As 7 diferenças entre fobia e medo normal

Todo mundo já sentiu medo mais de uma vez, e é normal. É uma emoção que tem garantido a sobrevivência não só da espécie humana, mas de todos os animais com cérebro.

Saber identificar uma situação que pode implicar em perigo para o indivíduo é algo necessário para poder evitá-la e, assim, evitar suas consequências danosas. No entanto, às vezes pode acontecer que a resposta dada a um estímulo visto como ameaçador seja exagerada, e é quando falamos de fobia.

Que diferenças existem entre fobia e medo normal? Vamos descobrir algumas linhas abaixo.

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Fobia e medo: não são a mesma coisa?

Antes de entrar em mais detalhes sobre as principais diferenças entre os conceitos de medo e fobia, é necessário descrever brevemente os dois termos.

Em primeiro lugar, o medo é entendido como a emoção que se manifesta em uma situação que pode ser ameaçadora para o indivíduo. Normalmente, na maioria dos casos em que surge, fá-lo de forma quase inata, sem necessidade de conhecimento prévio da situação ameaçadora. Outros, por outro lado, pela experiência, aprendem quais situações devem ser temidas, pois podem colocar em risco a integridade da pessoa.

O medo, como todas as emoções que compõem o amplo espectro emocional humano, tem uma função adaptativa muito importante, sendo sua finalidade garantir a sobrevivência do indivíduo.

As fobias, por outro lado, são consideradas padrões de comportamento desajustados. Implicam um grau de medo muito alto, muito em relação ao estímulo que se teme. O que causa essa fobia pode ser qualquer coisa e geralmente é adquirido, seja por trauma ou aprendizado vicário.

Existem muitos psicólogos que consideram, do ponto de vista da psicanálise, que a origem das fobias ocorre na infância, especialmente durante a fase fálica (dos 2 aos 5 anos). Nessa fase, a criança desenvolve uma forte angústia diante da vivência de um acontecimento desagradável., fazendo com que aplique um mecanismo de autodefesa muito forte que, eventualmente, será o transtorno fóbico.

Diferenças entre fobia e medo normal

A seguir veremos as diferenças fundamentais entre fobia e medo, além de quais são as fatores que podem estar por trás deles, sua importância a nível psicopatológico e as respostas associados.

1. grau de controle

O medo não é uma emoção que facilite o pensamento racional, no entanto, ainda é um mecanismo de sobrevivência, que permite agir rapidamente e decidir o que fazer para garantir que o estímulo seja evitado prejudicial.

Nos casos em que não há psicopatologia, as emoções são de nossa responsabilidade, ou seja, você pode aprender a controlar. O medo não é exceção.

É possível ter um certo grau de controle sobre essa emoção, mesmo sabendo que você está lidando com algo que pode pode ser prejudicial, mas lembrando que quanto mais claramente você pensar sobre isso, mais eficiente você será ao lidar com isso.

Por outro lado, as fobias, por mais psicopatológicas que sejam, envolvem enorme dificuldade em controlar sua intensidade emocional e a capacidade de pensar friamente da pessoa.

Esteja você diante do estímulo temido ou apenas pensando nele, a pessoa perde controle total sobre seu pensamento, observando como ideias verdadeiramente aterrorizantes invadem seu mente.

2. sinais fisiológicos

É normal que diante de um susto surjam alguns sinais fisiológicos, como taquicardia, sudorese ou até mesmo tremores. Porém, os sinais que as pessoas com fobia mostram a um estímulo específico são muito intensos.

A reação fisiológica nesses casos pode se tornar avassaladora, sendo os problemas muito comuns. sintomas gastrointestinais, como náuseas e boca seca, além de sudorese excessiva, dor no peito, tontura e até dor de cabeça.

Cabe ressaltar que os sinais causados ​​pelo medo ocorrem diante da situação temida, enquanto no caso de fobia, apenas pensar no estímulo fóbico ou falar sobre isso favorece que todos os sintomas ocorram aqui descrito.

