O que significa ser você mesmo?

Você já deve ter ouvido frases como “seja você mesmo!” ou “para gostar de alguém você só precisa ser você mesmo”, mas o que exatamente isso significa? O que é esse "ser você mesmo"? Ser você mesmo não anda de mãos dadas com ser egoísta, nem significa que você não se importa com as outras pessoas ao seu redor. Ser você mesmo significa que você gosta de quem você é, que você vive sua vida como gostaria de viver sem ser guiado pela opinião de outras pessoas; Significa que você se respeita. Aceitar-se e ser como somos implica aceitar que não podemos controlar a forma como os outros nos veem; e que a percepção que mais deveria importar e nos influenciar é a nossa.

A personalidade e o modo de ser são conceitos amplamente estudados e discutidos na psicologia. Por isso, não é fácil dar uma definição única do significado de “ser você mesmo”. Neste artigo, revisaremos diferentes construções que nos ajudarão a entender o que determina o significado que damos a nós mesmos e como ser você mesmo pode beneficiar seu bem-estar emocional e psicológico.

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O que é personalidade?

A personalidade refere-se a um conjunto de características comuns e estáveis ​​ao longo do tempo em relação à forma como uma pessoa se comporta.. Essas características ou elementos que permanecem estáveis ​​e consistentes são chamados de traços, mas, além disso, a personalidade também inclui cognições, motivações e estados afetivos. Basicamente, quando falamos de personalidade, falamos tanto de comportamentos observáveis ​​quanto de parte das experiências particulares de cada pessoa.

Fala-se deste constructo como algo que distingue cada pessoa, cada um tem a sua personalidade porque, embora existam tipos de personalidade “marcados”, cada pessoa é única. Cada personalidade é única porque é construída ao longo do tempo com base em nossas experiências e experiências, refletindo a influência em nosso comportamento de fatores psicológicos, biológicos e experimental. O sentido ou significado de ter e desenvolver uma personalidade estável é a adaptação bem-sucedida de cada pessoa em um ambiente específico.

Basicamente, quando falamos de "ser você mesmo", estamos nos referindo a mostrar aos outros nossa personalidade; comportar-se como, com base em nossa personalidade, espera-se que o façamos. Normalmente, as características ou valores positivos são atribuídos a mostrar-se como se é. Principalmente porque, ao aceitar o seu jeito de ser e se mostrar aos outros como você é, você assume que você tem confiança em sua personalidade, que gosta de quem você é e que não tem medo de expresse.

A seguir, vamos elaborar o que é autoconceito, as avaliações que uma pessoa faz de si mesma e de que forma ela se percebe, para depois entrar entender por que somos mais desejáveis ​​socialmente quando nos aceitamos e expressamos nossa personalidade sem temer.

Que papel desempenha o autoconceito?

O autoconceito refere-se ao conjunto de opiniões, conceitos ou impressões que cada pessoa tem de si mesma.. Essas opiniões se desenvolvem com o tempo e com base nas experiências que temos e na relação que temos com nós mesmos. São basicamente o conjunto de percepções, cognições e atitudes que as pessoas têm sobre si mesmas. Fala-se de diferentes tipos de autoconceito, porque este não é um construto estável, mas pode mudar com o tempo. tempo e sempre determinado pelas vivências, vivências ou relações sociais a que cada pessoa está rostos.

Como comentamos, o autoconceito pode ser descrito como um conjunto de diferentes componentes, que referem-se a cognições, afetos e comportamentos, sempre em referência a nós eles mesmos. Os componentes cognitivo-intelectuais são basicamente idéias, opiniões e crenças; as emoções afetivas referem-se aos julgamentos de valor que fazemos de nossas próprias qualidades; e os comportamentais são constituídos pelo conjunto de comportamentos consistentes com as cognições e emoções que sentimos em relação a nós mesmos.

Por isso, e voltando à questão inicial deste artigo, quando nos referimos a "sermos nós mesmos" e abarcando nossa personalidade e mostrá-lo aos outros sem medo de ser rejeitado de alguma forma, um autoconceito fortalecido e positivo de nosso próprio modo de vida também é assumido ser. Se não tivermos um autoconceito elaborado que nos faça sentir seguros de nós mesmos, será muito difícil querermos nos mostrar aos outros como somos., assim colocaremos em prática diferentes comportamentos que escondem nossas inseguranças e através dos quais podemos agradar mais pessoas sem ter que nos mostrar quem realmente somos.

Ter um autoconceito positivo de nós mesmos é essencial para o desenvolvimento de uma autoestima estável ao longo do tempo, o que facilita nossa vida social e a tomada de decisões. em torno de nossas relações pessoais, além de manter um relacionamento mais saudável conosco e não desenvolver comportamentos desadaptativos ou prejudiciais para um eu mesmo

Gostamos mais quando nos mostramos como somos?

