O que são Direitos Assertivos?

O assertividade, aquela capacidade social que o ser humano possui de expressar e dizer o que pensa, acredita e sente, de forma educado, honesto, direto e sem ofender, cada vez mais se conhece e se dá a importância e espaço que corresponde. comportamento assertivo é o ponto intermediário entre o comportamento agressivo e passivo.

E é que para uma boa comunicação e para o próprio bem-estar emocional, ser assertivo, fazer valer os próprios direitos assertivos e respeitar os direitos dos outros, é fundamental.

Você leu certo, direitos assertivos. Você os conhece? Você já ouviu esse termo antes?

Da mesma forma que existem certos direitos trabalhistas, civis ou criminais, há também uma lista de direitos assertivos que nos ajudam a nos comportar dessa maneira e que estão intimamente relacionados à auto-estima. O problema pode surgir quando muitas vezes nos esquecemos deles ou nem sabemos que eles estão lá.

O que são direitos assertivos?

Alguns desses direitos foram coletados por Manuel J. Smith, em 1975, em seu livro

Quando digo não, me sinto culpado. Desde então, outros direitos foram adicionados e adicionados à lista.

Abaixo resgatamos os mais importantes.

1. Direito de considerar as próprias necessidades

Às vezes valorizamos, nos comportamos e fazemos de acordo com o que os outros consideram que precisamos, e ninguém melhor do que nós mesmos para avaliar e considerar essas próprias necessidades.

2. Direito de estabelecer suas prioridades e suas próprias decisões

Intimamente relacionado com o direito anterior. Podemos, devemos e temos o direito de estabelecer prioridades e tomar decisões: aceitar uma oferta de emprego, mudar de apartamento, romper com parceiro, faça essa viagem... Vamos parar de fazer coisas para satisfazer os outros e obter a aprovação dos outros e sermos donos de nós mesmos decisões.

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3. Direito de mudar de ideia

Podemos e temos o direito de mudar de ideia sempre que nos apetecer e quando assim o entendermos. Podemos variar o curso sem nos sentirmos mal: mudar o pensamento político, o que se acredita sobre uma pessoa, certas tradições, o que antes considerávamos prioritário e ao longo dos anos nem tanto...

4. Direito de expressar suas ideias e sentimentos

E claro também, emoções. Chorar, rir, demonstrar nossa raiva... as emoções Fazem parte de nós, cumprem a sua função e não há necessidade de tentar escondê-los, ou escondê-los; pelo contrário, expressá-los é um direito e uma necessidade.

5. Direito de dizer "não" a uma petição, sem se sentir culpado

Quantas vezes fazemos algo que realmente não queremos porque não recusamos? Devemos dizer "não" sem nos sentirmos mal e sem que a culpa nos invada quando algo realmente não nos agrada, nos incomoda ou vai contra nossos valores.

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6. Direito de ser tratado com respeito e dignidade

Algo tão básico, mas que muitas vezes não acontece. Se você perceber, sentir, perceber que não está tendo esse direito e o tratamento que você recebe é exatamente o oposto, por favor, não se cale, estabeleça limites e avise-os.

7. direito de cometer erros

O ser humano aprende com os erros, erro tão abençoado! Nada de nos subestimar ou achar que somos piores pessoas, piores profissionais, piores mães... por errar. Todo mundo está errado e isso não significa mais.

8. Direito de pedir e dar quando você decidir

Este direito está relacionado com aquele que discutimos um pouco acima, o direito de dizer “não”. Temos o direito de pedir ajuda ou o que precisarmos e para oferecer ajuda ou o que eles nos pediram se assim o consideramos e não o fazemos também. Lembre-se: não porque pedimos algo, nos sentimos obrigados a dar depois.

9. Direito de fazer menos do que você como humano pode fazer

Nada acontece e não devemos nos sentir mal por fazer menos do que podemos dar.

10. direito de se sentir bem

Fundamental para se sentir bem fisicamente e emocionalmente falando. Portanto, tente obtê-lo e não se sinta mal com isso.

11. direito de ter sucesso

Às vezes, depois do sucesso vem o inveja do ambiente isso pode fazer com que a pessoa não goste e até acredite que não merece. Parabéns por esse sucesso, sinta-se orgulhoso por tê-lo alcançado e aproveite, você está no seu direito.

12. Direito de não usar seus direitos

Todos temos os mesmos direitos e podemos optar por exercê-los ou não.

A partir de agora você sabe um pouco mais sobre direitos assertivos, você pode começar a observá-los e anotá-los nos diferentes ambientes em que se move e, se perceber e identificar que um deles está sendo limitado, poderá trabalhar para mudá-lo.

Para terminar...

A partir de agora que você já sabe um pouco mais sobre direitos assertivos, pode começar a observá-los e anotá-los no diferentes ambientes nos quais você se move, e se você perceber e identificar que algum deles está sendo restringido, você pode trabalhar para mude.