Fumar maconha ajuda a dormir melhor?

Atualmente, a maconha é a droga ilícita mais consumida globalmente e seu uso está se tornando cada vez mais regularizado em mais lugares. Muitas pessoas fumam maconha para adormecer mais rápido e se livrar da insônia.

Mas... A maconha realmente ajuda a combater a insônia e os problemas do sono? Ou é uma farsa?

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A maconha ajuda a dormir melhor?

Muitas das pessoas com problemas de dependência de maconha que trabalharam comigo na terapia Eles relataram como começaram a aumentar a frequência de seu consumo, justamente para tentar dormir melhorar.

A maioria dos usuários de maconha consome esporadicamente e faz uso recreativo (saída para festas nos finais de semana, por exemplo). Mas há outro grupo de consumidores que começa a aumentar o consumo e a fumar maconha cada vez com mais frequência, deixando de fazer uso recreativo, mas uma tentativa de automedicação para problemas de sono e insônia.

O que realmente é insônia?

Considera-se que uma pessoa tem insônia quando tem dificuldade para adormecer, permanece dormindo a maior parte da noite ou acorda bem descansada. E isso tem que acontecer sistematicamente.

Não se considera que uma pessoa sofra de insônia quando você tem problemas para dormir esporadicamente e isolado. Se os problemas de insônia durarem mais de 3 meses, considera-se que a pessoa sofre de insônia crônica ou de longa duração.

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O que acontece se você fumar maconha antes de dormir?

A maconha é uma droga depressora do sistema nervoso central. Ou seja, deixa a pessoa com sono, deixa com sono muito rápido. Nesse sentido, seus efeitos são semelhantes aos do álcool.

No entanto, o que poucos sabem é que fumar maconha antes de dormir interrompe os ritmos circadianos, e também dificulta a entrada da pessoa na fase REM ou sono profundo (o que é essencial para se sentir descansado todos os dias seguinte, e que o corpo possa fazer os reparos necessários durante o sono, como eliminar toxinas, processar informações e memórias, etc.).

Portanto, é verdade que a maconha ajuda a adormecer mais rapidamente, devido aos seus claros efeitos indutores do sono. Mas reduz muito a qualidade do sono a longo prazo (e isso pode ser desastroso).

Se você consistentemente usa maconha para dormir, você terá um sonho muito raso, que não vai acabar te ajudando a descansar (física e mentalmente).

A longo prazo, você experimentará muitos dos problemas derivados do uso frequente de maconha, como problemas de concentração, atenção e memória, etc.

Além disso, pessoas que se acostumam a adormecer somente depois de fumar maconha, acabam desenvolvendo uma maior dependência física e psicológica da droga. No momento em que ficam sem maconha, entram em pânico pensando que não conseguirão dormir se não fumarem um baseado (o que muitas vezes os leva a uma recaída e voltam a usar).

Essa dependência psicológica tornará muito mais difícil para eles adormecerem naturalmente e multiplicará as chances de desenvolver outros problemas de ansiedade no futuro.

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A maconha é um bom remédio para dormir?

Não. A pesquisa científica mais recente mostra como a maioria das pessoas que usam maconha acabam sofrendo todos os tipos de efeitos colaterais indesejados (por exemplo, dependência ou problemas com ansiedade). Fumar maconha não é saudável, disso não há dúvida.

Fumar cannabis pode ajudar a combater a insônia?

Obviamente, ajuda as pessoas a adormecer mais cedo. Mas pagam um preço alto, que é a pior qualidade do sono.

Além disso, quando alguém usa maconha (ou qualquer outra substância, como alguns medicamentos), acaba sofrendo as consequências do custo de oportunidade.

Isso significa que fumar maconha para tentar dormir melhor, além de não ajudar muito a longo prazo, está substituindo outros tratamentos para insônia que demonstraram eficácia em nível científico (por exemplo, psicoterapia aplicada a distúrbios de dormir).

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Fumar maconha causa insônia? A qualidade do sono pode piorar?

Paradoxalmente, as pessoas que fumam maconha para combater a insônia, sofrer mais insônia a longo prazo. Não apenas porque a cannabis interrompe seus ritmos circadianos e os impede de descansar no sono REM, mas também os distrai das verdadeiras causas dos seus problemas de sono: pensamentos intrusivos, problemas de ansiedade, maus hábitos que não são compatíveis com uma boa higiene do sono, etc.

Quanto tempo dura a insônia de parar de articulações?

A insônia por parar de fumar maconha geralmente desaparece após aproximadamente 48 horas (às vezes mais, dependendo da pessoa e do consumo que estava tomando).

A insônia é um dos possíveis sintomas da síndrome de abstinência da maconha (que as pessoas que desenvolveram dependência da maconha experimentam quando tentam parar de fumar).

Felizmente, a insônia por parar de fumar maconha acaba desaparecendo junto com o resto da síndrome de abstinência física da maconha (na maioria dos casos, após alguns dias, algumas semanas nos casos mais graves).

Deve-se levar em conta que cada caso é um caso e que, além dos efeitos químicos da maconha, é preciso ficar atento aos hábitos de sono da pessoa. Se você estava constantemente usando maconha para dormir, é muito possível que você tivesse maus hábitos de sono (que você estava tentando compensar usando maconha).

Como superar a insônia (sem usar maconha ou outras drogas)

Se você sofre de dependência de maconha, é urgente consultar seu caso com um especialista.

Chamo-me luis miguel real, e sou psicóloga especializada em vícios. Se você precisa de ajuda para superar seu vício em maconha ou problemas de insônia decorrentes de seu uso, entre em contato comigo.