Como a Profecia Auto-realizável nos afeta em nosso dia a dia?

Nossos pensamentos, aquelas ideias, crenças e princípios ideológicos que temos de nós mesmos e do que que nos rodeia, são os alicerces que nos ajudam a construir e conceituar nossa realidade, e a supor o que pode vir a ser. ocorrer. Esse tipo de pensamento é chamado pensamento preditivo ou expectativa, e nós o usamos o tempo todo. Como explica a psicóloga Valéria Sabater: “o poder da mente preditiva é uma prática que aplicamos sem perceber e que define boa parte do nosso dia a dia”.

Essa capacidade de antecipação é chave para a adaptação e resolução de problemas. Agora, o que acontece quando falsas crenças são criadas e nos recusamos a explorar diferentes possibilidades? Essas crenças errôneas gerarão uma antecipação "certa" que influenciará nosso comportamento de tal forma que faremos com que uma "falsidade" se torne realidade. Esta é a gênese da profecia autorrealizável.

Qual é a profecia autorrealizável?

A profecia autorrealizável explica como nossos pensamentos preditivos (expectativas), mas errados, podem condicionar nossas ações (predisposição) a ponto de

que conseguimos converter algo fictício ou falso em realidade ou verdade (conformidade). Existem dois tipos de profecias auto-realizáveis: as auto-impostas e as que são impostas por outros.

No ramo da psicologia, isso viés cognitivo também é conhecido como efeito Pigmalião, devido a um mito grego em que um escultor de mesmo nome sentiu tamanha paixão por uma de suas criações, que tratou a estátua como se fosse uma mulher real, fazendo com que a estátua - Galatea - atacasse vida.

Como esse conceito começou a se formar?

Este conceito foi proposto pelo sociólogo Robert K. Merton (1948) em resposta ao "Teorema de Thomas" do sociólogo William I. Tomás. Este teorema afirma que se as pessoas Se definirmos uma situação como real, essa situação terá consequências reais..

Anos depois, o psicólogo Robert Rosenthal e a pesquisadora Lenore Jacobson realizaram um experimento para avaliar o papel da profecia autorrealizável no desempenho acadêmico. A pesquisa constatou que as expectativas dos professores tiveram consequências significativas sobre o desempenho. do corpo discente: quanto mais positiva era a expectativa do professor, melhor era o desempenho do aluno, e vice-versa. Este fenômeno especial da profecia auto-realizável é conhecido como o efeito rosenthal.

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Como ela se materializa?

Três eventos devem ocorrer para que uma profecia autorrealizável se torne realidade:

• Devemos ser ter uma crença falsa sobre uma situação ou pessoa. Em psicologia, isso é conhecido como distorção cognitiva, pois é feita uma interpretação errônea da realidade.
• Procurando por fatos ou exemplos que confirme esta falsa crença. Essa tendência, conhecida como viés de confirmação, concentra-se em encontrar e ajustar apenas as informações que corroboram nossos pensamentos equivocados.
• crença é confirmada devido à predisposição. O sentimento de certeza predispõe nossas ações e provoca condicionamento comportamental, que materializa a crença.

Deve-se notar que esse processo é cíclico, pois assim que a expectativa se torna realidade, temos mais "evidências" que confirmam a falsa crença inicial, e assim por diante.

Por que ocorre a profecia autorrealizável?

Em primeiro lugar, é importante enfatizar que a antecipação (expectativa objetiva) é uma capacidade cognitiva inerente e fundamental das funções executivas, que controlam e autorregulam o comportamento para atingir um objetivo específico e cujas bases neurológicas recaem principalmente no córtex pré-frontal.

Absolutamente todos nós temos expectativas de nós mesmos e de tudo que nos rodeia.. Se as crenças e expectativas forem ajustadas à realidade, podem servir como fonte de motivação. No entanto, opiniões preconcebidas podem facilmente se tornar preconceitos se não forem devidamente fundamentadas. O problema está justamente em não conseguir abrir mão dos nossos preconceitos, muito pelo contrário. Ao nos apegarmos a eles, estabelecemos hábitos de pensamento que não apenas distorcem a flexibilidade cognitiva (adaptação comportamental), mas também colhem rigidez mental (resistência cognitiva). É o caso da profecia autorrealizável, em que ficamos presos a uma crença falsa e descartamos qualquer outra explicação.

