados contextos podem ser uma ameaça.

Neste artigo falaremos sobre a faceta do oceano que vivenciamos com maior sensação de perigo e ansiedade: talassofobia.

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O que é talassofobia?

O conceito de talassofobia refere-se a um tipo de fobia específica em que o que produz medo extremo é o oceano ou o mar. Ou seja, uma pessoa que experimenta esta alteração mental sentirá terror e grande ansiedade devido à simples exposição a esta ambiente, às vezes mesmo que você não esteja muito perto dele e esteja apenas assistindo a um vídeo dessa enorme massa de água.

Sendo uma fobia, esse nível de desconforto deve ser clinicamente significativo (o que significa que há uma deterioração clara e evidente em sua qualidade de vida que o impede de fazer muitas coisas e freqüentemente leva ao sofrimento) e aparece em contextos nos quais o oceano ou o mar não representam um perigo razoável ou mirar.

Obviamente, se estivermos prestes a cair da quilha de um navio, certamente nos sentiremos apavorados, mas o pessoas com talassofobia sentem-se de maneira semelhante simplesmente olhando para o oceano ou para um corpo de água semelhante. Como o transtorno de ansiedade que é a talassofobia, seus mecanismos vão além da racionalidade.

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Sintomas

Como vimos, a talassofobia é uma fobia específica que aparece quando o sujeito é exposto a estímulos que interpreta como o sinal de que há um oceano ou mar próximo (ou quando vê diretamente essas massas de água). De resto, suas diferenças com o resto das fobias desse tipo desaparecem, o que significa que os sintomas são típicos desses transtornos de ansiedade e isso só varia o que gatilhos.

Em resumo, pode-se dizer que os principais sintomas da talassofobia são os seguintes: taquicardia, sudorese, tremores, pensamentos catastróficos, crise de estresse, perda de controle sobre os próprios movimentos e uma grande sensação de perigo.

A nível neurobiológico, este estado de alerta injustificado implica a ativação do sistema nervoso simpático, o que prepara a pessoa para reagir ao menor estímulo e predispõe a reação comportamental do voo.

No nível comportamental, a pessoa tende a reagir de duas maneiras: fugir de forma incontrolável e quase automática, e evitar a exposição a estímulos fóbicos para prevenir o aparecimento desses ataques de ansiedade na presença real ou fictícia do oceano.

Causas

Da mesma forma que acontece com o resto das fobias, não há uma causa clara que cause o talassofobia, mas sim uma multiplicidade de fatores que podem ter como consequência a sua aparência.

Em primeiro lugar, devemos considerar a possibilidade de ter vivido experiências traumáticas. São experiências onde uma impressão emocional muito desagradável está associada a uma variedade de estímulos que, quando percebidos, podem desencadear em tempo real a experimentação de um estado fisiológico e emocional semelhante ao sentido na experiência traumática original.

Por exemplo, ter quase se afogado ou ter perdido alguém amado dessa forma pode predispor você a ter esse transtorno de ansiedade. Além disso, deve-se levar em consideração o aspecto biológico e, mais especificamente, predisposições genéticas para reagir com grandes quantidades de ansiedade em situações em que se sente que há ou haverá perda de controle. Nas fobias, um dos mecanismos de estresse mais comuns tem a ver com a expectativa de sofrer um ataque de ansiedade, que o que gera um efeito de loop de profecia autorrealizável e aquela experiência desagradável que era temida e esperada se torna um realidade.

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Diferenças com outros transtornos de ansiedade semelhantes

Existem duas fobias semelhantes à talassofobia: a batofobia, ou medo de profundidade, e a hidrofobia, ou medo de água. Embora na prática seja muito frequente que os estímulos que os desencadeiam sejam quase os mesmos, há nuances a serem levadas em consideração.

A talassofobia ocorre na presença real ou imaginária de mares e oceanos, ou seja, massas de água que normalmente se estendem até o horizonte, e que podemos nos sentir muito próximos, apesar de estarmos separados por quilômetros de sua costa. O medo é desses próprios corpos d'água, independentemente de sua profundidade.

Já na hidrofobia, o medo é da água, que pode aparecer muito longe dos mares e oceanos: por exemplo, em cavernas, restaurantes, piscinas, torneiras, lagos, etc.

Na batofobia o que gera terror é a noção de profundidade. Ou seja, a sensação de que existe uma massa de matéria de precária estabilidade que nos separa do fundo de um abismo. Esta experiência pode acontecer no mar, mas também na neve, na areia ou mesmo numa piscina de bolinhas.

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Tratamento

Felizmente, a talassofobia tem um bom prognóstico na maioria dos casos, já que fobias específicas responder muito bem ao tratamento psicológico. Após várias sessões e algumas atividades a serem realizadas de forma independente, a maioria dos casos em que ocorre esta classe de transtornos de ansiedade dá transição para uma melhora relativamente rápida, até o ponto em que o nível de ansiedade causado pelo estímulo fóbico não é mais clinicamente significativo.

Uma das técnicas que os psicólogos mais usam para tratar a talassofobia é a exposição, que consiste em expor o sujeito ao que ele teme de forma controlada e com uma série de objetivos traçados. À medida que se avança, aumenta a dificuldade dessas experiências, que na maioria das vezes ocorrem sob a supervisão direta do profissional de saúde mental.

Você pode trabalhar usando paisagens reais em que há mar ou oceano, ou simulações experimentadas através de óculos de realidade virtual, embora a princípio também seja comum usar apenas o imaginação.

Referências bibliográficas:

• Robert Jean Campbell (2009). Dicionário Psiquiátrico Campbell. Imprensa da Universidade de Oxford. pp. 375.
• Snyder, Kari (2003). "Ataque do Monstro da Água". Passeios de barco. Nova York: Hachette Filipacchi Media. 76 (4): 44.
• Robert Jean Campbell (2009). Dicionário Psiquiátrico Campbell. Imprensa da Universidade de Oxford. pp. 375.