Como elaboramos anteriormente, socialmente foi construída e mantida a ideia de que ser si mesmo é a maneira mais fácil de gostar de outras pessoas ou de se apresentar como alguém desejável. Basicamente, e voltando aos conceitos anteriormente elaborados, uma pessoa que aceita sua personalidade e a exterioriza para os outros outros sem medo de fazê-lo, mostra uma autoestima forte e trabalhada, o que indica um sentimento igualmente fortalecido auto-conceito.

Geralmente, Achamos as pessoas autoconfiantes mais atraentes e sentimos vontade de nos relacionar com elas porque sentimos que, ao mostrar-se de forma tão sincera aos outros, é muito provável que você também seja honesto conosco em nosso relacionamento e/ou comunicação e nos aceite de uma forma mais simples. A confiança atrai, e não há nada mais seguro do que estar confortável com a pessoa que você é e mostrar isso aos outros sem medo ou pânico de rejeição.

Formas de se aceitar

Nesta última seção, vamos propor diferentes formas de se aceitar para que, com o trabalho pessoal, ousemos "ser nós mesmos". nós mesmos" na maioria das áreas em que nos desenvolvemos e podemos desenvolver um autoconceito positivo e benevolente e auto-estima em relação nós

Lembre-se que este é apenas um conselho prático. Se você se sente excessivamente preocupado com este assunto e não sente que pode se expressar como realmente está em nenhum contexto de sua vida, pode ser uma boa ideia procurar ajuda ou apoio de um profissional de saúde mental.

1. Autoconsciência e autopiedade

É impossível aceitar a si mesmo sem desenvolver a autoconsciência. O autoconhecimento refere-se basicamente à capacidade de refletir sobre quem somos, nossas qualidades, valores e crenças.. Fazendo isso, podemos reconhecer e aceitar nossas imperfeições e manias, e será um ponto de partida no caminho da autocompaixão; tratemos uns aos outros com gentileza e reduzamos as críticas a nós mesmos.

2. trabalho auto estima

Como discutimos, aceitar a si mesmo está ligado a ter uma auto-estima saudável. Para fortalecê-lo, é importante reconhecer nossas conquistas e qualidades positivas, em vez de nos comprarmos constantemente com os outros ou sermos muito críticos ou prejudiciais com nossos erros. As técnicas de trabalho de autoestima são a autoafirmação positiva ou o reconhecimento de méritos, por exemplo.

3. Aceite seus erros e aprenda com eles

É essencial aprender que todos nós cometemos erros na vida, e aprender a aceitá-los é vital para o crescimento pessoal. Em vez de nos punirmos por eles, pode ser muito valioso vê-los como oportunidades de aprendizado, levando-nos a melhorar e crescer. Reconhecer nossas falhas faz parte da prática da autocompaixão e nos encoraja a melhorar e crescer. O mais importante sobre cometer erros é pensar em como corrigi-los e recuperá-los.

4. Cuide do bem-estar emocional

Quando nos aceitamos, estamos cuidando do nosso bem-estar emocional. É positivo que você se pergunte se nunca falaria tão mal de um amigo ou de uma pessoa que ama, por que deveria se tratar tão mal ou evitar se aceitar? Cuidar do nosso bem-estar emocional envolve prestar atenção às nossas emoções e necessidades e tomar medidas para satisfazê-las.

Isso pode incluir desenvolver práticas e atividades que nos tragam alegria, cercar-nos de pessoas que nos apóiam e buscar ajuda profissional, se necessário. Cuidando de nossas emoções, priorizamos nosso próprio bem-estar, assim trabalhamos também nossa autoestima e valorizamos a nós mesmos; Nós nos aceitamos em todas as nossas facetas.

5. praticar a autenticidade

Aceitar quem somos implica viver de acordo com nossos valores, mostrando autenticidade. Em vez de tentar se encaixar em expectativas ou normas externas, é importante nos permitirmos ser fiéis a nós mesmos. Isso significa expressar nossas opiniões e sentimentos genuinamente, mesmo que difiram dos outros ou nem sempre sejam consistentes.. Praticar a autenticidade significa aceitar seus erros e suas mudanças e, finalmente, aceitar quem você é e abraçar sua personalidade.

6. celebre sua individualidade

Como mencionamos antes, cada pessoa é única. Todos nós temos algo a oferecer ao mundo e a nós mesmos. Aceitar e celebrar essa individualidade é essencial para parar de comparar ou reprimir o que somos. Reconhecer essa singularidade nos permite apreciar nossos pontos fortes e nos ajuda a desenvolver maior confiança em nós mesmos.