Relações sociais e sua importância

Por que é importante refletir sobre as relações sociais que mantemos? Para começar, é impossível separar a pessoa do seu contexto, a pessoa não pode existir sem o contexto e, portanto, o contexto é parte intrínseca da pessoa. Dentro deste contexto estão, é claro, as relações sociais.

Nos relacionamos com nossos pais, irmãos, parentes, amigos, conhecidos e outras pessoas circunstanciais. Além disso, interagimos em diferentes meios de comunicação, como cara a cara, telefone, redes sociais, etc. Isso implica que estamos continuamente interagindo com as pessoas por muitas horas por dia.

Por isso é muito importante refletir sobre as relações que mantemos com os outros, com nosso ambiente próximo e não próximo. Tanto as que "guardo com eles" como as que "guardam comigo", visto serem de mão dupla, É importante tanto "o que os outros contribuem para mim" quanto para refletir mais profundamente e ver "o que eu contribuo para os outros". o resto". Como podemos obter essas respostas? Muito simples, com comunicação.

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Grande parte da experiência humana é baseada em interações sociais.

Antes de entrar nos aspectos da comunicação nos relacionamentos, é importante perceber que Nosso mundo não é estático, mas mutável, novos eventos ocorrem continuamente ou são modificar. Portanto, o contexto em que estamos mudando. Em outras palavras, nem todos os dias serão sempre iguais, e as relações com os outros também não nos trarão o mesmo no nível pessoal. Haverá dias em que nos relacionarmos com o meio ambiente nos trará benefícios, por exemplo, receber conselhos, ajuda ou empatia ou contribuir com isso beneficiar outras pessoas, e outros que nos subtraem ou subtraímos por ter opiniões diferentes ou não sabemos gerir bem essa relação interpessoal.

Em termos gerais, essas relações sociais Eles nos trarão bem-estar desde que nos sintamos ouvidos, compreendidos, apoiados e respeitados.; isso resultará em sermos capazes de sentir bem-estar emocional. Somos animais sociais, precisamos do apoio do nosso meio social e tanto a comunicação verbal como a não-verbal são essenciais numa sociedade como a que temos.

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Como saber se existem relacionamentos ou pessoas que prejudicam nosso bem-estar emocional e como lidar com isso?

É normal que as relações com as pessoas que nos rodeiam estejam relacionadas com o nosso bem-estar emocional, uma vez que nos preocupamos mais ou menos com o que os outros nos comunicam. No entanto, devemos ser objetivos e avaliar como é cada relacionamento com as pessoas ao nosso redor e como elas ajudam nosso bem-estar emocional ou até que ponto o prejudicam. Se avaliarmos que esse relacionamento nos prejudica, avalie também se é algo específico (por exemplo, sua mãe dizendo que a camisa que você está vestindo naquele dia não combina com você) ou se for algo contínuo (desprezo e desrespeito de um amigo, por exemplo) que pode afetar tanto nosso bem-estar emocional quanto nosso auto estima.

Se você valoriza que o relacionamento com uma pessoa próxima a você o prejudica no nível pessoal, talvez isso possa ser considerado um relacionamento tóxico. Para lidar com essa situação, é aconselhável avaliar o quanto essa relação é importante para você e observar o que está lhe causando desconforto. É bem possível que mudando aspectos de sua comunicação você consiga resolver a situação, técnicas como estabelecer limites, assertividade e outras habilidades sociais podem ser de grande ajuda.

Então, Na grande maioria das situações, é aconselhável enfrentar isso de forma comunicativa e assertiva.; a comunicação é a base de tudo e fazê-la corretamente pode fazer a diferença entre encontrar uma solução ou um confronto. Partindo dessa base e dependendo do problema, algumas estratégias ou outras podem ser realizadas. Alguns exemplos são estabelecer limites, definir regras sobre algo em particular, dar mais espaço a si mesmo e fazer terapia.

Principais tipos de comunicação

Com relação à questão da comunicação, é bom que a tenhamos sempre em mente e avaliar como nosso tipo de comunicação é. Existem três tipos de comunicação: passiva, assertiva e agressiva. Nem sempre nos expressamos da mesma forma, pois depende da situação em que nos encontramos e do pessoa com quem estamos, mas tendemos sempre em termos gerais a um desses tipos de comunicação. O ideal é atingir o ponto intermediário entre a comunicação passiva e agressiva, ou seja, ser assertivo.

Se tendemos a não nos expressar, talvez porque tenhamos vergonha de contar a outra pessoa por medo de sua resposta, nos encontramos em um perfil de comunicação passiva e a consequência é que permitimos que o que nos causa desconforto continue acontecendo, pois estamos permitindo acontecer. Por outro lado, se não permitimos que a outra pessoa se expresse ou não levamos em consideração sua visão, tendemos a ter um perfil de comunicação agressivo.

Portanto, uma comunicação assertiva é absolutamente necessária, expressando como nos sentimos e o que precisamos e sempre respeitando a visão do outro. Dessa forma, podemos continuar a nos comunicar adequadamente e ganhar confiança em nós mesmos.

O apoio social é um fator de proteção na saúde mental?

Sem dúvida, o apoio social real e percebido é um fator que afeta nossa saúde mental de forma positiva, ou seja, atua como protetor. Nosso auto-conceito também é composto pelo feedback que recebemos do nosso ambiente, desta forma regulamos o que acreditamos sobre nós mesmos (visão subjetiva) com a visão que não fornece o ambiente (uma visão mais objetiva se vier de um número aceitável de pessoas em nosso ambiente próximo).

Quando não temos pessoas ao nosso redor que nos escutem, nos entendam ou estejam ao nosso lado, nos apoiando de diferentes maneiras, é possível que diante das adversidades que possamos encontrar em alguma fase de nossas vidas, soframos de sintomas depressivos e ansiosos muito mais do que se tivéssemos apoio social.

Para terminar...

Se você se identifica com os aspectos discutidos e gostaria de trabalhar para melhorar seu estilo de comunicação e suas habilidades sociais, os psicólogos da PsychoAlmería Podemos ajudá-lo online e pessoalmente.