Como controlar seus nervos para uma entrevista de emprego: 5 dicas

As entrevistas de emprego costumam ser situações estressantes por sua própria natureza.

Na maioria dos casos, como candidatos a empregos, não os procuramos simplesmente para sentir o terreno e obter informações de uma empresa que É interessante para nós, mas mesmo antes de começar já pensamos nas possíveis alternativas de futuro que nos esperam caso sejamos aceitaram. Ou seja, são contextos que percebemos como se cada um deles pudesse mudar radicalmente o rumo de nossas vidas.

Contudo… Como controlar seus nervos em uma entrevista de emprego? Embora não possamos controlar completamente nossos níveis de ansiedade e estresse, é possível influenciá-los indiretamente para que diminuam.

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Nervos em uma entrevista de emprego: o que fazer e como controlá-los

As expectativas que criamos antes das entrevistas de emprego fazem nosso sistema nervoso entrar em estado de alerta quando se aproxima o momento de entrar no escritório em que os selecionadores vai valorizar. Inconscientemente, tentamos estar cientes de tudo o que está acontecendo ao nosso redor para maximizar nossas chances de sucesso.

É claro que um certo nível de nervosismo é positivo, pois nos leva a pensar em algo que é importante para nós. nós e, desta forma, torna mais possível que não deixemos nada no pipeline quando se trata de planejar como abordamos isso pergunta. No entanto, se o nível de estresse e ansiedade for muito alto, também é mais provável que fiquemos presos tentando responder a muitas coisas ao mesmo tempo. QUALQUER que, em geral, passamos a imagem de não estarmos preparados para enfrentar um desafio.

Este último é especialmente relevante no caso de entrevistas de emprego, pois nelas o avaliação superficial e mais “automática” das pessoas conta muito como mecanismo de descarte candidatos. A ideia de que, se parecermos muito fracos e imperfeitos quando entrevistados pelos selecionadores de recursos O ser humano, por sua vez, nos deixa mais nervosos, de modo que sentimos o terreno fértil perfeito para o aparecimento de o profecia auto-realizável. Acreditar que podemos estar muito ansiosos faz com que os níveis de ansiedade aumentem.

Por isso, lutar contra os nervos numa entrevista de emprego é um desafio, já que não nos deparamos apenas com a necessidade de apresentar a nossa candidatura da forma mais apetitosa possível, mas também devemos tentar não envolver muito nossas emoções... o que é um pouco mais difícil se não tivermos muitas ofertas de emprego entre as quais escolher. Posto isto, e tendo em conta que cada caso é único, vejamos quais são as estratégias que podemos adotar para amortecer os efeitos do estresse.

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1. Durma bem

Embora pareça contra-intuitivo, não dormir o suficiente nos torna mais propensos a nos sentirmos nervosos e inquietos antes situações em que percebemos que não estamos no controle. Sim, na maior parte do dia estamos com sono e tudo em nós parece funcionar mais devagar, mas quando surgem situações que exigem muito de nós, nos sentimos menos preparados para enfrentá-los. Como resultado, todo o nosso sistema nervoso investe mais energia para se manter alerta em geral, mesmo que isso nos leve a ser mais imprecisos em cada uma das tarefas específicas a serem realizadas.

Portanto, algo tão simples quanto dormir bem e regularmente é uma maneira de reduzir as chances de ficar excessivamente nervoso em uma entrevista de emprego.

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2. não fantasie

Muitas pessoas tendem a fantasiar muito, imaginando o melhor dos futuros possíveis a partir de um marco importante que, no caso em questão, pode ser a própria entrevista de emprego. Isso é estimulante, mas também nos torna propensos a ficar obcecados com um processo de seleção que não precisa ser tão decisivo, nem precisa exigir de nós tanta atenção e cuidado para passar por isso a contento.

Nesse caso, o medo da frustração é o que nos leva a fazer todo o possível para tornar realidade aquela vida ideal que imaginamos. Para evitar esse tipo de problema, tudo acontece tentando ser realista e combinando a ilusão com um potencial novo emprego com o facto de ter em conta as mais do que prováveis ​​imperfeições do cargo a que aspiramos cobrir.

3. Prepare a entrevista

Obviamente, quanto mais preparados estivermos para a entrevista, maior a probabilidade de nos sentirmos preparados. nós mesmos para passar por esta etapa de seleção, deixando um gostinho bom na boca dos entrevistadores.

Portanto, o ideal é fazer uma lista de necessidades objetivas que devem ser atendidas para ir à entrevista em condições, Classificando-os por prioridade e importância, e vá cumpri-los antes que chegue o dia indicado. Por exemplo: comprar um guarda-roupa adequado se ainda não o tivermos, pensar no que diremos quando nos perguntarem por que estamos interessados ​​no cargo, saiba como chegar aos escritórios onde são realizadas as entrevistas, faça uma pesquisa sobre a empresa que tem as vagas, etc

4. saia com tempo

Sair com bastante tempo para a entrevista de emprego é altamente recomendável para controlar os nervos, já que nos permite não suar ou se cansar e, com ela, que passamos pela desagradável experiência de chegar ao escritório exaustos e desgrenhados. Além disso, isso nos permitirá realizar os seguintes conselhos.

5. Faça exercícios de relaxamento

Se possível, faça exercícios de relaxamento na sala de espera. Eles devem ser muito simples e básicos, focado na respiração e relaxamento muscular, já que você obviamente não pode fazer coisas como deitar no chão ou adotar posturas estranhas. Dessa forma, pouco antes de se apresentar à equipe de RH, seus níveis de estresse serão menores.