Nem sempre temos o que merecemos, mas temos o que construímos

Ao falar sobre todos esses elementos que afetam a saúde mental, muitas vezes o foco é exclusivamente em eventos objetivos que acontecem com as pessoas: uma demissão do trabalho, um acidente de carro, o nascimento do primeiro filho, a transferência para morar em outro País…

Essa forma de ver as coisas, embora possa ajudar a identificar muitos aspectos relevantes que influenciam o bem-estar emocional do indivíduo, oferece uma visão incompleta das coisas. Porque? Porque a saúde mental está intimamente ligada a maneira como interpretamos o que acontece ao nosso redor ou o que nos acontece. Assim, o mesmo fato pode gerar uma forte sentimento de culpa que vem para nos paralisar, ou, ao contrário, uma fonte de motivação extra para continuar melhorando em algo.

E esse fato se conecta com uma das questões mais relevantes na hora de entender o modo de pensar (e sentir) de alguém: Essa pessoa acredita que o bem ou o mal que lhe acontece acontece por causa de algo que ela fez? Essa é a questão que vamos aprofundar neste artigo.

Eu tenho o que mereço?

Há aqueles que, pela sua forma de analisar o que lhes acontece no dia-a-dia, sofrem problemas de auto estima porque eles se concentram na pergunta: eu tenho o que realmente mereço? Essa forma de pensar nos leva a interpretar o resultado de nossas ações de forma profundamente emocional, pois O conceito de "merecer" pertence ao campo da avaliação moral, algo capaz de despertar em nós sentimentos muito intensos.

Neste contexto, aquele "eu tenho" muito genérico convida-nos a tentar abarcar toda a nossa vida e a nossa identidade até ao presente, como se o nosso história poderia ser resumida em um elemento que possuímos ou não possuímos: um número na conta bancária, uma casa própria, um determinado modelo de família…

Em definitivo, tentativas de chegar a uma conclusão sobre se recebemos o que merecemos são muito limitantes ser útil para nós e fazer bem à nossa saúde mental: convidando-nos a adotar respostas como extremos e preconceituosos, é muito fácil nos martirizarmos com essa questão, principalmente levando em conta que:

• Não há correspondência direta entre os esforços que colocamos em um projeto e seus resultados, a sorte é um elemento relevante.
• A ideia de merecer ou não merecer algo nos leva a administrar mal a frustração: na forma de culpa ou na forma de raiva da sociedade ou da vida em geral.

Assim, do ponto de vista da gestão adequada das emoções, é melhor assumir que a resposta a "tenho o que mereço" é sempre um “não” porque o azar existe, ou então a pergunta é muito tendenciosa em primeiro lugar e predisposta a nos levar à falácia de Nirvana, comparando nossa vida atual com a de um universo alternativo no qual tudo teria saído como planejado ou melhor ainda.

Isso significa que não vale a pena o esforço ou assumir a responsabilidade por nossas ações? De modo algum, mas devemos fazê-lo de uma perspectiva um pouco diferente.

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você tem o que você constrói

A ideia de que o que obtemos com nossos esforços é uma série de situações que nos dão oportunidades é muito mais útil do que tentar avaliar se merecemos ou não tudo o que acontece. Assim, convém assumir naturalmente que não temos o que merecemos, mas temos o que construímos. Ao adotar hábitos e rotinas para assumir o controle (na medida do possível) de nossos projetos de vida e profissionais, criamos uma base a partir da qual podemos fazer bom uso de nossa capacidade de aprender com nossos erros e dos pequenos pedaços de sorte que surgem de tempos em tempos sem que saibamos. vamos esperar

Onde é isso? Em primeiro lugar, assumir a responsabilidade pelo que fazemos, para que assim possamos detectar onde falhamos e como podemos remediar para evitar futuros problemas semelhantes.

Em segundo lugar, você tem que saber distinguir entre desistir das coisas, por um lado, e procrastinar, por outro. Enquanto o primeiro pode nos ajudar a cuidar de nós mesmos enquanto nos esforçamos para alcançar objetivos que consideramos mais relevantes do que aquilo que deixamos para trás, a segunda é uma forma de não enfrentar algo que nos faz mal e que tentamos sempre deixar adiado para não pensar em isto.

Em terceiro lugar, detectar a tempo a armadilha de pensamentos e as desculpas que fazemos a nós mesmos não dar o passo de ir dos desejos aos fatos, experimentando e assumindo certo grau de risco; para isto, é preciso desenvolver auto conhecimento.

E em determinado lugar, não valorizando nosso Eu do passado pela perspectiva e valores do Eu do presente; é muito fácil nos julgarmos cruelmente na fase em que não corremos grandes riscos se, por exemplo, não tivéssemos a estabilidade econômica que hoje desfrutamos. Ver nossa situação atual como resultado de uma construção nos convida a interpretar nosso passado como parte de um processo, em vez de uma versão incompleta do presente.

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Assumir a responsabilidade pelo que fazemos... E o que sentimos?

Como vimos, o senso de responsabilidade é fundamental. Mas… isso deve incluir o que sentimos, ou apenas o que fazemos deliberadamente?

A verdade é que embora as nossas emoções e sentimentos não sejam normalmente o resultado de decisões tomadas conscientemente, devemos também assumir a responsabilidade pelo nosso lado emocional, embora de uma forma um tanto diferente. Não se trata de nos sentirmos culpados por sentirmos algo socialmente desaprovado ou que consideramos conflitante com nossos valores, mas Também não podemos negar essa realidade ou fingir que ela não existe, influenciando nossas ações em maior ou menor grau..

Devemos evitar descartá-los como se fossem o resultado direto do que os outros nos fazem ou da quebra de certas regras: Se há algo que nos preocupa na forma como reagimos emocionalmente a determinadas situações, devemos agir antes isto.

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