5 dicas para falar com confiança na frente de qualquer pessoa

Uma conversa simples é mais complexa do que parece em um primeiro momento.

Por um lado, é preciso levar em consideração o que é dito, pois nem sempre é fácil traduzir pensamentos em palavras e, por outro, você deve prestar atenção em como a outra pessoa reage, o que ela diz e quais ideias e mensagens ela transmite. discurso. Tudo isso acontece ao mesmo tempo, em tempo real, e deve ser combinado com a influência decisiva da linguagem não-verbal. verbal, capaz de fazer com que nossas palavras tenham um significado totalmente diferente dependendo do contexto.

Isso faz com que algumas pessoas propenso a duvidar e mostrar insegurança ao conversar com outras pessoas. Nesses casos, alguns conselhos sobre como falar com mais confiança sempre são úteis.

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Fale com confiança: 5 dicas muito úteis

Em primeiro lugar, deve-se levar em conta que adotar um estilo comunicativo que expresse maior segurança é uma tarefa que envolve muitas funções psicológicas. Isso significa que não existe solução mágica para irradiar carisma da noite para o dia. Porém, com um pouco de prática e perseverança, é possível perceber mudanças muito significativas na forma como você nos expressamos... e também na forma como as pessoas com quem falamos reagem nós.

Assim pois, Para falar com mais confiança na frente de todos os tipos de pessoas, é necessário treinamento real., o que implica que limitar-se a ler e internalizar ideias e conceitos não é muito útil. As dicas que você vai ler a seguir devem ser colocadas em prática, fora da teoria, para te ajudar nas suas relações sociais. Dito isso, vamos às dicas.

1. Treinar contato visual

O simples fato de evitar o contato visual nos predispõe a adotar um papel submisso e deixar que o outro tome as rédeas da conversa. Portanto, é bom que no início você se concentre na tarefa de evitar aqueles momentos em que o olhar vagueia de um lado para o outro, desde que não encontre o da pessoa que em frente.

No entanto, o truque não é olhar obsessivamente para as pupilas do nosso interlocutor, mas simplesmente em atentar para os momentos em que ocorre esse "desligamento" para corrigi-los ou, pelo menos, controlá-los. Esta última nuance é importante, pois não é necessário manter o contato visual de forma ininterrupta de forma rígida, embora deva predominar.

Quando você percebe que está olhando para o outro de uma forma muito "artificial" e não natural, apenas amplie sua atenção visual e olhe não para os olhos dele, mas para o rosto como um todo; assim, mesmo que você não perceba, a troca de olhares será muito mais espontânea.

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2. projete sua voz

É melhor fazer este exercício sozinho, para que mais tarde, ao aplicá-lo a conversas reais, basta modular o tônus, pois boa parte desse padrão de movimentos da musculatura da boca e pescoço já estaria aprendido.

Para fazer isso, é bom combinar o ensaio sozinho com a visualização imaginada. Feche os olhos, imagine um contexto real de conversa e modifique a voz até que ela adquira uma qualidade que expresse assertividade e autoconfiança. Quanto mais vívida a cena, melhor.

3. Melhore sua articulação ao falar

Há pessoas em que a insegurança ao falar se deve a pequenos defeitos na fala. Percebendo-os, você tenta mascará-los falando baixo e mantendo um perfil geralmente discreto. Se este é o seu caso e você acha que esses defeitos são muito pronunciados, você pode considerar ir a um fonoaudiólogo. Se você acha que eles não são muito pronunciados, vale a pena praticar sozinho.

Essa é outra tarefa que você pode realizar sozinho. Para isso, primeiro deve-se "aquecer" os músculos da boca, para depois falar em um monólogo improvisado, atentando para pequenos erros de pronúncia. Lembre-se das palavras em que você errou e tente reproduzir aproximadamente a frase em que foram incluídas até pronunciá-la corretamente. Essa tarefa pode ser chata, mas corrigir a articulação ajuda a prevenir a insegurança.

Por outro lado, tenha em mente que todo mundo comete erros com bastante frequência quando se trata de falar. Portanto, não fique obcecado com esses erros se você acha que sua frequência de aparecimento é comparável à de outras pessoas; na verdade, os interlocutores tendem a não prestar atenção a eles e automaticamente “preencher” a lacuna com significados que em teoria essas imperfeições deveriam produzir.

4. distancie-se da situação

Praticamente todos nós temos a capacidade de nos distanciar das experiências que vivemos no aqui e agora. Isso significa que fazemos uma leve desconexão emocional em relação ao que está acontecendo. É algo semelhante ao que ocorre com a desrealização, fenômeno psicológico pelo qual temos a sensação de que o lugar em em que estamos, algumas pessoas ou seres vivos, ou o contexto em geral, fazem parte de um conjunto, algo que não significa demais.

Portanto, ao perceber que em uma conversa você pode demonstrar um grau significativo de insegurança, procure se distanciar, assumindo que a pessoa que fala com você, embora ainda seja humana, não é tão importante apesar de tudo, nem é essencial para você continuar vivendo. Suas opiniões sobre você são de importância muito relativa., e também tem uma percepção muito limitada e imperfeita de quem você é. É um exercício também comum no mundo dos atores e atrizes, em que se combate o medo do ridículo.

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5. trabalhe sua auto estima

Se você quer ir além do problema específico da insegurança ao falar, é bom que você trabalhe para melhorar sua autoestima. Existem diferentes métodos para isso, embora Ir ao psicólogo pode te ajudar muito. ao planejar programas de treinamento e modificação de crenças, monitorando seu progresso e monitorando problemas que possam surgir.