As 75 melhores frases sobre ansiedade e estresse
O ansiedade e ele estresse São fenômenos que afetam consideravelmente o homem moderno, tamanha é sua relevância na atualidade, que são consideradas as principais doenças da década de 80. XXI.
Frases sobre estresse e ansiedade
É por isso que muitos autores se debruçaram sobre este tema e refletiram sobre as implicações que têm para o ser humano.
Neste artigo preparamos uma lista de frases sobre ansiedade e estresse que o ajudará a compreender ambos os fenômenos psicológicos.
1. O medo aguça os sentidos. A ansiedade os paralisa
Quando sentimos medo, a ansiedade toma conta de nós. Faz parte da resposta luta-fuga.
2. Liberte-se da ansiedade, pense que o que deve ser, será e acontecerá naturalmente
Quando vivemos o aqui e agora sem pensar no futuro, a ansiedade desaparece.
3. Quando se trata de detectar o perigo e reagir a ele, o cérebro (vertebrado) não mudou muito. Em certos aspectos, somos lagartos emocionais
A resposta de ansiedade tem sua origem no cérebro primitivo.
4. Toda manhã tem duas alças, podemos pegar o dia pela alça da ansiedade ou pela alça da fé
Sentir ansiedade, muitas vezes, é uma decisão nossa.
5. A ansiedade não está aqui, está no futuro
Expectativas irracionais e antecipação do futuro nos levam a sofrer de ansiedade.
6. A paz começa com um sorriso
Para encontrar a paz interior, você deve levar a vida com mais alegria.
7. Nenhuma paixão como o medo rouba tão efetivamente da mente a capacidade de agir e raciocinar.
Edmund Burke, em relação a como nossa atenção e concentração são sequestradas pela ansiedade.
8. Quando olho para todas essas preocupações, lembro-me da história do velho que disse em seu leito de morte, que ele teve muitos problemas em sua vida, a maioria dos quais ele nunca ocorrido
A ansiedade aparece quando olhamos para o passado e olhamos para o futuro. Você tem que viver no presente.
9. Liberdade é viver o momento
Viver no presente nos torna livres e encontrar o bem-estar. Prejudicar outras pessoas é fonte de angústia e sofrimento mental. Seja encorajado a tratar bem os outros!
10. Ameaças à nossa autoestima ou à ideia que temos de nós mesmos costumam causar muito mais ansiedade do que ameaças à nossa integridade física.
Uma grande citação do famoso psicanalista e pai desta corrente, S. Freud.
11. Onde a água é mais profunda, é mais calma
Uma citação filosófica de William Shakespeare, que convida o leitor a uma profunda reflexão. Se você melhorar sua capacidade introspectiva, alcançará a paz.
12. É uma boa ideia sempre fazer algo relaxante antes de tomar uma decisão importante em sua vida.
Paulo CoelhoRelaxar é bom para tomar boas decisões.
13. A ansiedade e o pânico servem como uma tela protetora contra a dor aguda de enfrentar a perda, a mortalidade ou as ameaças à auto-estima.
A ansiedade aparece como sintoma em diferentes problemas psicológicos.
14. É-me impossível evitar a inquietação, e tanto é vergonhoso para mim expor-me como arriscado, que no fim, quando olho para baixo, só vejo o vazio a meus pés; não uma reserva de força interior ou apoio externo capaz de me sustentar, mas um longo abismo sem rede para amortecer minha queda.
Uma citação de Scott Stossel lidando com ansiedade e desgosto.
15. Nenhum Grande Inquisidor preparou torturas tão terríveis quanto a angústia; nenhum espião sabe atacar com tanta astúcia o homem de quem suspeita, escolhendo o momento em que é mais fraco, nem sabe armou a armadilha para pegá-lo tão bem quanto a angústia sabe fazê-lo, e nenhum juiz, por mais perspicaz que seja, sabe questionar e sondar o homem. acusado como a angústia o faz, que nunca o deixa escapar, nem com distrações e azáfamas, nem no trabalho nem no lazer, nem de dia nem de noite. noite
A angústia e a ansiedade podem nos fazer passar por momentos realmente desagradáveis.