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3. Intensidade da resposta

Diante de uma ameaça real, é normal se preparar para fugir ou evitar que o fator que pode ser prejudicial se agrave.

Por exemplo, se um cachorro nos persegue na rua, situação claramente temida, a mais lógica e proporcional à ameaça é escapar ou atacar o animal antes que ele o faça contra nós.

Por outro lado, no caso da fobia, a resposta ao estímulo é totalmente desproporcional, independentemente de se tratar realmente de algo que possa prejudicar a integridade física e psíquica da pessoa ou, pelo contrário, algo inofensivo.

A pessoa pode gritar, chorar, perder completamente a racionalidade, agredir as pessoas ao seu redor... os comportamentos realizados pela pessoa com fobia podem ser de todos os tipos e quase nenhum deles pode ser considerado adaptativo.

4. Intrusão na vida diária

Todo mundo tem medo de alguma coisa, mas normalmente essa emoção não implica um grau de afetação grave na rotina, visto que na maioria dos casos as situações temidas não são comuns.

Por exemplo, todo mundo tem medo de ser comido por um tubarão, mas, sério, quantas chances temos de encontrar um tubarão nadando na praia?

No caso de haver a possibilidade de estar em uma situação perigosa, a maioria O ser humano toma as precauções necessárias para evitar tal situação, e a vida segue. normal.

No caso da fobia, o medo de se deparar com a situação temida é tanto que a pessoa pode iniciar uma série de mudanças abrangentes em toda a sua rotina, fazendo com que seu bem-estar seja prejudicado, apenas para evitar o enfrentamento do estímulo fóbico.

Por exemplo, uma pessoa com aracnofobia pode evitar passar por um parque a caminho do trabalho, apesar de ser o caminho mais curto, ou curtir passeios com amigos pelo simples fato de temer encontrar apenas um aranha.

Assim, a pessoa desenvolve um amplo repertório de estratégias que lhe conferem certa sensação de segurança, mas à custa de seu padrão de vida e de seu desenvolvimento como pessoa.

5. diferenças individuais

Normalmente, todo mundo tem medo de praticamente os mesmos estímulos. Para dar alguns exemplos, seria estar na frente de um leão, passar por um bairro marginal à noite, estar na frente de pessoas com aparência violenta...

Existem muitas situações em que a grande maioria da população humana não gostaria de se encontrar. Em vez de, no caso de fobias específicas, há um maior grau de diferenças individuais. Existem fobias para tudo: baratas, cobras, sexo, vidro...

É neste tipo de perturbações de ansiedade onde é possível ver com mais clareza como existem estímulos que são praticamente inofensivos para a maioria, mas um pequeno grupo da população tem medo deles nem um pouco adaptativo ou oferecido.

6. Memória da situação temida

Normalmente, quando uma situação ou estímulo que gera medo adaptativo é lembrado, a pessoa é capaz de se lembrar do Lembro-me intacto, sem distorções ou exageros, mesmo que implique certo grau de emotividade, como ansiedade.

No caso da fobia, entretanto, como a pessoa sente uma alta ativação fisiológica e psicológica, prefere evitar evocar a memória. Bloqueia a parte da memória onde se encontra a situação temida.

7. Psicopatologia

Por último, mas não menos importante, a diferença fundamental entre medo normal e fobias deve ser esclarecida.

O medo, como já indicamos ao longo deste artigo, implica um padrão de resposta que é estaria dentro da normalidade, e tem uma função adaptativa: garantir a sobrevivência da pessoa contra uma ameaça.

Em vez de, As fobias são consideradas transtornos dentro do grupo dos transtornos de ansiedade.. As fobias geralmente ocorrem em situações que não são muito reais ou que realmente implicam um grau de ameaça insignificante e, portanto, não são adaptativas.

Como distúrbios que o são, envolvem uma série de sintomas a nível psicológico que o medo normal não manifesta, sendo o principal pensamento distorcido em relação ao estímulo fóbico, além de não enfrentá-lo ou pensar racionalmente sobre seu grau de perigo real.

Referências bibliográficas:

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