Como adotar uma atitude mental positiva, em 6 dicas

Uma atitude mental positiva é o que faz a diferença quando se trata de aproveitar as oportunidades que a vida nos dá. E é que existem pessoas que, sem saber, sempre se concentram no mal, sem perceber que o tempo que passam se lamentando é algo com o qual se auto-sabotam.

Neste artigo veremos várias chaves para ter uma atitude mental positiva e saber valorizar a possibilidade de focar nas coisas boas que a existência nos oferece.

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A importância de ter uma atitude positiva

É verdade que o mundo está longe de ser um lugar perfeito. Há muita coisa nele que precisa ser consertada, mas Isso não significa que seja impossível ser feliz com o que está aí..

É claro que para se sentir bem é muito importante ter acesso a certos recursos básicos, mas também é verdade que, tendo as mesmas coisas, há grandes diferenças na forma como as pessoas apreciam o bem que recebem ocorre.

Uma parte da felicidade tem a ver com necessidades básicas objetivas e materiais, enquanto outras

estão relacionados à mentalidade, gerenciamento de atenção e a frequência com que você tem pensamentos positivos. Vamos ver como podemos contribuir para ter essa parte mais subjetiva e privada do bem-estar.

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Várias dicas para desfrutar de uma boa mentalidade

Sinta-se à vontade para aplicar essas chaves em sua vida diária, adaptando-as às características de seus hábitos e modo de vida.

1. Não confunda pessimismo com realismo

Nos momentos em que nos sentimos mal, tendemos a ver tudo de um ponto de vista pessimista. Nestes momentos, É muito comum acreditar que tudo que nos faz bem é uma farsa, e essa realidade é caracterizada por dor e desconforto.

Claramente, esse pessimismo é um viés, uma forma de distorcer a interpretação do que nos acontece. É por isso que você não deve cair na armadilha de acreditar que a felicidade é uma ilusão.

2. Oriente seu pensamento para objetivos específicos

Se traçarmos planos realistas cujos resultados possam ser avaliados a curto prazo, teremos a possibilidade de nos alegrar com frequência.

Mas o melhor de fazer isso não se baseia naqueles momentos de entusiasmo e alegria que ocorrem quando você atinge uma meta. O melhor é ter uma fonte motivacional.

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3. Cerque-se de pessoas com uma atitude positiva

A forma de pensar e sentir contagia com muita facilidade. Portanto, vale a pena ter círculos sociais onde impera o otimismo e atitude mental positiva. Se temos estímulos que despertam alegria, diversão ou otimismo, é mais fácil que esse modo de pensar ganhe vida em nós mesmos e passamos a reproduzi-lo de forma automática, autônoma.

4. Mergulhe em projetos de longo prazo

Além de ter sempre em mente objetivos pequenos, é importante ter um de longo alcance. Desta forma, temos um propósito geral que orienta nossas ações e isso nos dá a possibilidade de pensar nesse futuro melhor que queremos construir.

É verdade que parte dos problemas de tristeza e desconforto psicológico se deve a não pensar no aqui e agora, mas também é verdade que se nos propusermos metas mais ambiciosas, teremos uma sensação de progresso que nos permite antever alguns marcos.

5. Ajude os outros sem esperar nada em troca

Muitas pessoas ajudam outras esperando que façam algo muito concreto para compensar. Esse tipo de chantagem secreta é totalmente prejudicial para todos. Porém, ajudar pelo prazer que produz é outra coisa.

Os seres humanos são empáticos, e por isso, ver o alívio e a gratidão nos outros é uma forma de ter muito mais motivos para sorrir.

6. Distancie-se de opiniões negativas

As opiniões negativas não precisam estar erradas porque é o simples fato de não nos dar motivos para sermos felizes. Porém, é bom saber se distanciar deles, colocá-los em quarentena. Muitos deles são emitidos pelo simples fato de ferir, ou simplesmente para expressar uma atitude ou defender uma ideologia contra outra.

Então, devemos ficaremos apenas com o possível valor informativo desta classe de mensagens, não se concentre apenas em como eles nos fazem sentir. Ver o contexto é importante, por isso também é importante avaliar a possibilidade de que a intenção do falante não seja expressá-los honestamente. Caso seja o que você pensa, é bom separar opiniões de raciocínios.

Uma forma mais gentil de encarar a vida

Em suma, para ter uma atitude mais positiva é importante não nos prejudicando, deixando a desesperança nos prender e nos levam a ver as coisas de um viés negativo. Para isso, devemos trabalhar dia a dia com objetivos claros e realistas, e escolher ambientes sociais que nos levem a dar o melhor de nós mesmos.