Meu ex-companheiro está com outro: como posso superar isso?

Uma das situações mais complicadas que podemos vivenciar é o desgosto. Embora, quando nos apaixonamos, possamos viver nas nuvens, deixá-lo com a pessoa que tanto amamos pode causar grande tristeza e afetar negativamente nossas vidas.

Possivelmente, o desgosto é uma daquelas experiências vitais que nos levam diretamente ao crise existencial: nossa auto-estima está seriamente prejudicada e não sabemos muito bem para onde devemos ir na vida. Claro, o desgosto é superado, embora às vezes precisemos de tempo.

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Quando eles quebram nossos corações e nos deixam por outro

Mas se deixar com alguém é complicado e doloroso, é ainda pior quando essa pessoa que temos ente querido começa um relacionamento com outra pessoa logo após nos deixar, ou pior, eles nos deixam por outro.

Podemos nos sentir como verdadeiros fracassados, podemos nos culpar por não saber como manter um relacionamento, podemos nos sentir inferiores por acreditar que seu novo casal é melhor para nós e, pior ainda, podemos acreditar que não somos pessoas dignas porque o outro refez a vida dele e nós não somos capazes de faça isso.

Bem, mesmo nesses momentos de extrema dor emocional, é possível sair mais forte e aprender com essa experiência traumática. Abaixo você pode encontrar uma série de dicas para conseguir isso.

1. aceite isso

Um dos defeitos que as pessoas têm é que tendemos a nos culpar com muita facilidade. e não valorizamos nossas conquistas o suficiente. E esta situação, em que parece que somos os culpados por esta história, pode chegar a nos esmagar de tal forma que fica difícil não passar uma única noite sem chorar e sem dormir.

Afirme que perder a pessoa que você ama e também ver como ela reconstrói sua vida com alguém e que é fácil aceitar isso da noite para o dia é um erro, porque o impacto da primeira notícia que recebemos nos deixa seriamente cocares.

Mas também é verdade que o ser humano tem uma surpreendente capacidade de adaptação, e são esses momentos que nos fazem crescer como pessoas. Por isso, quanto mais cedo aceitarmos o que aconteceu, sabendo que é um processo lento e que exige vontade, mais cedo sairemos por cima e poderemos voltar a desfrutar plenamente da vida.

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2. expresse o que você sente

Essa situação complicada, além de dolorosa, pode ser constrangedora.. É normal que não queiramos falar com ninguém e que decidamos guardar toda aquela dor dentro de nós para não parecermos fracos. Mas, muitas vezes, expressar o que sentimos com as pessoas em quem confiamos pode ser uma catarse emocional que nos ajudará a nos sentirmos melhor. Agora, não é bom recriar essa experiência ruim repetidamente, então é necessário seguir em frente.

3. Não tome isso como uma batalha

É difícil ver que a outra pessoa conseguiu reconstruir sua vida e o fez com outra, mas isso não é uma batalha. Todo mundo precisa de seu tempo para superar o desgosto, e mesmo que seu parceiro esteja com outro, isso não significa que ele superou. Existem pessoas que não sabem ficar sozinhas por causa de sua baixa autoestima e fragilidade emocional. Portanto, em vez de focar em seu ex, volte sua atenção para você, seus sonhos e necessidades.

4. Uma nova oportunidade para você

Uma separação sempre dói, principalmente quando você ama muito a pessoa com quem esteve, mas como diz o ditado, você aprende com a dor. Agora você não divide mais seu tempo com ninguém, então tem todo o tempo do mundo para se conhecer e lutar pelo seu desenvolvimento pessoal. Apaixone-se por si mesmo e o sucesso é garantido.

5. a culpa não é sua

É fácil se culpar quando o relacionamento não terminou bem porque ninguém gosta de ser culpado., e no momento de sair do relacionamento, os dois integrantes tiram toda a roupa suja de uma vez, pois a raiva e o ressentimento costumam aparecer. Parte da culpa pelo rompimento pode ser sua, mas não toda. Portanto, não se sinta culpado e, em vez de usar o tempo para se culpar, aproveite para mudar o que você precisa em sua vida para que você possa crescer.

6. não se compare

E se não é bom se culpar, não é bom se comparar com seu parceiro ou com seu novo namorado ou namorada. Como mencionei, seu ex pode estar com outra pessoa porque não sabe ficar sozinho. Também não é bom se comparar com a outra pessoa porque você tem talentos, habilidades e um jeito diferente de ser, e isso não significa que você seja pior. Aceite-se como você é, busque crescer a cada dia, e chegará outra pessoa com quem você se encaixará.

7. Evite lugares onde você pode cruzar

É necessário, ao terminar um relacionamento, evitar os lugares onde você pode encontrar seu parceiro, já que o desgosto não é linear, ou seja, há altos e baixos. Se você passar por uma semana em que se sente melhor, ver seu ex com outra pessoa novamente pode fazer você se sentir igual ou pior do que há um mês. Então continue com sua vida e não desanime.

8. Evite procurá-lo

E evitar os lugares onde você pode encontrar seu parceiro também inclui procurá-lo, por exemplo, nas redes sociais. No desgosto o que conta é tudo ou nada, pois quando nos apaixonamos nosso cérebro sofre uma cascata de neuroquímicos semelhante ao que acontece no cérebro de um viciado em drogas. No coração partido, podemos ficar obcecados e deprimidos com muita facilidade, porque os níveis de serotonina descer.

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9. concentre-se em você

Além disso, tudo ou nada significa que podemos refazer nossas vidas e focar em nós mesmos sem ter que pensar constantemente na outra pessoa. No começo pode ser difícil, mas com o tempo nosso cérebro recupera a estabilidade e, portanto, é mais fácil focar no nosso desenvolvimento pessoal, que é a chave para superar qualquer separação.

10. Procure apoio psicológico se necessário

Às vezes, mas sofrer desgosto e ver que nosso parceiro está com outro pode afetar diferentes áreas de nossas vidas e por muito tempo. Nestes casos, é necessário fazer terapia psicológica para aprender novas habilidades para relacionar, mudar algumas crenças negativas que podem estar afetando nossas vidas e aumentar nossa auto-estima. O psicólogo pode te ajudar a superar essa fase difícil da sua vida.

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