O que você faz durante a comunicação que o distancia do seu parceiro

Quantas vezes já lhe aconteceu sentir desconforto numa situação em que a comunicação fica tensa ou é interrompida por um gesto da pessoa com quem está a conversar?

Nos relacionamentos, a maioria dos problemas e mal-entendidos são causados ​​pela falta de habilidades de comunicação. ferramentas de gestão emocional e comunicação, bem como o uso de gestos que adicionam tensão ao momento; Veremos como esses gestos prejudicam a relação aos poucos e como perceber o que está acontecendo para mudar esse padrão.

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Comunicação não verbal e seu impacto nos relacionamentos

A relação pode diminuir porque as pessoas envolvidas não sabem se expressar ou assumem que a outra pessoa sabe o que se passa na cabeça delas, e se somarmos a isso gestos corporais ou faciais que mostram nossas aversões, fica mais difícil entender um ao outro.

As pessoas crescem e amadurecem com as experiências de vida, mas falta-nos educação a nível emocional e não conhecemos outras formas de reagir ou gesticular além daquelas aprendidas na infância e adolescência de nosso ambiente familiar e social, com os quais alguns permanecem infantis em suas reações corporais quando se trata de falar. É como se ao falar continuássemos a usar as mesmas palavras que usamos quando éramos crianças.

os gestos

Gestos referem-se a os movimentos que fazemos com nosso rosto e corpo, com o qual reagimos a uma situação ou comentário. Existem gestos que muitas vezes prejudicam a comunicação e as pessoas não percebem que os estão fazendo, como quando giramos os olhos girando-os em sinal de aborrecimento, ou franzindo os lábios, apertando-os e movendo a mandíbula para a frente em sinal de não aceitação ou não reconhecimento de algo que nós eles dizem; também resmungam em sinal de resistência. Outro dos gestos é fechar os olhos devagar e voluntariamente enquanto cerra os dentes de trás em sinal de nojo. Ou dê a si mesmo um toque na testa com a mão aberta, juntando os dedos como forma de comunicar algo que nos impacienta ou uma forma de indicar que o outro não pensa, talvez insinuando que é bobagem; Geralmente é acompanhado por um bufo ou suspiro, também ficando de braços cruzados com raiva.

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Os sons

A comunicação não verbal também inclui ruídos ou sons que podemos traduzir em onomatopeias, como quando respiramos. profundamente e sopramos o ar com força e os lábios um pouco juntos, criando um som como forma de comunicar que estamos chateados tentando digerir uma emoção complicada. Ou quando bufamos em sinal de tédio ou tédio, apatia ou indolência, ou que não concordamos, aqueles que estão escritos como pfff ou jumm.

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Como podemos ver, essa forma de linguagem representa emoções densas que precisam ser expressas e não sabemos como entendê-los ou gerenciá-los para serem comunicados com linguagem verbal; essas formas de comunicação corporal indicam claramente nosso estado emocional interno, são aprendidas na infância e nunca as reavaliamos. Não estamos falando do fato de que devemos reprimir as emoções para controlar a reação corporal que comunica essa emoção de forma gestual. É importante validar a forma como nos sentimos, mas devemos observar nossas reações e comportamentos no nível do corpo se forem como as descritas acima, pois são reações provenientes da forma como interpretamos o que está acontecendo conosco, que ainda é infantil, pois não fizemos o trabalho consciente de entender se estamos agindo dessa forma e fazer uma mudança no padrão.

Observando-nos objetivamente, poderemos reconhecer em que nível de autoconhecimento e maturidade emocional estamos, e assim crescer. É preciso humildade e coragem para aceitar quando estamos sendo infantis na forma como estamos reagindo, porque nos leva a questionar se estamos interpretando adequadamente o que eles nos comunicam.

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Como alcançá-lo?

O exercício consiste em preste atenção ao nosso corpo e como ele se comporta nesses momentos, atento àquelas emoções que transitam por dentro; sinta-os tentando descrevê-los com palavras, como estão as emoções no corpo?

Outra forma de tomar consciência de nós mesmos e se estamos sendo vítimas desses gestos automáticos é feche os olhos e entre na memória daquela conversa que tivemos que não acabou bem, e sem culpar ninguém (só queremos saber se incorporamos esses gestos), observe nossa pessoa como se fosse outra pessoa (imagine que você é alguém que não o conhece). Observando você, observando você de perto. Como você se move? Como você reage? Como você diz as coisas, que tom você usa? E a pergunta-chave: estou usando esses gestos? É necessário adicionar tensão ao momento com essas atitudes? Não se julgue nem se censure, apenas fique atento e preste atenção em si mesmo.

Sem problemas, aceite nobremente se estiver usando gestos automáticos, que não ajudam a ter uma boa comunicação, porque a partir daqui, tendo uma visão de si mesmo, você entende o que deve evitar para nunca ser vítima de seu chefe ao reagir.

Para gerenciar e controlar essas formas de comunicação, é necessário passar por esse processo de observação; Temos que encarar esta formação como um processo de pesquisa, observando também outras pessoas em circunstâncias semelhantes e avaliando como eles agem e reagem, avaliam até que ponto os participantes ficam desconfortáveis, como isso afeta o estado de espírito do outro, o que eles contribuem e pensam qual seria a forma mais adequada de gesticular o corpo.

Imagine que sempre que você tem que ter uma conversa importante com seu parceiro, ele reage com gestos, atitudes e comportamentos desse tipo; vai chegar uma hora que você até evita a comunicação porque ela fica tensa e desconfortável, e você cansado, apenas porque a outra pessoa está tendo uma linguagem corporal infantil que é fácil de para amadurecer.

Trata-se de estarmos atentos ao nosso corpo e como ele sente as emoções, para entender quais são esses sinais que enviamos com nossos gestos para a outra pessoa e isso muda o contexto da comunicação, o que não a ajuda a fluir naturalmente sem criar um ambiente com más energias.

Também ajuda a aplicar técnicas de relaxamento corporal, antes de conversas desconfortáveis, respirações profundas, exercícios de tensão e distensão muscular. Assim relaxamos e descarregamos um pouco o corpo. Lembremos que as emoções são sentidas no corpo, devemos envolvê-lo no gerenciamento delas.