Como parar de levar as coisas para o lado pessoal

Se há algo em que a mente humana é especialista é em fazer com que tudo o que nos acontece tenha um significado para nós. Por esse motivo, às vezes ocorrem experiências curiosas. Há muitas situações que, se as analisarmos com frieza, veremos que são neutras e não têm transcendência e, no entanto, eles nos fazem focar nossa atenção neles e associar um fardo a eles. emocional. Muitas vezes, reagimos exageradamente a eles, acreditando que praticamente tudo o que nos acontece é importante e acontece porque estamos ali.

Claro, esse fenômeno também ocorre em nossos relacionamentos pessoais. Duvidar das intenções ou emoções por trás das ações dos outros, ou do que eles dizem, pode levar algumas pessoas veja um ataque nos sinais mais ambíguos: um gesto, uma mudança no tom de voz, uma crítica construtiva... Para eles, este artigo será de especial interesse: Como parar de levar as coisas para o lado pessoal? Vamos ver através de uma série de diretrizes básicas.

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Como parar de levar as coisas para o lado pessoal

Toda mudança psicológica envolve uma transformação de nossas crenças e de nossos hábitos diários. Tendo isto em conta, e que para melhorar certos aspetos da sua personalidade terá de se esforçar e trabalhar constantemente, siga as recomendações abaixo para pare de levar as coisas para o lado pessoal ao menor sinal de possível ataque ou conflito.

1. Explique seu projeto de evolução pessoal

Não é um contrato legalmente válido, é claro, mas verbal. Trata-se de algo muito simples: você deve dizer às pessoas com quem mais confia que está tentando parar de levar as coisas para o lado pessoal para não ficar com raiva ou ofendido de alguma forma desnecessário. Apenas fazendo isso você já está modificando seu ambiente social para tornar menos tentador jogar a toalha e deixe-se levar pelos seus velhos hábitos.

Seguindo este conselho, você poderá criar expectativas tanto em si mesmo quanto nos outros, para que você seja aumentando indiretamente sua motivação para seguir em frente e tentar assumir relacionamentos pessoal com uma atitude mais construtiva.

2. Analise seu tipo de hostilidade

Quando dizemos que alguém leva as coisas para o lado pessoal, estamos simplesmente nos referindo a essa pessoa adotando uma postura hostil ou defensiva em situações ambíguas em que sua autoimagem ou imagem pública pode ser comprometida por um comentário ou ação de outros. Isso engloba uma certa variedade de comportamentos que não precisam ser semelhantes entre si.

Então, é bom que você pare para pensar como essa hostilidade aparece em você quando você leva algo muito para o lado pessoal. Nesse sentido, você deve distinguir pelo menos três tendências: atitude agressiva, atitude passivo-agressiva e atitude ressentida. No primeiro caso estamos falando de pessoas que ficam claramente zangadas e expressam esse sentimento de raiva, no segundo a hostilidade se manifesta de forma mais sutil, sem confrontando o outro diretamente, mas tratando-o com desprezo, e no terceiro não expressa hostilidade, mas esconde o fato de que nossos sentimentos foram ferido.

Dependendo de qual dessas categorias você se encaixa, você pode decidir se seu trabalho deve se concentrar mais ou menos na prevenção escalada hostil contra os outros, ou para reforçar sua auto-estima de modo que você não seja ferido por uma ampla variedade de experiências sociais.

3. Detecte quais situações desencadeiam essa emoção

Existem situações específicas em que você considera que leva para o lado pessoal o que acontece? Nomeie-os. Por exemplo, para alguns isso acontece em relação à carreira profissional, para outros essas experiências aparecem apenas no contexto familiar, ou mesmo apenas com algumas pessoas. Saber essas coisas o ajudará a decidir se deve administrar de maneira diferente apenas certos laços pessoais ou se o problema está em uma faceta de sua personalidade.

4. trabalhe sua auto estima

Sim, esta tarefa por si só já implica toda uma série de exercícios a realizar, mas é um passo essencial. A razão para isso é que sempre há uma certa insegurança quando alguém leva as coisas excessivamente para o lado pessoal. Afinal, isso é uma tendência para o dia do juízo final e pensamentos um tanto paranóicos, alimentando as crenças de que ao nosso redor existem forças hostis que podem nos ferir através dos detalhes mais insignificantes.

Por exemplo, algo relativamente simples que você pode fazer nesse sentido é levar uma vida mais saudável e cuidar melhor de si em geral. Isso afetará positivamente como você se sente e permitirá que você quebre velhos hábitos que costumavam que você se sente mal e que adota uma perspectiva mais pessimista sobre o que acontece com você em volta.

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5. Parte de zero em seus relacionamentos com os outros

Às vezes, as hostilidades ainda existem por pura inércia. Por exemplo, porque no passado alguém interpretou mal as intenções do outro, criou-se um mal-entendido que foi percebido como desrespeitoso, e a reconciliação falha porque ambas as partes se recusam a admitir erros. Criar um final simbólico para este estágio torna muito mais fácil. reabilitar essas pontes de empatia isso tornará mais fácil quebrar essa tendência à paranóia.