Os significados do sono e seus benefícios

Você se lembra do que sonhou ontem à noite? Pense nisso: para algo que quase todos nós fazemos todas as noites, lembrar de seus sonhos é uma tarefa difícil. Estudos mostram que esquecemos cerca de 95% de um sonho e quase imediatamente.

E isso não para por aí, já que dar sentido aos seus sonhos pode ser ainda mais difícil. É por isso que a terapia do sono se tornou cada vez mais popular. Embora passemos cerca de duas horas por noite sonhando, sabemos muito pouco sobre o que são os sonhos e por que os vivenciamos.

Sabemos que os sonhos são um tipo de alucinação e que os temos com mais frequência durante o estágio cinco do sono REM, o estágio mais profundo do sono. Também sabemos que os sonhos desempenham um papel importante na regulação do nosso metabolismo, pressão sanguínea e função cerebral. No entanto, uma questão crítica para a qual ainda não temos uma boa resposta é…

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Por que sonhamos?

A lógica que usamos para navegar na vida desperta não tem chance contra os sonhos. Os sonhos parecem ser baseados em experiências recentes e problemas que enfrentamos, mas

ainda não há consenso entre os profissionais de saúde mental sobre qual é a finalidade dos sonhos. Abaixo vou te contar as respostas mais aceitas.

1. Seus sonhos podem ser formas de lidar com a dor emocional em sua vida.

Enquanto você dorme, seu cérebro funciona em um nível muito mais emocional do que quando você está acordado. Isso pode permitir que seu cérebro faça conexões sobre seus sentimentos que seu eu consciente não faz. seria, da mesma forma que os psicodélicos funcionam, transes meditativos ou hipnose.

2. Ajuda a praticar para desafios futuros

Sua amígdala é uma das áreas mais ativas do seu cérebro quando você está sonhando. Esta parte do seu cérebro é responsável pela resposta de luta ou fuga. Esta atividade sugere que os sonhos podem ser a maneira que seu cérebro simula ameaças futuras para se preparar para elas; um mecanismo instintivo de sobrevivência biológica que lhe permite "aprender como evitar ser comido por um tigre sem ter que enfrentar fisicamente a ameaça real". Uma conceitualização fascinante do propósito de nossos sonhos.

3. Ajuda a classificar e armazenar memórias

Os sonhos podem ser uma forma de classifique quais de suas memórias são importantes o suficiente como armazená-los para que você possa lembrá-los com eficiência mais tarde e quais devem ser delegados ao sistema de memória subconsciente ou inconsciente.

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O que é a Terapia do Sono?

terapia do sono é o processo de desvendar o que os sonhos significam em relação às nossas vidas despertas. O processo de interpretação dos sonhos é simbólico e exclusivamente adaptado ao sonhador. É um processo colaborativo que se baseia na interpretação freudiana, símbolos junguianos, teoria transpessoal e introjeções de objetos relacionais.

O objetivo da terapia dos sonhos não é necessariamente chegar a uma interpretação inequívoca de um determinado sonho, mas para encontrar significado, usabilidade e substância emocional para o cliente por meio de seu sonhos. Por esta razão, você pode não ser capaz de fazer uma análise substantiva dos sonhos simplesmente procurando por símbolos em seu sonho em um "dicionário dos sonhos".

Pode ser importante interpretar seus sonhos sob a orientação de um psicoterapeuta ou terapeuta de sonhos experiente. Os psicoterapeutas, em geral, já são treinados para detectar indicadores subconscientes de problemas. Como os sonhos costumam ser tão abstratos, a detecção desses indicadores é mais complexa, mas ainda semelhante ao processo de terapia individual.

A terapia dos sonhos é rica em material e, em muitos casos, pode ser uma jornada fortalecedora. O tema da interpretação dos sonhos inspirou a escrita de centenas de livros e teses de doutorado. Os sonhos são poderosos. Eles nos fazem sentir emoções fortes e relembrar experiências aparentemente esquecidas.

Embora os sonhos sozinhos possam parecer completamente abstratos, a análise dos sonhos ajuda você a entendê-los dentro do contexto de sua vida. Este processo de interpretação dos sonhos é utilizado tanto por psicoterapeutas quanto por terapeutas de sonhos, pois pode ser fundamental para ajudar os pacientes a compreenderem a si mesmos e seus desejos mais profundos profundo.

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O que é útil para mim aprender a interpretar sonhos?

Esses são os principais benefícios desse processo.

1. Aprenda a interpretar os sonhos

é de grande ajuda a nos conhecermos mais, ajuda-nos a decifrar os nossos medos e a compreendê-los e superá-los.

2. Pode nos ajudar a encontrar as respostas para nossos males

É uma fonte de conhecimento não explorada pela pessoa que sonha, e permite melhorar a qualidade de vida.

3. Você pode ajudar nossos entes queridos!

No caso das crianças, algumas costumam ter pesadelos que os atormenta e não os deixa descansar! A interpretação e o diálogo com as crianças são de grande ajuda para acalmar o grau de ansiedade e diminuir o número de pesadelos.

Sem ir muito longe, entender os sonhos de nossos filhos pode ser de grande ajuda para entender o que eles estão passando e que não nos contam por medo ou vergonha. Sabe-se que muitas vezes as crianças sonham com seus agressores em caso de violência, então saber interpretar os sonhos nos dá uma vantagem para prevenir.

4. Pode promover um melhor relacionamento familiar e de casal

Crie um vínculo mais profundo falando sobre seus sonhos. Neste caso, a tribo Senoi, descrita por seu descobridor em 1930 como uma sociedade pacífica e muito feliz. Esta tribo tem a particularidade de analisar sonhos há muitos séculos graças ao trabalho dos psicanalistas Freud e Jung. Nesta tribo, todos os membros costumam se reunir para comentar seus sonhos, para depois serem discutidos a fim de ajudar a pessoa a superar seus medos.

5. Aprendemos a lembrar mais sobre nossos sonhos

Isso implica uma maior desenvolvimento da criatividade e consolidação da aprendizagemDe acordo com a Dra. Sara Mednick, tirar uma soneca REM promove produtividade e criatividade! Como se isso não bastasse, os sonhos nos preparam para os acontecimentos futuros, portanto, relembrá-los e compreendê-los nos tornará mais bem-sucedidos na escolha de um projeto de vida.

Exemplos de grandes gravadores de sonhos são: Nikola Tesla, Thomas Edison induz sonhos lúcidos!, Autores de grandes obras como: Dr. Jeckyl e Mr. Hyde, Frankenstein, Paul McCartney e a canção Ontem!

Existem benefícios potencialmente infinitos na vida para entender melhor nossos sonhos, nossa mente inconsciente, como diria Freud: O Caminho Real para o Inconsciente. Em outras palavras, a maneira perfeita de entrar no inconsciente de uma pessoa.