16. Não há nada tão característico no progresso do animal ao homem quanto a diminuição da frequência de ocasiões justificadas para o medo.
William James, comparando o cérebro primitivo com o racional.
17. Esconder ou suprimir a ansiedade na verdade produz mais ansiedade.
Quando tentamos não nos sentir ansiosos, ocorre um efeito rebote que aumenta seus sintomas.
18. Grande parte do estresse que as pessoas sentem não vem de ter muito o que fazer. Vem de não terminar o que começou”
Davi Allen. Uma frase que fala sobre o estresse e uma de suas causas.
19. Você encontrará seu caminho nos sussurros da verdade que vivencia em sua própria vida cotidiana. E seguindo esse caminho, você encontrará mais paz e alegria ao longo de cada dia.
Uma frase que fala sobre viver no presente, ou seja, o aqui e agora.
20. A felicidade está nos pequenos detalhes do dia a dia
Às vezes nos preocupamos com grandes detalhes, quando os importantes são os pequenos.
21. A ansiedade não pode ser evitada, mas pode ser reduzida. A questão no manejo da ansiedade é reduzi-la aos níveis normais e então usar aquela ansiedade normal como estímulo para aumentar a própria percepção, vigilância e o desejo de ao vivo
Quando aceitamos a ansiedade, sua intensidade é reduzida.
22. Quando se sente um grande medo do que é iminente, sente-se um certo alívio quando o problema chega.
Joseph Joubert, a ansiedade aparece pelas expectativas que geramos, não pelo fato em si.
23. Quando você está presente, pode permitir que a mente seja como é, sem se enredar nela.
Eckhart Tolle, uma reflexão sobre como viver o momento presente nos leva a um maior bem-estar.
24. Expectativas irreais nos causam ansiedade, por isso é importante viver o presente e colocar os pés no chão.
Muitas das soluções que buscamos estão neste momento, não no futuro.
25. A ansiedade com medo e o medo com ansiedade contribuem para roubar do ser humano suas qualidades mais essenciais. Uma delas é a reflexão.
É difícil pensar com clareza quando a ansiedade nos domina.
26. Há momentos em que toda a ansiedade e esforço acumulado se acalmam na infinita indolência e repouso da natureza.
Quando meditamos ou nos conectamos com nossa essência mais pura, a ansiedade é reduzida.
27. Devemos estar cientes de que o que nos causa desconforto ou ansiedade não são os eventos, mas como vinculamos as emoções a eles
O psicólogo Jonathan García-Allen nos lembra que a ansiedade tem muito a ver com crenças antecipatórias.
28. Às vezes, os sintomas de medo do palco podem assumir a forma de algo semelhante a uma brincadeira horrível feita sob medida para humilhar
João Marshall. Uma citação sobre como o medo do palco pode nos paralisar.
29. Minha ansiedade não poderia ser uma reação humana normal à vida, embora essa reação seja talvez mais aguda em mim do que em outras pessoas? Como você faz a distinção entre o que é "normal" e o que é "clínico"?
Existe uma diferença entre a ansiedade normal e a ansiedade patológica.
30. Não antecipar problemas ou se preocupar com o que pode nunca acontecer
Benjamim Franklin. Uma dica de como diminuir a ansiedade.
31. A ansiedade e o medo nos paralisam e não dão lugar à razão
O medo é uma emoção primitiva que não responde a argumentos lógicos.
32. A função de planejamento do sistema nervoso culminou, no curso da evolução, com o surgimento de ideias, valores e prazeres: as únicas manifestações da vida humana em sociedade. Somente o homem pode fazer planos para o futuro distante e experimentar os prazeres retrospectivos do objetivo alcançado. Só o homem pode ser feliz. Mas só o homem pode se preocupar e sofrer ansiedade
Na nossa cabeça está o melhor e o pior do que vivemos.
33. O cansaço que tenho é infinito; Eu experimentei toda a dor do mundo; um labirinto de ansiedade habitual e tateando eu me viro no intrincado
A ansiedade prolongada nos leva a um estado de exaustão mental.
