Por que saber impor limites nos relacionamentos reforça a autoestima?

Muitas vezes não temos consciência da importância de estabelecer limites em nossas relações interpessoais. Tentamos ser os melhores em tudo e agradar as pessoas ao nosso redor e isso nos deixa muito exaustos. Achamos difícil dizer a palavra "não" por culpa e vergonha de sermos "pessoas más". Por isso, estabelecer limites saudáveis ​​é fundamental para se respeitar, cuidar de si, sentir-se seguro consigo mesmo e, por fim, elevar sua autoestima.

Limites são considerados expectativas ou necessidades que nos ajudam a nos sentir protegidos e confortáveis ​​em nossas relações sociais.. Afinal, eles refletem como você deseja que as pessoas interajam com você e vice-versa. Como mencionamos, aprender a dizer "sim" e "não" é uma tarefa complicada para muitos de nós, mas, ao mesmo tempo, é essencial saber estabelecer bons limites.

Devemos normalizar o estabelecimento de limites como uma forma de autocuidado, pois traz diversos benefícios como não permitir que decidam por você, não agir com base no que o que as outras pessoas pensam evitando conflitos, entendendo que não somos capazes de agradar a todos, aproveitando o espaço pessoal e não negligenciando as falhas eu respeito.

No artigo de hoje, vamos discutir a importância de saber definir seus próprios limites, sabendo o que é permissível para você e o que não é e, finalmente, o que significa colocar essas barreiras imaginárias no auto estima. ficar para descrever como limites mal estabelecidos podem estar afetando a consideração que você tem de si mesmo.

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Tipos de limites nos relacionamentos

Existem diferentes tipos de limites, pois cada um estabelece o seu e isso é absolutamente normal e necessário. Eles são forjados com base nos valores e princípios de cada indivíduo. A este respeito, Podemos classificá-los em diferentes tipos que mencionaremos a seguir:

• Limites físicos: Referem-se ao espaço e ao contato físico. São limites que mudam não só de acordo com a pessoa, mas também de acordo com sua cultura. Um exemplo claro é a forma de saudação em diferentes países.
• Limites intelectuais: Relacionados aos pensamentos e ideias de cada pessoa. Por exemplo, ideologias políticas, ou pensamentos ou opiniões de situações específicas.
• Limites emocionais: falamos sobre nossos sentimentos, o que compartilhamos ou não com as pessoas próximas.
• Limites sexuais: Aqui o respeito e o desejo desempenham um papel importante, pois se referem às regras que regem a sexualidade.
• Limites materiais: o que você deseja compartilhar e com quem em termos de bens físicos como um carro, uma casa, roupas, etc.
• Limites de tempo: O tempo que quero passar com uma pessoa específica.

Relação entre limites e autoestima

Quando mencionamos limites, muitas pessoas interpretam mal e pensam diretamente que isso se refere à imposição de nossas ideias, valores, ideologias e critérios aos outros. Não se trata de usar as palavras como arma e obrigar as pessoas ao nosso redor a agir como queremos. O oposto. Trata-se de estabelecer limites saudáveis ​​e, assim, deixar que os outros saibam exatamente o que precisamos sem sentir medo de rejeição. Da mesma forma, queremos enfatizar que não podemos esquecer o que os outros sentem e precisam de nós.

Como vemos os outros e como nos vemos tem muito a ver com os limites que estabelecemos. Afinal, essas linhas imaginárias compõem nossa identidade e, consequentemente, nossa forma de agir e estar no mundo. Além disso, nos liberta da mencionada necessidade de gostar e gostar de cada pessoa ao nosso redor e assim conseguimos isso. Sentimentos negativos como culpa, raiva ou vergonha desaparecem e, por sua vez, aumentam a autoconsciência e a confiança. auto estima.

A autoestima começa a ser construída ainda na infância e, segundo especialistas, depende muito da informações que chegam até nós do nosso ambiente que, geralmente, os primeiros anos de vida são compreendidos pelos pais e irmãos. E, de fato, sem saber dizer que não está intimamente relacionado à baixa autoestima. Claro, sem limites, a pessoa constantemente se boicota e isso tem consequências negativas.

Um indivíduo com baixa auto-estima sente que não tem o direito de defender suas próprias necessidades, e, portanto, simplesmente reage inibindo sua apresentação. Consequentemente, a pessoa que se sente sem esse reconhecimento passa a considerar que suas necessidades não são tão importantes quanto as dos outros e seu complexo de inferioridade aumenta.

Indo um pouco além, a falta de limites devido à baixa auto-estima leva a pessoa a não levar em conta suas necessidades, a fazer favores que em realidade que você não tem vontade de fazer, você estabelecerá relações de dependência e até de abuso e acabará afetando sua qualidade de vida e bem-estar funcionários. No fundo, são pessoas que não se conhecem e, portanto, não têm consciência do que querem e precisam a todo momento.

É claro que é um processo que precisa de tempo e perseverança e, talvez, as chaves para conseguir traçar os limites necessários e assim melhorar a autoestima sejam as boas comunicação, respeito e empatia.

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Como definir limites saudáveis?

Antes de mais nada, é importante nos conhecermos para ter clareza dos nossos limites. Devemos ter em mente que eles mudam dependendo da situação e da pessoa com quem estamos. No entanto, é crucial ter um eixo imóvel para perceber quando outra pessoa ou até nós mesmos estamos invadindo. Depois de conseguir isso, é importante ativar os alarmes e prestar muita atenção. Você deve identificar aqueles momentos que fazem você se sentir mal. Ou, dito de outra forma, fique atento às situações em que você está permitindo algo que o tire do eixo mencionado.

Ao expressar seus limites, faça-o de forma clara e concisa. Não se justifique, nem rodeie o mato e procure o momento certo para isso. Além disso, não espere que as pessoas ao seu redor entendam seus limites a princípio. Nem todo mundo vai reagir da mesma forma e não há nada de errado nisso. Aceite a reação que a outra pessoa possa ter e evite sentimentos de culpa. Lembre-se de que não é seu trabalho ou responsabilidade fazer constantemente as pessoas ao seu redor felizes.