Como identificar um manipulador emocional?

Saber identificar a manipulação emocional, também conhecida como manipulação psicológica, é uma das chaves para manter relacionamentos pessoais saudáveis ​​e evitar aquelas influências que nos prejudicam mentalmente e anulam nosso individualidade.

Este último é especialmente importante se falamos de relacionamentos ou amizades, porque este tipo de Os vínculos afetivos têm grande capacidade de distorcer nossa percepção da realidade, influenciando nossa emoções. De fato, há quem assuma como normal que quem os está manipulando tome todas as decisões importantes, e eles confiam mais em seus critérios do que nos próprios.

Mas… Como identificar um manipulador emocional? Neste artigo veremos quais são as características das pessoas manipuladoras, quais as estratégias que utilizam e algumas dicas para lidar com esses relacionamentos.

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Sinais para identificar um manipulador emocional

Nem todos os relacionamentos pessoais conflituosos e problemáticos são baseados em confronto e hostilidade aberta; muitas vezes, eles colocam um verniz de bondade cuidadosamente elaborado para “entrar na cabeça” das pessoas. pessoas e, assim, limitar sua liberdade e corroer sua capacidade de defender seus próprios interesses e seus opiniões.

Este tipo de dinâmica relacional são aquelas que ocorrem onde ocorre a manipulação emocional, fenômeno que pode ser considerado violência psicológica se ameaça significativamente a qualidade de vida da vítima e/ou ocorre frequentemente por longos períodos de tempo períodos.

Existem três tipos de psicopatologias que podem dar origem a esta tendência de tentar manipular os outros: transtorno de personalidade narcisista, por um lado, e transtorno de personalidade antissocial, por outro. Em ambos os casos encontramos traços marcantes de psicoticismo, que se caracteriza pela falta de consideração pelo bem-estar dos outros e uma certa predisposição para focar a atenção apenas nas próprias necessidades de curto prazo. meio prazo. Em menor grau, as pessoas com transtorno de personalidade limítrofe também podem apresentar uma predisposição a esse comportamento. No entanto, não é necessário ter desenvolvido um transtorno mental para se envolver em dinâmicas de manipulação emocional.

Abaixo você encontrará um resumo dos sinais de alerta para identificar um manipulador relacionamento emocional na amizade, parceiro, família, ou mesmo entre colegas ou trabalho.

1. Paternalismo

O paternalismo leva essas pessoas a não tratar a pessoa manipulada com dignidade, mas que o tratamento é de adulto que cuida de criança ou adolescente. Isso significa que, mesmo quando eles colocam sua face mais amigável, há traços de condescendência e falta de consideração pelo ponto de vista do outro.

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2. Tendência ao egocentrismo

O egocentrismo é uma tendência a pensar quase exclusivamente nos próprios interesses e necessidades. Essas pessoas gostam de falar principalmente sobre si mesmas e só se interessam pelo bem-estar dos outros se isso as ajudar a cedem aos seus pedidos, levantados em questão de minutos ou poucas horas depois de terem demonstrado aquele aparente interesse pelo vizinho.

3. Falta de empatia

A falta de empatia se reflete na problemas quando se trata de se colocar no lugar dos outros não apenas intelectualmente, mas também emocionalmente. Isso significa que pessoas manipuladoras frequentemente fazem comentários ofensivos, muitos dos quais são feitos sem ciente de que vai se sentir mal (embora outros ataques desse tipo sejam deliberados e tenham o objetivo de anular a outra pessoa, como vamos ver).

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4. Eles oferecem uma sensação de exclusividade nessa relação

Os traços de narcisismo ligados a esse tipo de perfil psicológico fazem com que essas pessoas acreditem que merecem um tratamento especial.. Por isso, muitos se comportam como se fosse um privilégio estar ao seu lado. Isso, além disso, é útil para eles manipularem os outros, pois os ajuda a criar a impressão de que o simples fato de ter sua aceitação é motivo de gratidão.

Mas gerar o sentimento de exclusividade não significa cair sempre na promoção de um certo elitismo; outras pessoas preferem aumentar o sentimento de culpa diante da possibilidade de que a vítima os abandone; nesses casos, reforçam a ideia de que se ocorrer essa ruptura no relacionamento, o manipulador morrerá ou perderá praticamente tudo. O que ambas as formas de manipulação têm em comum é que dão origem à ideia de que cortar essa relação significa despencar moral e socialmente, e que o mais adequado é não romper com a dinâmica presente.

Quais técnicas de manipulação o manipulador emocional usa?

