A crise dos 30: o que é e como lidar com ela?

Ao entrarmos na casa dos trinta, algumas pessoas não conseguem lidar com as mudanças que essa entrada na terceira década de vida traz. Mais responsabilidades, horas mais longas e complicadas, trabalhos mais exigentes...

Claro, terminar os anos 20 é uma mudança substancial. Embora pouco mais nos exija durante a segunda década de vida do que estudar e começar a entrar no mercado de trabalho, quando fazemos 30 anos nos pedem um emprego estável, e até a chegada de bebês e hipotecas ao nosso rotina.

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Crise dos 30: como enfrentá-la?

Sendo um problema generalizado, a verdade é que muitas pessoas se veem confusas e com excesso de responsabilidade e estresse quando chegam aos trinta anos. Que dicas e estratégias podemos recomendar da Psicologia para que eles possam progredir rapidamente?

No artigo de hoje vamos explicar o que é a crise dos 30 e várias dicas para aliviar essa carga emocional.

1. Desmistifique a pressão para fazer aniversário

A crise dos trinta tem um componente cultural profundamente enraizado

. Certamente, a idade é apenas um número, mas a sociedade insiste em nos obrigar a carregar certas mochilas (responsabilidades, afazeres, cobranças) e, no caso das mulheres, até com o temido relógio biológico. Isso implica que culturalmente eles sentem uma pressão crescente para ter filhos.

Os efeitos dessa forma de conceber a idade como uma forma de acumular pressões sociais de todos os tipos são altamente disfuncionais. Devemos relativizar o fato de fazer aniversário e levar em conta que o que a sociedade entende principalmente como positivo ou "de acordo" com uma determinada faixa etária não precisa ser positivo ou benéfico para nossas vidas.

2. assumir responsabilidades

Quanto mais velhos somos,temos uma tendência maior a querer ter mais bens, ter um emprego melhor, uma casa maior e mais bem mobiliada… Cuidado com tudo isso. Envelhecer tem que significar assumir certas responsabilidades, mas não devemos cair na armadilha de ficar ansiosos e estressados.

Vivemos em uma sociedade que valoriza os bens materiais e a posição social de cada um acima de tudo. O fato de você ter 30 anos ou mais e ainda não ter conseguido encontrar seu lugar no mundo não implica em absolutamente nada. Na verdade, muitas pessoas que tiveram sucesso na vida tiveram decepções e momentos de desgosto, mesmo que finalmente conseguiram encontrar o que os fazia felizes (o que nem sempre está ligado ao que material…). Então, temos que assumir responsabilidades, mas sabendo que o relógio está trabalhando a nosso favor; nunca tem que assumir uma razão para estresse ou frustração.

3. Morar sozinho não é um drama

Na crise dos anos 30, entra em jogo um clichê cultural: é aquele que diz que as mulheres devem ter filhos (antes que “o arroz passe por elas”). Esse mito pode perturbar muitas mulheres que se encontram entre a cruz e a espada. Talvez eles não queiram filhos, mas a sociedade constantemente os lembra que eles estão em uma idade em que não podem aguentar muito mais tempo.

Nesse caso, também é preciso promover a compreensão de que existem modos de vida alternativos que podem se encaixar perfeitamente na personalidade de alguns indivíduos. Ou será que não podemos ser felizes se não vivermos como um casal ou se não tivermos filhos?

4. Seja grato por tudo que a vida te deu até aqui.

Voltamos a um fator social e cultural que tenta nos prejudicar quando chegamos aos trinta anos. Essa sociedade mercantilista nos faz sentir uma forte auto-estima apenas se tivermos alcançado um bem-estar econômico acima da média. E na realidade, A maioria das pessoas que vivem felizes gastam seu (pouco) dinheiro viajando, tendo experiências únicas, descobrindo novos lugares, curtindo as pequenas coisas de cada dia., etc

Devemos, todos os dias, nos parabenizar e agradecer por como somos, por nossas conquistas passadas e por tudo que pudemos vivenciar até hoje. Os benefícios materiais virão, temos toda uma vida pela frente e não devemos nos sentir mal se não alcançamos grandes marcos nesse sentido.

5. Assuma o processo de luto

Trinta é uma idade em que, geralmente, teremos alguma perda importante em nosso círculo familiar ou amigos. Nossos pais já estão próximos da velhice, e é provável que já tenhamos saído da bolha de bem-estar adolescente e pós-adolescente para mergulhar em uma vida com momentos que são verdadeiramente duro.

Esse processo de adaptação a uma rotina com altos e baixos pode levar a alguns problemas psicológicos. É importante destacar aqui a valiosa qualidade da resiliência, que é aquela força que nos faz recuperar mesmo quando as coisas não saem como queríamos. assumir o duelo Quando perdemos um ente querido ou temos um rompimento sentimental, é outro daqueles aspectos que nos farão sair mais fortes da crise dos 30.

Referências bibliográficas:

• Lachman, M. (2004). Desenvolvimento na Meia-idade. Revisão Anual de Psicologia 55. pág. 305-331.
• Lachman, M. (2001). Manual de desenvolvimento da meia-idade.