10 ideias para recuperar a motivação no trabalho

Somos humanos, diferentes de robôs e máquinas, e como tal nem todos os dias o nosso humor é o mesmo.

São muitas as pessoas que, apesar de dedicarem o seu tempo e esforço a uma área de que gostam, nem sempre se levantam de manhã com vontade de ir trabalhar. E isso é completamente normal. Há dias em que, por qualquer motivo, não estamos particularmente motivados para enfrentar os desafios que a rotina diária nos traz.

Mas pode até acontecer que isso ocorra em temporadas relativamente longas, e não seja algo pontual.

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Recuperando a motivação perdida no trabalho

Essas pessoas podem estar no meio de diferentes situações complexas; talvez estejam diante de um projeto específico do qual não gostem muito, uma tarefa excessivamente difícil ou, simplesmente, existem causas externas que estão atacando diretamente sua motivação pessoal e que os impedem de continuar no sopé do cânion.

Há também casos em que o estresse qualquer algum problema psicológico O histórico pode influenciar negativamente o desejo que temos de fazer bem as coisas durante a jornada de trabalho.

10 ideias para se manter inspirado apesar das dificuldades

Independente da situação, As chaves apresentadas abaixo podem ser úteis quando se trata de recuperar essa motivação que se perdeu em algum momento.

Se você os aplicar à sua vida, poderá perceber como, pouco a pouco, você encontra o estado de fluxo novamente e tudo começa a pegar.

1. pense no porquê

É importante ter em mente que tudo tem uma razão de ser, um objetivo.Esteja você no meio de um grande projeto ou de uma pequena tarefa.

Às vezes é difícil detectá-lo, mas encontrá-lo pode ajudar a renascer motivação para concluir o projeto realizado. Se você finalmente não conseguir encontrar um motivo convincente para fazer algo, é muito possível que você simplesmente não deva fazê-lo.)

2. Pense no que você perde

É totalmente contrário ao ponto anterior, e uma alternativa a ele. Em vez de pensar no que pode ganhar, pense no que pode perder se não concluir esse trabalho.. Uma maneira um tanto negativa de se motivar, mas se isso o ajudar a recarregar as baterias, pode não ser uma má ideia.

3. tente torná-lo divertido

É muito possível que você esteja no meio de uma tarefa muito chata e queira desistir desta. Mas se você tiver habilidade, pode transformar essa pequena tarefa divertida em uma muito interessante..

Pessoalmente, tento evitar ao máximo tarefas administrativas, mas se não tiver outra saída, pego meu iPod e crio um bom lista de reproduçãoE assim o tempo voa. Não se limite, apenas deixe sua criatividade voar e sua imaginação.

4. verifique seu progresso

Tente fazer algum gráfico ou encontre uma maneira que permita avaliar seu desempenho em relação aos objetivos que você definiu para si mesmo, assim você também poderá antecipar qualquer imprevisto. Não há nada mais motivador do que atingir os objetivos a que se propôs e poder comprová-lo.

Por outro lado, eles também permitirão que você obtenha informações muito valiosas, pois os gráficos ou o método que você escolheu o motivarão a continuar lutando por seus objetivos.

5. Divida o trabalho em tarefas bem específicas e bem definidas

Passe parte do seu tempo pensando no projeto que está realizando e tente dividi-lo em ações menores que você possa lidar com mais facilidade.

Sabemos que um grande projeto pode ser muito avassalador, e esse processo de “decomposição” vai te ajudar a controlar o projeto e ver com mais clareza o alcance de seus objetivos. Além disso, toda vez que você marca uma tarefa como concluída, seu cérebro você obtém uma motivação instantânea para continuar.

6. comece a fazer algo agora

não fique ocioso, escolha uma tarefa e comece o quanto antes. O fato de começar é suficiente para vencer a resistência que seu cérebro coloca para começar algo.

Trabalhar por alguns minutos ajuda você a perder o medo. E uma vez que você está trabalhando nisso, você começa a se sentir bem em fazer o que deveria estar fazendo, e isso o leva a continuar. Tudo isso gera uma espécie de inércia, tudo se encaixa para que você consiga realizar essa tarefa a contento.

7. planeje seu tempo

Muitas vezes nos apressamos em calcular os tempos necessários para um determinado projeto ou tarefa, estamos muito optimistas neste aspecto. Mas isso geralmente acontece porque não temos as informações necessárias em mãos e porque imprevistos sempre podem acontecer.

quando tivermos colocado um prazo final e vemos que não vamos conseguir cumpri-lo, tendemos a desanimar e nos culpar por sermos falhos e irresponsáveis. Mas o que você deve fazer nesse caso? Seja realista em seu planejamento, reconsidere e modifique suas estimativas à medida que mais informações estiverem disponíveis.

8. trate-se

Você merece! Negocie consigo mesmo uma recompensa para quando terminar uma determinada tarefa ou progredir bem em um grande projeto. Você gosta de passear, comer bons pratos, ler bons livros?

Faça algo que lhe apeteça nesse momento, mime-se! Você tem a tarefa de encontrar seus próprios incentivos e recompensas. Não há nada de errado com isso.

9. Procure uma segunda mão

Não quero dizer que você procure alguém para fazer o trabalho por você, mas alguém que lhe dê uma motivação extra, aquela que lhe dará o último empurrão.

Certamente já aconteceu com você que é difícil para você se motivar ou encontrar essa motivação por conta própria. Assim, alguém com valores, responsável e com ambição na vida, pode ser o empurrão e o apoio que você precisava. Encontre essa pessoa e apoie-se nela! Você também tem outras opções, como buscar suporte externo em comunidades da Internet, fóruns de interesse comum, blogs, etc. Você terá motivação constante.

10. Afasta-te disso tudo

Se você já tentou todos os itens acima e não deu resultado, isso significa que você está passando por um momento difícil. Tire alguns dias de férias, viaje, faça planos com a família e não pense em nada relacionado ao trabalho. Você precisa reunir forças e meditar.

Não se sinta culpado por não trabalhar durante esse período. Na verdade, esse momento de descontração o ajudará a voltar com as baterias carregadas e a dar um novo ar de inovação e criatividade à empresa.