Estas são as técnicas de manipulação mais comuns:

1. Provocações e piadas sobre as opiniões, crenças e interesses da vítima

O fato de levar nossas opiniões e ideias com humor, com zombaria ou com paternalismo É uma forma de infantilização, para que internalizemos que eles são "os adultos" na relação e que nossas opiniões e decisões não merecem ser levadas a sério.

2. Gerar um sentimento de culpa se não fizermos o que eles pedem

As pessoas manipuladoras adotam um estilo de comunicação passivo-agressivo quando percebem que não cedemos aos seus pedidos; assim, eles nos fazem sentir remorso quando dizemos não.

3. manipulação

O gaslighting consiste em fazer com que a pessoa psicologicamente manipulada questione suas próprias faculdades mentais e/ou inteligência. Serve para fazê-lo assumir que o manipulador deve ser quem toma as decisões, e que sabe melhor do que ninguém o que é melhor para ambos.

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4. Criar medo de abandono

Pessoas manipuladoras se aproveitam do efeito que suas ações tiveram sobre a auto-estima da vítima para fazê-lo acreditar que se aquela relação terminar, um dos dois conseguirá superar, mas o outro ficará completamente impotente para não ser capaz de se defender e reconstruir sua vida.

5. Isolar socialmente a vítima de manipulação psicológica

Tudo isso se combina com um processo de isolamento social imposto à vítima: ela é levada a se sentir culpada se não cortar seus relacionamentos amigáveis ​​e se você não reduzir ao mínimo os contatos com sua família, para que assim fique ainda mais dependente da pessoa manipuladora.

Efeitos da manipulação emocional nos relacionamentos de casal

Como vimos, a manipulação emocional é mais prejudicial quando o vínculo afetivo que mantemos com a pessoa que nos manipula é mais próximo; Isso significa que os relacionamentos são os que têm maior potencial de nos prejudicar se estivermos com uma pessoa manipuladora. Portanto, é conveniente que você leve em consideração os efeitos da manipulação emocional no contexto da casamentos e namoros, pois isso o ajudará a detectar quando isso ocorre e está afetando você mentalmente; Quanto mais cedo você reagir a essas dinâmicas prejudiciais, melhor.

Estas são as principais consequências psicológicas ele tem manipulação psicológica.

• Desgaste a autoestima.
• Pode levar a questionar a própria saúde mental.
• Predispõe a aceitar outras formas de abuso (isso é visto como um mal necessário).
• Gera um forte sentimento de solidão: a vítima sente-se incompreendida e isolada.
• Anula a própria individualidade e impede a realização de processos de desenvolvimento pessoal.

O que fazer com pessoas manipuladoras?

Essas dicas são orientações para saber como agir diante de pessoas manipuladoras:

1. Revise suas memórias de experiências compartilhadas com essa pessoa

Com uma perspectiva crítica, relembre experiências que vocês tiveram juntos e nas quais você suspeita que houve manipulação emocional. Ao fazer isso, pergunte a si mesmo perguntas-chave: Tive tempo e recursos necessários para estabelecer meu ponto de vista e tomar uma decisão? Minha opinião inicial foi respeitada? Tomei essa decisão com base no medo da rejeição?

Ao fazer isso, você fortalecerá sua autoestima e vivenciará um processo de empoderamento que o ajudará passar pelo resto das etapas para continuar mitigando boa parte dos efeitos que a manipulação emocional tem tinha em você

2. aprenda a dizer não

Adquira o hábito de defender firmemente suas recusas em fazer o que esperam ou encorajam a fazer. Sobre sua individualidade, a última palavra é sua, e você não deve se desculpar por não fazer o que não se baseia em um compromisso anterior. Se precisar, vá ao psicólogo para te ensinar técnicas de assertividade.

3. Não deixe que o pressionem para tomar decisões

Se você não tem certeza de qual decisão tomar e percebe que a pessoa que está manipulando você está pressionando para que escolha a certa o mais rápido possível, opção que ela deseja, assuma que isso é um sinal de que, justamente, seria bom você se dar mais liberdade para refletir sobre isso. Um "vou pensar sobre isso" pode lhe poupar muitos problemas.

4. Sinalizar comportamentos inaceitáveis ​​à medida que ocorrem

Não deixe passar o tempo entre o momento em que você percebe que está sendo tratado injustamente e o momento em que aponta que não está satisfeito com o comportamento dessa pessoa. Se você adiar, é mais provável que não ouse dar o passo, e você também dará a eles espaço para dar desculpas ou alegar que não se lembra bem do que aconteceu.

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