Quando o Papai Noel não traz presentes: lidando com o desconforto emocional no Natal

Chegam as férias de fim de ano e tudo nos leva a ter de estar bem. A publicidade, as redes sociais, dizem-nos que devemos ser felizes, bem como como o fazer, e obriga-nos a não esquecer que é tempo de festejar.

Em um mundo onde lutamos pela aceitação da diversidade e da inclusão, esquecemos que nas festas continuam acontecendo coisas boas e ruins, e que muita gente não se enquadra nessa regra de felicidade fabricada para o final do ano. Talvez os rotulemos como tendo uma "vibração ruim" ou simplesmente os excluímos e nos justificamos dizendo que eles preferem ficar sozinhos, assim curamos nossa pequena consciência empática.

Nas datas natalinas nem tudo é felicidade

A amnésia e a vida em uma bolha de ilusões são exigidas de nós; Isso não é ruim, claro que não, mas o mundo continua para aqueles que não são felizes.

Uma Copa do Mundo de futebol ou as festas de final de ano não encobrem o que está acontecendo. Festejar é bom, mas na medida em que evitamos olhar em volta e olhamos para o outro lado,

nos tornamos seres infantis procurando uma solução mágica para o que acontece. Cantamos canções natalinas nostálgicas de amor e comunhão, elas nos exortam a ser solidários, essa é a mensagem que normalmente se ouve. Mas chegando esta época do ano, muitas pessoas experimentam depressão ou sintomas semelhantes.

transtorno afetivo emocional

Essa melancolia típica da época é conhecida como TAE, transtorno afetivo emocional. Este distúrbio Está relacionado a algo que termina em nossa mente, real ou imaginário. Nem sempre é um transtorno, pode consistir em sintomas leves, mas que geram uma queda no humor, em todas as suas variáveis.

Torna-se difícil não nos compararmos com os outros e seus planos

Muitas pessoas simpatizam com aqueles que estão sozinhos ou que não têm muito o que comemorar, mas poucos são solidários o suficiente com nossos semelhantes. Este não é um comentário moral, é apenas a revelação de uma condição humana, descrita há muito tempo, na qual não nos vemos nem perto de sofrer essas emoções, ou melhor, afastamos a ideia de que algo ruim pode nos acontecer, porque temos família ou planos que tradicionalmente já são herdados ou simplesmente porque essas coisas não acontecem conosco.

Esta atitude de aparente pouca solidariedade é, em última análise, resultado de uma qualidade humana; Não uma das melhores, mas aquela que ocorre quando evitamos nos identificar com aquele que sofre, tentando fazer com que isso funcione como um antídoto para nós diante da visão da dor alheia.

nós olhamos para o outro lado

Na maioria das vezes não percebemos essa atitude, outros sim.

Por trás desse comportamento está o "Isso não vai acontecer comigo". Mais uma vez, a crença humana de que somos especiais e felizes, mas também isentos de qualquer infortúnio do destino, ou pelo menos deste, de passarmos o Natal sozinhos.

Certamente todos nós temos algo em que somos especiais e sortudos, mas claramente não se trata de estar fora das realidades humanas. tudo pode nos acontecer, no sentido de que todos nos podemos sentir assim, tão tristes e desolados como aquele que vemos só no Natal. Ou será que todos nós já sentimos esse vazio e tristeza em algum momento e quando reconhecemos esses sentimentos e a dor que eles acarretam? É isso que nos faz voltar o olhar e encontrar causas semijustificadas para aquela dor, a do outro? Será que isso nos assusta?

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Como nos posicionamos diante da dor emocional do resto?

Em última análise, é sobre como nós mesmos nos relacionamos com a dor, os finais, as emoções da solidão e a vulnerabilidade à dor e ao vazio.

No hemisfério norte, soma-se a realidade da escassez de horas de sol, algo que já se sabe gerar sentimentos de tristeza ou desesperança em algumas pessoas. O inverno escuro e frio convida a conviver pouco e a passar mais tempo sozinho. Isso reduz a energia e muda o humor.

Paradoxalmente, encontramos nestes tempos um aumento geral do stress, fadiga e irritabilidade. A pressão do trabalho para deixar tudo pronto, as compras de final de ano, os preparativos para as festas de fim de ano favorecem a alteração dos ânimos e geram tensão.

Podemos tomar algumas medidas para evitar as consequências que estes tempos produzem para os espíritos mais sensíveis e também para além destes tempos festivos.

É importante não se sentir pressionado a parecer feliz, especialmente nestes tempos. Em cada um de nós existe uma história que não contamos, e que tudo bem deixarmos isso de lado por algumas noites, mas devemos entender que ninguém está imune à tristeza ou ao sentimento de solidão. É bom tentar tirar o melhor ensinamento daquilo que temos de viver, e se tivermos oportunidade de aproveitar, mesmo que não seja do jeito que planejamos, isso também é bom e enriquece o alma. Vamos tentar ver a parte cheia do copo, pois todos sabemos que existe um copo vazio. Vamos tentar nos relacionar com os outros; uma ligação ou uma mensagem pode ser imensamente importante para alguém, muito mais do que pensamos e fazemos a diferença.

Não vamos levar as coisas para o lado pessoal, cada um está em seu mundo vivendo sua própria história, e é preciso muita sabedoria para ter empatia com os outros. Se você tem a oportunidade de se cercar de pessoas calorosas, é a melhor maneira de superar a dor e, se tiver sorte, você mesmo é quem pode fornecer esse calor que muitas vezes falta.

O luto psicológico no Natal

Sofrimento com a perda de um ente querido É algo que não tem o mesmo significado para todos, mas se amamos aquela pessoa, o sentimento que a acompanha é igualmente doloroso. Focar nos melhores momentos vividos ajuda; Pode ser desde acompanhar alguém ligado a essa pessoa, até uma homenagem. Só temos que aproveitar o que tivemos para viver com ela.

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Uma oportunidade de apoio mútuo

Se somos do grupo dos sortudos, daqueles que podem aproveitar essas férias e muito mais, não deixemos de estar atentos a quem não tem essa felicidade.

Momentos ruins podem acontecer, mas quando se trata de situações frequentes em pessoas que se sentem mais afetadas do que o esperado, devemos estar atentos; talvez alguém que conhecemos precise da nossa ajuda ou da nossa companhia, apenas para estar lá ou acompanhá-lo para pedir ajuda.

A conexão com a dor do outro nos leva aos nossos próprios sentimentos difíceis, em outros momentos ou áreas de nossa vida. Não vamos descartar a dor uns dos outros apenas lembrando como é enfrentar o sofrimento.

O Natal nos encoraja a ser solidários, a ter empatia com o que nos machuca ou nos machuca em momentos diferentes; dar uma mão ao outro pode nos ajudar a nos curar internamente e perder o medo do sofrimento, e entenda que a dor faz parte da vida, e que existem datas que o mostram. É muito bom aproveitar o que temos e não focar no vazio, porque a todos nos falta alguma coisa.

Colaborar para diminuir a sensação de ausência e tristeza nos fará conviver melhor com os outros e, claro, com nós mesmos. Nada mais é do que trabalhar dentro do medo da perda e de que nossa felicidade não dure muito, com a esperança de que os momentos bons e felizes também se repitam.