O que fazer quando brincam com seus sentimentos: 10 recomendações

Às vezes, começamos a confiar em alguém incondicionalmente, e permitimos que ele conheça facetas de nossa personalidade que não estão ao alcance de todos... E achamos que o sentimento é mútuo.

Quando percebemos que a outra pessoa realmente não se mostrou e confiou em nós da mesma forma, uma sensação de frustração toma conta de nós. Percebemos que nossas expectativas não foram atendidas e nos sentimos traídos.

Assim pois... o que fazer quando brincam com seus sentimentos? Neste artigo falaremos sobre isso, veremos como evitar que a sensação de desconforto tome conta de nós e vamos rever dicas úteis para lidar com esta situação e evitar que isso aconteça de novo.

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O que fazer quando brincam com seus sentimentos (em um relacionamento ou amizade)

Quando estamos cientes de que demos mais do que o necessário em um relacionamento e não recebemos o que esperávamos da outra pessoa, ou pior ainda, descobrimos que aquela pessoa especial para nós nos traiu de alguma forma. É quando a frustração se instala para nós.

Para responder à pergunta sobre o que fazer quando brincam com seus sentimentos, vamos ver quais são as ferramentas com as quais podemos lidar com essa situação.

1. Entenda que é uma situação que não depende de você

Você não tem controle sobre a outra pessoa, as decisões que o outro tomou são de sua exclusiva responsabilidade e isso não deve afetar sua estabilidade emocional.

Embora seja difícil, você deve perceber que, da mesma forma que não poderia impedir que a outra pessoa não o levasse em consideração, você não é culpado das ações dos outros.

2. Lembre-se que você deu o seu melhor

Uma vez que tenhamos entendido que não temos controle sobre os pensamentos e ações de outras pessoas, é bom lembrar que nosso comportamento foi digno de um bom amigo ou de um bom casal.

Não se sinta mal com isso, em vez disso, concentre-se no fato de que você tem a capacidade de fornecer aos outros tal relacionamento, e que isso é algo que vai te acompanhar onde quer que você vá.

3. Evite pensamentos catastróficos

Nesta situação, isso significa não pense que todas as pessoas são iguais, evite generalizar. Caso contrário, podemos cair em retraimento social, e essa situação nunca é boa para nossa saúde emocional.

O ideal é reservar um tempo e depois se dar a oportunidade de conhecer novas pessoas, sempre transmitindo confiança e estando aberto para confiar nelas também. Só porque você foi traído não significa que tenha que acontecer de novo.

4. Fortalecer a autonomia

Quanto mais responsáveis ​​somos por nós mesmos, por nossas emoções e sentimentos, mais fácil será para nós nos recuperarmos de uma traição. Depender do outro para estar bem não é saudável e gera dependência emocional.

O melhor é que podemos ficar tranquilos e felizes, mesmo quando não temos companhia. Se aprendermos a aproveitar nossa solidão e desfrutá-la, então podemos criar melhores relações sociais.

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5. Saber criar expectativas

Isso não significa que não esperamos nada dos outros, significa que devemos avaliar melhor o expectativas que depositamos nos outros e que nos perguntamos até que ponto elas são alcançável ou não.

Então será menos provável que alguém nos decepcione, e estaremos evitando futuras frustrações.

6. Não dedique todo o seu tempo a uma pessoa.

Embora gostemos muito de estar com alguém, e gostaríamos de vê-lo o tempo todo, esse comportamento não é saudável para o relacionamento. Todos nós precisamos de nosso espaço para funcionar em áreas pessoais, que pode não ser do interesse daquela pessoa especial.

Você pode ter outras amizades com as quais se sinta confortável em determinados espaços. Por exemplo, amigos da academia ou amigos com quem você pratica um esporte.

7. Trabalhar em diferentes áreas da nossa vida

Concentrar toda a nossa energia nas relações sociais fará com que nos limitemos em outros aspectos que são igualmente importantes para a nossa satisfação pessoal. Por exemplo, concentre-se na área acadêmica e de trabalho.

Isso nos fará alcançar objetivos pessoais que podemos desfrutar sozinhos e acompanhados, e teremos menos probabilidade de cair em dependência emocional.

8. praticar expressividade

Quando sentimos que fomos traídos, falar sobre isso alivia muito o desconforto. Compartilhe sua experiência com outros amigos libera você de um peso emocional que carrega nas costas e também pode obter conselhos valiosos para ajudá-lo a seguir em frente.

9. Saiba fechar ciclos

Isso consiste em poder encerrar as etapas da sua vida de forma assertiva e saudável para todas as partes envolvidas.

Quando você for capaz de perceber que algumas pessoas não fazem mais bem para a sua vida, você precisa acabar com essa história. Sem ressentimentos, dizendo adeus com a cabeça erguida e seguindo em frente.

10. ir para a terapia

Fazer terapia pode ajudá-lo a colocar em prática todas as ferramentas necessárias para progredir e sair dessa situação desconfortável em que se encontra. Não é necessário ter atingido o fundo do poço para fazer terapia; na verdade, você pode fazê-lo preventivamente quando achar necessário.

Sobre relacionamentos amorosos, o trabalho realizado pelos psicólogos por meio da psicoterapia nos ajuda a fechar o ciclo de luto causado pela frustração e desesperança. O facto de alguém por quem nos apaixonamos brincar com os nossos sentimentos não só leva a uma evidente degradação desse vínculo afetivo; Além disso, nos faz sentir como ferramentas usadas por alguém que pensávamos que teria um papel central em nossas vidas.

Perceber isso significa dizer adeus tanto à versão idealizada daquela pessoa que amamos quanto ao futuro juntos que imaginamos. E o trabalho de superação desse duelo é algo que os psicoterapeutas fazem de forma especializada, pois forma parte dos problemas mais comuns nas relações pessoais que prejudicam psicologicamente.

Mas esse tipo de dor também está presente quando um amigo brincou com nossas emoções. Dizer adeus a uma amizade como essa e ter que reinterpretar os momentos que passamos juntos costuma ser difícil. Esse processo de reinterpretação da memória também é algo que se faz na terapia psicológica.

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