34. A intensidade da angústia é proporcional ao significado que a situação tem para a pessoa afetada; Mesmo que ela seja essencialmente ignorante das razões de sua ansiedade
Não são os fatos que nos interessam, mas o valor que damos aos fatos.
35. Em momentos de grande estresse ou adversidade, é sempre melhor manter-se ocupado, canalizar sua raiva e energia para algo positivo.
Você tem que encontrar o equilíbrio entre estar em movimento, mas não acelerar demais.
36. A perseguição, mesmo das melhores coisas, deve ser calma e serena.
A vida deve ser levada com calma, para poder aproveitar o momento.
37. Somente se você conseguir acalmar nossa mente, você alcançará seus objetivos
Alguns conselhos sobre metas racionais e como elas ajudam a atingir nossos objetivos.
38. O estado natural do homem do século XX é a ansiedade
Estresse e ansiedade são considerados patologias do s. XXI.
39. Que você seja livre para trilhar um caminho cujo fim não sinto necessidade de saber, nem a ansiedade febril de ter certeza de que você está indo para onde eu gostaria que você fosse.
Uma citação que trata da ansiedade e como ela nos afeta se não a administrarmos corretamente.
40. A ansiedade mata relativamente poucas pessoas, mas muitos aceitariam de bom grado a morte como alternativa à paralisia e ao sofrimento causados pelas formas mais graves de ansiedade.
As consequências da ansiedade nos levam a nos preocupar excessivamente, muitas vezes de forma irracional.
41. A solidão é a casa da paz (Hodge)
Fazer uma pausa de vez em quando e se conectar consigo mesmo é a chave para o bem-estar mental.
42. A ansiedade é a característica mental mais proeminente da civilização ocidental
Ironicamente, R. R. Willoughby, afirma que a ansiedade é uma grande conquista.
43. É prático manter a calma o tempo todo, desde situações tensas
As técnicas de relaxamento funcionam muito bem em momentos de grande ansiedade.
44. A preocupação não tira a dor de amanhã, ela tira a força de hoje.
Corrie ten Boom, algumas palavras que esclarecem uma grande verdade.
45. O medo surge de uma fraqueza da mente e, portanto, não pertence ao uso da razão.
Em referência a como a ansiedade tem sua origem no cérebro primitivo.
46. Ansiedade: uma doença difícil. O paciente acredita que tem algo como um espinho dentro, algo que pica suas entranhas, e as náuseas o atormentam.
Não é fácil superar a ansiedade, mas é possível.
47. Grandes acontecimentos me deixam calmo e tranquilo; são apenas ninharias que irritam meus nervos
Não é a realidade objetiva que cria ansiedade em nós, mas nossas crenças sobre essa realidade.
48. Quantas vezes falamos apenas para preencher o espaço silencioso? Quantas vezes perdemos o fôlego falando bobagens?
Colleen Patrick-Goudreau. Uma citação que convida o leitor a pensar.
49. O peso da ansiedade é maior que o mal que a causa
Nossos pensamentos, aqueles que causam ansiedade, muitas vezes são infundados.
50. Se você quer dominar a ansiedade da vida, viva o momento, viva a respiração
Em relação à filosofia oriental. Viva no presente e medite.
51. Focar no momento presente nos ajuda a dominar a ansiedade. Porque isso, muitas vezes, se manifesta devido aos nossos pensamentos ou expectativas. Mindfulness é útil para o tratamento de ansiedade e estresse, como muitos estudos mostram
Existem muitas investigações sobre como a filosofia oriental, e especificamente a atenção plenaEles influenciam positivamente o nosso bem-estar.
52. Ninguém que tenha sido atormentado por crises prolongadas de ansiedade duvida de seu poder de paralisar a ação, encorajar a fuga, aniquilar o prazer e dotar o pensamento de viés catastrófico. Ninguém pode negar o quão terrivelmente dolorosa a ansiedade pode ser. A vivência da ansiedade crônica e intensa é, antes de tudo, um confronto profundo e desconcertante com a dor.
Barry E. Wolfe. Uma ótima definição de como é quando alguém está ansioso.