Segundo a psicóloga Ana María de la Calle, ter baixa auto-estima pode ser a origem desse fenômeno. Ele também enfatiza que esse processo costuma ser comum em pessoas que tendem a ser negativas ou autoexigentes, tornando-se algo cíclico, pois o resultado reforça ainda mais a crença original, aumentando a insegurança e o baixa auto-estima, e assim por diante (profecia auto-imposta). Da mesma forma, conforme estabelecido pelo Pirâmide das Necessidades de Maslow, todo ser humano tem necessidade de pertencer e quer ser aceito por uma comunidade ou grupo. Por vezes, esta necessidade pode também levar-nos a assumir papéis ou a tomar medidas que correspondam às expectativas que nos são feitas (profecia imposta por outros).

Nesse sentido, também poderíamos definir a autossabotagem como a manifestação de uma profecia autorrealizável. Segundo a psicóloga Isabel Rovira Salvador, os comportamentos de autossabotagem têm como objetivo impedir o alcance de metas, causando fracasso ou decepção. Rovira estabelece que as pessoas que participam desse tipo de comportamento sofrem de baixa autoestima, têm crenças limitantes e temem não corresponder às expectativas dos outros. Soa familiar? Nesse sentido, as pessoas que se autossabotam têm um viés cognitivo negativo sobre si mesmas, modificam seu comportamento e ou Devido à procrastinação ou sob o escudo do perfeccionismo, eles não atingem seu objetivo e, quando falham, realizam a profecia autorrealizável.

Como a profecia autorrealizável pode nos afetar?

Segundo pesquisas, a profecia autorrealizável pode se materializar em qualquer área do nosso dia a dia, podendo geram ansiedade intensa e provocam um estado de alerta constante, que pode ser desgastante e desmotivador para qualquer.

A seguir, detalharemos alguns exemplos práticos e cotidianos de como esse fenômeno pode se materializar:

• esfera pessoal: Nos convencemos de que não somos merecedores de carinho, e essa baixa autoestima não nos permite vocalizar que temos essa necessidade. Ao não receber afeto, estaremos consolidando o falso pensamento inicial.
• Local de trabalho: Temos certeza de que a entrevista de emprego vai dar errado para nós, e essa crença faz com que não dêmos o nosso melhor na entrevista e, por fim, não nos seja oferecido o emprego.
• campo acadêmico: Focamos no fato de que não vamos conseguir passar em uma disciplina, isso não nos permite nos preparar para o exame e, de fato, reprovamos.
• Âmbito social: Insistimos que sofremos rejeição social e por isso não podemos fazer novos amigos. Essa crença dificultará a criação de novas amizades e o ciclo vicioso continuará.
• Na relação com o nosso parceiro: Acusamos nosso parceiro de ser infiel quando isso não é verdade. Comportamento hostil e desconfiança infundada farão com que nosso parceiro não esteja em gostar do relacionamento, e isso pode levá-la a conhecer outras pessoas e a pensar em romper o relacionamento. relação.

Como podemos combater a profecia autorrealizável?

• Prestando atenção: Identificar o problema costuma ser o primeiro passo para resolvê-lo. Ao estarmos conscientes de nossos pensamentos e de nossa linguagem, poderemos moldar nosso comportamento, evitando cair no círculo vicioso da profecia autorrealizável. Vamos esquecer o típico "Não, eu já sabia".
• colocando-nos à prova: à semelhança dos exercícios de debate que são feitos no instituto, procure possíveis alternativas ou razões para explicar as situações de um ponto de vista oposto ao seu é um bom exercício de prática. Isso permitirá que você aumente sua flexibilidade cognitiva e se afaste da rigidez mental.
• Recorrendo à terapia psicológica: trabalhar com um profissional de psicologia pode ajudá-lo a realizar uma reestruturação cognitiva eficaz, uma técnica típica de terapia cognitivo-comportamental, que permitirá identificar e trocar padrões de pensamento negativos por outras pessoas positivos.

Não devemos ser prisioneiros dos nossos pensamentos, estes não são a realidade, são produto da nossa mente. Está em nosso poder assumir e questionar nossas crenças quando elas não estão fundamentadas na objetividade. Se desligarmos o piloto automático, tomamos consciência de nossos pensamentos e de nossa linguagem e nos cercamos de pessoas que desafiar-nos intelectualmente, evitaremos cair neste círculo vicioso e poderemos expandir nossas mentes e promover o crescimento funcionários.