Quais são os efeitos de ter cortisol alto?

O estresse é uma resposta natural do corpo a situações vivenciadas como ameaçadoras ou que exigem uma resposta muito, muito rápida em geral. No entanto, além dos elementos de estresse visíveis a olho nu, como aumento da frequência cardíaca ou tensão muscular, existe toda uma série de processos hormonais muito complexos responsáveis, antes de mais nada, por poderem ser estressados ​​em determinadas situações que o vida. E entre todos esses hormônios envolvidos, há um que se destaca acima de todos os outros: o cortisol.

Assim como os hormônios que nosso corpo usa para funcionar, o cortisol não é em si uma substância que nos prejudica. No entanto, em algumas circunstâncias, ficar muito exposto a esse hormônio pode levar a problemas. Por isso, neste artigo falaremos sobre os efeitos que ter cortisol muito alto tem em nosso corpo, ou seja, quando está muito mais presente em nosso sangue do que se poderia esperar.

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O que é cortisol?

O cortisol, também conhecido como "hormônio do estresse", é um hormônio esteróide que é responsável por regular o corpo em situações estressantes.

É uma substância chave que, além de desempenhar um papel fundamental nos estados de estresse, também regula o pressão arterial e tem papéis no metabolismo da glicose, liberação de insulina e resposta inflamatório.

Como hormônio, podemos entender melhor o cortisol ao vê-lo como uma molécula que uma vez é liberada em nossa corrente sanguínea por certas glândulas. do corpo, ele é deslocado pelo sistema circulatório até atingir certas células que o captam e experimentam uma certa reação devido à isto. Se agora ampliarmos e vermos como existem milhares de moléculas de cortisol "navegando" ao mesmo tempo no sangue, e que eles podem atingir muitas partes diferentes do organismo, teremos uma ideia da complexidade de sua funcionando. No entanto, como resumo, poderíamos dizer que o cortisol faz com que o corpo mude todas as suas prioridades para o mais absoluto curto prazo, deixando em segundo plano os processos com benefícios a médio e longo prazo e focando no que é necessário para reagir rapidamente às demandas do momento presente. Quando o corpo libera muito cortisol, é porque entramos em uma espécie de estado de emergência.

Nos momentos em que vivenciamos uma ameaça real ou imaginária, o corpo se prepara para responder de duas formas: através da reação de enfrentamento contra essa ameaça ou evitando ou fugindo dela. O cortisol é responsável por controlar essas respostas a situações estressantes em que a pessoa experimenta um estado de tensão e atenção imediata; É nesses casos que as glândulas adrenais reagem liberando cortisol como resposta fisiológica.

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Quais são os principais efeitos de ter cortisol alto?

Como vimos, o cortisol é um hormônio importante que se tornou fundamental ao longo da história da humanidade e desde antes nosso nascimento como espécie, já que enfrentar qualquer ameaça significava diretamente a diferença entre a morte ou a morte. sobrevivência.

No entanto, altos níveis de cortisol também estão associados a uma grande variedade de aspectos negativos e doenças, como veremos a seguir. Vejamos, então, quais são os efeitos do cortisol elevado.

1. Instabilidade emocional

A instabilidade emocional é uma das primeiras consequências dos altos níveis de cortisol no organismo, e estes manifestada em maior irritabilidade e tendência a sentir ansiedade mais ou menos repentinamente.

O excesso de cortisol torna a pessoa mais irritável durante o dia, o que faz com que ela enfrente os diferentes problemas com menos controle do emoções e interage de forma intransigente com outras pessoas, chegando a levar mal qualquer problema, imprevisto ou situação nova que deve voltado para frente.

Isso resulta em mais confrontos com todos ao longo do dia, o que, por sua vez, gera mais estresse e maior propensão a ficar com calor, irritado ou triste.

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2. Desequilíbrios no nível de açúcar

Um nível elevado de cortisol, também faz com que os níveis de açúcar no sangue subam, que por sua vez pode causar uma série de doenças graves para a saúde.

Uma das principais doenças que podem ser causadas por esse alto e repentino nível de açúcar no sangue é hiperglicemia, causada pela estimulação do fígado para produzir mais glicose pelo cortisol.

A longo prazo, a hipoglicemia pode causar sintomas prejudiciais ao corpo, como fraqueza, visão turva, falta de ar, dor abdominal e náuseas ou vômitos.

3. Aumento da pressão arterial

Como indicamos, o cortisol desempenha um papel específico no controle e gerenciamento do fluxo sanguíneo arterial no corpo. humano, é por isso que altos níveis de hormônio do estresse podem nos levar a ter uma pressão arterial mais alta alto.

Isso está relacionado, por sua vez, a uma maior propensão a ficar estressado durante o dia e a viver mais estressar qualquer situação que nos seja apresentada, dificultando o controle de nossas emoções e impulsos.

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4. Alterações cognitivas

O excesso de cortisol também causa alterações cognitivas em algumas das funções mentais mais importantes, sendo a capacidade de concentração e a memória as mais afetadas. Acima de tudo, é surpreendente que quando este hormônio está presente em grandes quantidades em nosso corpo, tendemos a criar menos memórias ou a memorizar menos detalhes importantes. Quando, além disso, sofremos um "pico" de cortisol muito alto em um momento específico ligado a forte estresse (por exemplo, em um acidente de trânsito), é comum que minutos depois não nos lembremos de nada.

Isso geralmente significa que as pessoas afetadas por esse problema têm dificuldades em realizar suas atividades diárias.

5. diminuição da densidade óssea

A diminuição da densidade óssea, também conhecida como osteoporose, é um efeito direto dos níveis elevados de cortisol no corpo quando mantidos por um longo período de tempo, e consiste na diminuição da absorção de cálcio no organismo.

A osteoporose é um déficit grave que pode levar a uma série de problemas, como tendência a quebrar os ossos regularmente, pois eles se tornam porosos e menos resistente.

6. diminuição do tecido muscular

Além de afetar os ossos, o cortisol elevado também afeta os músculos ou tecido muscular, pois quanto mais alto o nível desse hormônio, eles diminuem significativamente. Por fim, o cortisol prioriza o metabolismo rápido para que o corpo tenha bastante energia. disponível para ser "queimado" rapidamente, e isso acontece para se livrar de recursos valiosos ao criar músculo.

Por isso é bom ter em mente que quanto mais estressados ​​estivermos, mais corremos o risco de perder parte do nosso tecido muscular e mais fracos podemos ficar.

7. Aumento de peso

Outro dos efeitos importantes que os níveis elevados de colesterol podem ter no corpo das pessoas é um rápido aumento no peso corporal, embora isso não deva ser devido apenas a processos biológicos: estar muito estressado geralmente dá origem a uma falsa sensação de fome ou fome emocional.

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