53. Cheguei à convicção de que a ansiedade acompanha a atividade intelectual como sua sombra e que quanto mais sabemos sobre a natureza da ansiedade, mais sabemos sobre o intelecto.
Howard Liddel acredita firmemente que a ansiedade e o intelecto estão ligados. Embora a ansiedade seja uma resposta primitiva, o intelecto ajuda a manifestá-la nos momentos em que não é necessária.
54. A certa altura, fui atormentado pela ansiedade. Mas me livrei do medo estudando o céu, determinando quando a lua nasceria e onde o sol apareceria pela manhã.
Uma grande citação da célebre psicóloga, Margaret Mead.
55. A única coisa que temos a temer é o medo
Devemos aceitar o medo, caso contrário, o medo nos absorverá.
56. Em suma, estar ansioso o condiciona a ficar ainda mais ansioso no futuro.
A ansiedade costuma ser um peixe que morde o rabo.
57. Se você quer dominar a ansiedade da vida, viva o momento, viva a respiração
Um padrão que podemos lembrar no nosso dia a dia.
58. A ansiedade é um "excesso do futuro" e a depressão um "excesso do passado"
Uma das imagens que melhor ajuda a compreender ambos os conceitos.
59. Ansiedade de ter você em meus braços, murmurando palavras de amor
Um dos versos mais famosos da música "Anxiety" de Nat King Cole.
60. Você não pode... apagar as angústias gravadas no cérebro e, com um doce antídoto do esquecimento, lançar de seu seio oprimido as perigosas matérias que pesam no coração?
Um dos mais belos versos do dramaturgo inglês William Shakespeare.
61. Ansiedade e tensão parecem abundar na cultura moderna, e a tendência atual é evitar os aspectos desagradáveis de seu impacto. Mas quando a vida foi livre de tensão?
Às vezes devemos nos acostumar a viver certos momentos de tensão.
62. Vá ao coração do perigo, pois lá você encontrará a salvação
Um provérbio chinês que nos ajuda a superar nossos medos.
63. Não é o estresse que nos mata, mas como reagimos a ele
Uma das principais chaves para qualquer medo ou preocupação.
64. Não há estresse que você não possa acalmar, não há problema que você não possa resolver.
Uma frase carregada de positivismo e vitalidade.
65. Você deve sentar sem julgamento, observando os pensamentos que fluem através de você. Sem interferir. Se você julgar, se disser "isso é bom" ou "isso é ruim", você perdeu a observação pura.
Às vezes, parando de pensar, poderemos encontrar paz de espírito.
66. Não deixe sua mente intimidar seu corpo fazendo-o pensar que você tem que carregar o fardo de suas preocupações.
Uma boa maneira de se livrar da ansiedade e do estresse.
67. Quanto mais você sabe, menos você precisa
Uma das frases mais famosas do ambientalista e filantropo Yvon Chouinard.
68. Pois o que, por um lado, não passa de uma picada de pulga, pode causar outro tormento insuportável.
O sofrimento depende de como cada pessoa o interpreta.
69. Dor é inevitável, sofrer é opcional
Uma das frases mais famosas de Buda.
70. A melhor arma contra o estresse é nossa capacidade de escolher um pensamento em detrimento de outro.
Uma das principais chaves para superar o estresse.
71. Um cérebro positivo é 31% mais produtivo do que um cérebro negativo, neutro ou estressado.
Algo que devemos ter em mente sempre que pudermos.
72. Fique em silêncio, abandone o conflito, torne-se pacífico e lembre-se da bondade eterna que reside dentro de você.
Uma das chaves para a meditação.
73. Às vezes, a coisa mais produtiva que você pode fazer é relaxar.
Uma frase que devemos ter em mente diariamente.
74. A maioria das coisas funcionará novamente se você desconectá-las por alguns minutos... até você
Uma das frases mais famosas da romancista americana Anne Lamott.
75. Você pode fazer qualquer coisa, mas não tudo
Uma frase que pode nos ser muito útil, proferida pelo consultor e instrutor de produtividade David Allen.
