10 regras para ser mais feliz em sua vida

No mundo da psicologia, sempre se percebeu regular os hábitos do ser humano nos casos em que as pessoas não se sentem bem emocionalmente. Inúmeras pessoas se questionam todos os dias: como posso ser mais feliz?

A resposta à pergunta anterior é variada e complexa de resolver, mas existem certos aspectos comuns a praticamente todos que nos permitem falar sobre regras para ser feliz, ou mais feliz. Sempre há exceções, mas ter esse alicerce costuma ser necessário para ter uma vida emocionalmente saudável.

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Várias regras para ser feliz

Se os problemas pelos quais estamos passando não são muito extremos ou têm a ver com patologia mental, existem recursos aos quais você pode recorrer sem visitar um psicólogo para melhorar o nível de bem-estar. A seguir você encontrará uma série de dicas para dar um pequeno impulso positivo à sua vida se você estiver em um momento delicado a nível emocional.

1. Você tem senso de humor: use-o

É talvez um dos pilares fundamentais de uma vida plenamente feliz. As

endorfina que nos faz gerar o fato de adotar uma perspectiva de vida baseada no humor são extremamente benéficos para o estado de espírito em geral.

2. Evite aprovação constante

Os seres humanos são animais sociais. Procuramos sempre agradar, contentar e satisfazer os outros. Para algumas pessoas isso se torna uma obsessão. baseado em buscar a aprovação dos outros para se sentir amado, manter a auto-estima. Devemos evitar essa atitude ou ela pode se voltar contra nós.

3. não segure as lágrimas

Ficar com raiva é uma emoção humana natural. Curiosamente, a sociedade nos ensina desde cedo a não demonstrar emoções negativas, para suprimir nossa dor. É um grande erro. Sem cair no desespero, se quisermos desabafar chorando, é bom recorrer a ele, pois é mais fácil superar rapidamente o mau momento. Ajuda a expulsar o estresse do nosso corpo e facilita a adoção de uma visão mais otimista da nova realidade.

4. Seja valente

Esse conceito de bravura não deve ser entendido de forma épica ou romântica. Você só tem que ter em mente que não é bom ficar no Zona de conforto, sem deixar o medo decidir o destino de nossas ações. Na infância e na adolescência é normal sentir medo, mas ao atingir a idade adulta é necessário mudar de atitude. Assim não perderemos oportunidades.

5. Não mintas

A mentira é um dos pecados mais cometidos pelo ser humano. Dizem que mentimos em média 20 vezes por dia. Isso, segundo especialistas, gera desconfiança e compromete nossa capacidade de manter vínculos afetivos. É extremamente necessário evitar enganar os outros, por mais necessário que seja.

6. Defina seus próprios objetivos

Você deve tentar o seu melhor para ter as rédeas de sua vida. Não deixe que a situação faça as coisas por você, está em suas mãos fazer o que quiser. Estabeleça objetivos, metas e evite falar adotando formulações passivas como “vai ser consertado” ou “vai ser visto”. Sua atitude deve ser fortalecedora.

7. Seja amável

A formalidade é outro dos pilares para ter uma vida plenamente feliz. Não devemos confundir bondade com simpatia, nunca devemos forçar um sorriso indesejado. Basta agir de forma igualitária com todos os indivíduos que nos cercam, com boas maneiras para facilitar a conexão com o outro.

8. tomar responsabilidade

Apenas um mau carpinteiro culpa suas ferramentas pelo mau trabalho. A irresponsabilidade é um flagelo: culpar fatores externos constantemente nos mergulha em um estado de insatisfação. É essencial evitar a tendência de culpar tudo o que está fora do nosso controle. É uma das regras para ser feliz que tem a ver com a capacidade de assumir o controle.

9. Se precisar de uma pausa, pare

Às vezes temos a sensação de precisar de uma pausa em nossa vida, especialmente no local de trabalho. Não contradiga esse sentimento. Se você precisa de uma pausa, um descanso e se desligar da sua rotina habitual, tire férias prolongadas. É a melhor maneira de reorientar sua vida.

10. Equilíbrio pessoal e profissional

Talvez seja um dos grandes dilemas de toda a lista. O local de trabalho faz parte da nossa vida, condiciona-a e isso afeta diretamente a nossa felicidade e o nosso desenvolvimento pessoal. Devemos ter a certeza do equilíbrio que nos proporciona entre o pessoal e o profissional. Não devemos pensar no trabalho fora do seu horário, nem nos sentir desconfortáveis ​​dentro dele. Nesse caso, devemos reverter essa situação.