Mindfulness para empresas em Madrid: transformando o escritório

Empresas como Apple, Google ou Coca-Cola se caracterizam por oferecer escritórios de trabalho confortáveis ​​onde os membros da organização pode fazer mais do que trabalhar: eles podem praticamente habitar esses espaços, pelo menos durante o dia trabalho.

Mas se decidem pôr em causa a definição do que entendemos por "escritório", não é só pela imagem que este marketing proporciona aos olhos da sociedade: realmente é algo que beneficia tanto os trabalhadores quanto toda a organização como um todo. em geral.

O caso dos serviços de Mindfulness para empresas em Madrid é outro exemplo disso, pois na capital de Espanha já é Frequentemente, equipes de psicólogos e especialistas em bem-estar realizam esses programas de treinamento e intervenção em organizações. Mindfulness (também conhecido como Atenção Plena) representa uma prática que se encaixa muito bem com o que muitas organizações buscam para melhorar a qualidade de sua dinâmica de trabalho e atendimento ao trabalhador: é simples, não demora muito para aprender e enfoca os processos psicológicos diretamente relacionados ao desempenho no trabalho e, ao mesmo tempo, ao bem-estar do trabalhador. modelo.

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Por que os serviços de Mindfulness para empresas em Madri estão se tornando populares?

A capital está repleta de empresas com organogramas grandes o suficiente para levar muito a sério o bem-estar psicológico dos trabalhadores. Por isso, muitas vezes é normal que entrem em contato com especialistas em Mindfulness, seja para realizar atividades em consultório frequentado pelos funcionários, ou realizá-los na consulta de psicologia, assim grupo.

Do que se trata? Vamos ver Quais são as principais razões pelas quais o Mindfulness é exigido pelas organizações? de praticamente qualquer tipo.

1. Baseia a sua eficácia na simplicidade

Mindfulness não é uma prática cheia de etapas intrincadas, mas sua realização é natural e intuitiva. Isso torna muito fácil aprender seus fundamentos, de modo que em uma sessão de treinamento, o A maioria dos trabalhadores e trabalhadoras saberá tirar proveito disso: nem precisa memorizar bastante.

3. Ajuda a regular o estresse e a ansiedade

A gestão do desconforto e da ansiedade é possivelmente o uso mais conhecido do Mindfulness. A atenção plena ajuda a ver esses eventos desconfortáveis ​​pelo que eles são objetivamente., sem adicionar mais poder do que realmente têm sobre o nosso corpo. Isso parece contribuir para diminuir significativamente o nível de estresse.

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4. É gratificante fazer isso

Outra das razões pelas quais o Mindfulness chega às empresas é que ele simplesmente cria momentos agradáveis ​​que muitos trabalhadores apreciam, considerando que é um hábito agradável. Em muitos casos, os membros da empresa decidem não se limitar à aplicação do Mindfulness, mas também à sua vida pessoal.

5. É uma prática secularizada

A atenção plena é fortemente inspirada por variantes de meditação praticadas há mais de mil anos em certas regiões do sul da Ásia. No entanto, abandonou todos os elementos religiosos e enfatiza a clareza ao explicar o que fazer em todos os momentos da prática, fugindo da linguagem esotérica.

6. ajudar a concentrar

Atenção plena Baseia-se na gestão do foco de atenção da pessoa. Por isso, ao mesmo tempo em que serve para amortecer o impacto que o estresse produz sobre nós, ajuda a criar hábitos de concentração no trabalho.

7. Adapta-se à cultura do diálogo

A atenção plena também é projetada para impedir que as pessoas que a praticam habitualmente cedam a os impulsos que, muitas vezes, criam conflitos do nada por causa de brigas sem real importância. Em Mindfulness é encorajado a não prejulgar, adote uma perspectiva focada no presente que não ceda ao drama. Isso implica, por exemplo, não responder mal a quem nos respondeu mal no trabalho, nem ao menos considerar se merece ou não.

Mindfulness para empresas na capital espanhola: o exemplo do Centro Mindfulness Madrid

Uma dessas entidades é Mindfulness Center Madri, referência na área de uso terapêutico e treinamento em Mindfulness. A sua equipa de profissionais realiza programas de formação em Mindfulness tanto nas suas instalações, localizadas na Calle Gran Vía nº 59, como no âmbito do empresa através do seu serviço in-company, e elabora planos de aprendizagem à medida de cada organização em função das necessidades e características Está.

Entre as diferentes opções de aprendizagem teórico-prática em Mindfulness que esta entidade oferece às empresas está o programa MBSR Mindfulness, um curso de 8 semanas cujo principal objetivo é ensinar ferramentas para gerenciar o estresse e melhorar a capacidade de concentração. É uma das formas mais famosas de treinamento de Mindfulness, em parte porque foi desenvolvido pelo Possivelmente o mais conhecido pesquisador de mindfulness: Jon Kabat-Zinn, durante sua estada na Universidade de Massachusetts.

Outra das opções de formação em Mindfulness para empresas da capital espanhola oferecida pela Mindfulness Center Madri é o Curso Intensivo de Mindfulness, que acontece em um único dia e tem duração de 6 horas (sem contar os intervalos). É uma opção muito útil para quem não pode modificar um horário de trabalho por várias semanas seguidas.

Neste caso, os objetivos abrangem mais áreas do bem-estar psicológico, incluindo a gestão da ansiedade e também a regulação das emoções em geral, bem como a prática de modular os próprios padrões de pensamento e ganhar controle sobre eles.

Conclusão

A chegada do Mindfulness para empresas já é uma realidade tanto em Madrid como nos principais nós urbanos com economia dinâmica. As organizações estão percebendo que não faz sentido supor que os membros que compõem uma empresa são meras peças de uma máquina projetada para executar uma função; É preciso que o mesmo ambiente capaz de prover trabalho seja capaz de prover ferramentas para regular o potenciais momentos de estresse e incerteza, com o impacto psicológico que estes causam no pessoas.

Assim, não só se prolonga a dinâmica da vida laboral e se criam espaços profissionais mais saudáveis ​​para todos; Além disso, é possível reter talentos, fazendo com que quem mais contribui tenha ferramentas para se adaptar aos diferentes ritmos de trabalho.