Como ajudar um amigo que está passando por um momento ruim?

Com certeza entre seus amigos ou mesmo familiares existe uma pessoa que está passando por uma crise recorrente e precisa do seu conforto e conselhos..

Pode ser que toda vez que você se apaixone intensamente, experimente um fracasso amoroso e, portanto, sinta-se angustiado; que diante das mesmas discussões perde o controle e reage com raiva sem pensar no que diz; que sente uma fobia paralisante de elevadores ou situações sociais, admite com muita vergonha e só te conta; ou mesmo que seja difícil para ele sair de casa. Nesses casos, é normal se sentir mal, perceber que você está muito preocupado com o estado de espírito deles toda vez que se encontram.

Boas amizades carregam essa responsabilidade, agindo em caso de preocupação. A pergunta é... O que podemos fazer diante da crise de um amigo? Qual o limite para agir? E se eu gerar rejeição ao insistir em uma solução ou buscar ajuda? Qual a diferença entre a atuação de um profissional e a de um amigo?

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Como ajudar um amigo em um momento ruim

Se você busca conhecimento para amenizar situações em que pessoas próximas estão passando por momentos difíceis e parece não haver remédio e sua angústia o domina, esta informação é para você.

1. Ouvir é sempre o primeiro e mais importante passo.

Quando falamos em ouvir, diferenciamos de "ouvir" porque não apenas prestamos atenção ao que eles nos dizem, mas também estamos presentes e prestamos atenção ao que eles sentem ao contar. Podem transmitir tristeza, frustração e raiva, sensação de impotência... E a forma de responder a cada circunstância muda notavelmente.

Se você atingir esse estado de receptividade, respondendo, fará com que ele o ouça.. De alguma forma, para que essa pessoa se deixe aconselhar ou encorajar, é preciso que você se deixe influenciar; é assim que funcionam os relacionamentos saudáveis, e é isso que queremos dizer quando, em muitos artigos de colegas sobre o assunto, mencionamos que não se deve lançar conselhos antes de ouvir.

2. Não há necessidade de ter pressa para responder ou buscar uma solução

Sabemos que quando há ansiedade, tensão e muito nervosismo, a sensação é de que é preciso encontrar uma saída urgente. Mas por experiência podemos transmitir a você que não é assim, mas pelo contrário, você tem que respirar, baixar os nervos, pensar com a maior clareza possível.

Algo muito significativo que os pacientes costumam nos contar sobre seus amigos é que “o mais importante quando eu te contei…. É que ele me ouviu, não me julgou e ficou comigo”, e notamos como eles relaxam ao contar, como encontram alguma serenidade no silêncio. É por isso que lhe dizemos que mesmo que você pareça não fazer nada ficando em silêncio e esperando, você realmente faz muito.

3. Só porque não sigo o seu conselho não significa que não o ouça.

Se ao falar, seu amigo ou amiga fica em silêncio, é que eles deixaram sua mensagem chegar até eles. É um sinal de que a relação dele com você é importante, e Se você não seguir esse conselho, provavelmente é porque ele não se encaixa na sua situação ou você não sabe como segui-lo..

Muitas vezes, algo mais interno do que o comportamento é o que impede mudanças que melhorem o bem-estar das pessoas. Ataques de ansiedade, bloqueios mentais (“ficar em branco”), confusão, pensar na mesma ideia uma e outra vez... tornam extremamente difícil implementar as ações necessárias para alcançar o solução. Insistimos nessa ideia, sabemos que é frustrante ver como uma pessoa querida continua no mesmo problema, mas manter sua presença é importante.

4. Quando é importante recomendar seriamente a busca de ajuda?

Como mencionamos na seção anterior, quando a situação se repete e parece não haver razão para que o problema persista, é hora de recomendar ajuda profissional.

Às vezes pode causar algum desconforto recomendar a ida a um psicólogo, porque parece que você os está chamando de "loucos" ou que reconhece que "eles não são capazes de resolver seu problema". Mas nada poderia estar mais longe da verdade, é um gesto de cuidado e honestidade, muito importante na amizade em situações difíceis.

Eu coloco desta forma: você permitiria que seu amigo continuasse bebendo álcool depois que ele ou ela perdesse o controle depois de alguns drinques? Você o deixaria continuar praticando esportes se tivesse um pé machucado, ou você recomendaria seriamente ir a um profissional para curar? Esta é a mesma lógica que seguimos, se há uma crise pessoal que não se resolve e se repete, É hora de indicar um profissional de psicologia.

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5. Para cuidar do seu amigo, é importante que você se cuide

É verdade que, em alguns contextos, seu amigo pode sobrecarregá-lo com seu problema, ser muito insistente e não saber como parar. Isso pode fazer com que você se sinta sobrecarregado e impotente para agir.

Você tem que saber dizer chega e reconhecer que somente agindo de nossa segurança podemos ajudar aqueles que precisam de nós. Se perdermos o controle, apenas adicionaremos frustração e tensão ao problema. É nessa situação que você pode se pegar dando conselhos precipitados, tentando consolar com frases típicas ("está tudo bem", "com o tempo vai passar"...) ou mesmo expressando que "você não faz nada para remediar" "sempre acontece a mesma coisa com você" "parece que você gosta sofrer". Antes que você se arrependa de ter perdido o controle, melhor parar e recuperá-lo, só cuidando de você você pode cuidar de quem você gosta.