Por que eu checo tanto as redes sociais?

Uma das características mais marcantes das redes sociais é que, apesar de terem sido criadas artificialmente através Através de linhas de programação, seu funcionamento parece “encaixar” perfeitamente com algo tão natural quanto o cérebro. humano. Esse nos torna capazes de perder a noção do tempo fazendo rolagem para baixo e, depois de tentar nos entreter por uma certa hora, percebemos que passamos uma hora colados ao smartphone.

Em suma, essas plataformas digitais têm uma grande capacidade de aproveitar as vulnerabilidades da mente humana para captar nossa atenção continuamente. No entanto, em alguns casos, o usuário não apenas passa muitas horas seguidas em páginas como TikTok ou Instagram; Além disso, ele se acostuma a checar constantemente as redes sociais, a ponto de fazer isso sem perceber. conta: colocar a mão no bolso, sacar o celular e checar o Twitter ou o Facebook sem propósito concreto.

Por que assisto tanto as redes sociais? Esta é uma questão que se colocam muitos dos que vivenciam este fenómeno no seu dia-a-dia, reparando que os impede de se concentrar no que é importante ou mesmo que os leva a perder tempo. Neste artigo vou contar quais são as principais causas que, combinadas, podem explicar isso.

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Por que eu checo constantemente as redes sociais?

Este é um problema multicausal, pois não existe uma única "mola mental" que ative o comportamento de checar as redes sociais de forma unidirecional; De qualquer forma, existem diferentes processos mentais que se combinam e levam a pessoa a associar essas ações a um bem-estar transitório, (ou pelo menos, um alívio do desconforto que se sentia antes de acessar aquelas páginas de Internet).

Com isso em mente, vamos ver as principais causas dessa sensação de "verifico constantemente as redes sociais".

1. As redes sociais oferecem uma forma de evasão imediata

Em primeiro lugar, é importante não esquecer que as redes sociais são perfeitamente desenhadas para “se esgueirar” a qualquer momento do dia a dia; ir ao banheiro, esperar o ônibus, estar no elevador, etc. Sua interface tenta ser o mais intuitiva possível e oferece conteúdo atualizado em questão de frações de segundo., para que garantam entretenimento imediato.

Portanto, recorrer às redes sociais repetidas vezes acaba sendo um hábito de todas aquelas pessoas que eles querem fugir do que os cerca, seja por tédio ou pelo desconforto gerado por seus vida cotidiana Justamente essa sensação de perder a noção do tempo é o que muitos procuram.

Por outro lado, a torrente de conteúdo oferecida pelas redes sociais não é apenas interessante em si; Além disso, é filtrado levando em consideração as preferências de cada usuário, já que essas plataformas digitais armazenam muitos dados sobre cada pessoa.

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2. A Internet é o núcleo da socialização de jovens e adolescentes

Por outro lado, não devemos esquecer aspectos psicossociais como o fato de que atualmente a maioria dos jovens e adolescentestêm as redes sociais como o “lobby” do seu espaço de socialização; ali planeiam os seus encontros, estabelecem conversas com os outros jovens que conhecem de vista, etc. Por isso, muitos jovens se acostumam a verificar constantemente páginas como Instagram ou TikTok para garantir que não percam nada do que acontece em seu círculo de amigos e conhecidos.

3. órbita

Em alguns casos, a tendência de checar as redes sociais repetidamente tem a ver com o órbita; Este fenômeno ocorre quando uma pessoa que foi sexualmente ligada a outra no passado começa a dar-lhe falsas esperanças através de interações nas redes sociais, "testar o terreno" enquanto estuda a possibilidade de restabelecer essa relação mas, ao mesmo tempo, não se comunicar adequadamente e agir de forma errática, combinando demonstrações de interesse com momentos em que o outro é ignorado.

Essa incongruência costuma gerar um estado de ansiedade em quem sofre de orbitar, e costuma-se tentar decifrar o que está acontecendo prestando muita atenção nas redes sociais.

4. Baixa auto-estima ligada a uma necessidade de validação externa

Em outros casos, a principal razão pela qual uma pessoa fica obcecada em checar suas páginas nas redes sociais está ligada à baixa autoestima. Isso ocorre naqueles que prestam muita atenção nas interações que suas postagens recebem, nas noivado de seus comentários, fotos e vídeos.

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5. Gerenciamento de tempo ruim

Para muitas pessoas, monitorar as redes sociais costuma ser sua maneira de lidar com a indecisão do que fazer a seguir. Ou seja, o fato de ter um horário mal estruturado aumenta a probabilidade de cair nessas dinâmicas, em forma de rotina de trabalho. procrastinação.

A psicoterapia pode te ajudar a parar de usar tanto as redes sociais

Como vimos, essa tendência problemática de checar as redes sociais repetidamente não tem uma causa única, mas várias delas, e a maioria delas tem a ver com problemas de gestão de impulsos e emoções, que dá origem a uma série de rotinas que a pessoa interioriza e que passam a fazer parte do seu repertório de padrões de comportamento “automatizado”.

Felizmente, todas essas causas podem ser tratadas com intervenção psicológica: aspectos como baixa auto-estima, As estratégias disfuncionais para aliviar o desconforto ou a gestão do tempo são elementos muito trabalhados no âmbito da psicoterapia. Portanto, se você percebe que esse fenômeno está afetando você e busca ajuda profissional para não depender tanto das suas redes sociais e do seu smartphone, entre em contato comigo.

Chamo-me javier ares e sou Psicóloga de Saúde Geral; Posso te atender presencialmente ou remotamente através do formato de terapia online por videochamada.