14 livros sobre inteligência emocional e por que você deveria lê-los
1. Inteligência Emocional, Daniel Goleman
Publicado em 1995, o livro do norte-americano Daniel Goleman foi uma sucessão de vendas e outras perspectivas sobre inteligência racional e emocional.
A autora parte de casos práticos para exemplificar como a gestão das emoções pode impactar a vida das pessoas, para o bem ou para o mal.
Apresenta cinco habilidades importantes para o desenvolvimento em prol da saúde mental, contribuindo para uma melhor qualidade de vida.
Daniel Goleman tem outras publicações importantes sobre temas relacionados que também podem ajudar pessoas que estão tentando desenvolver suas capacidades psicológicas e emocionais.
2. O poder do hábito, Charles Duhigg
Muitas pessoas temem ou desejam revolucionar suas vidas, inserindo bons hábitos e deixando para trás comportamentos que lhes causam sofrimento.
Acontece que não é tão simples assim e, muitas vezes, as pessoas tentam repetidamente mudar seus hábitos, mas falham em pouco tempo.
Charles Duhigg, um repórter americano, decidiu então estudar o assunto e lançou em 2012 dois livros best-sellers sobre o assunto.
Com uma linguagem cativante e fácil, a autora apresenta como os hábitos moldam nossas vidas e traços sugestões interessantes para promover mudanças significativas na rotina e consequentemente na vida dos maneira geral.
3. Como mudar de ideia, Michael Pollan
O jornalista e pesquisador Michael Pollan aprofundou nossos estudos sobre os efeitos que substâncias psicodélicas como o LSD provocam na mente humana.
Da mesma forma, publicou em 2018 este livro que fornece informações relevantes sobre como esses polêmicos compostos podem alterar e ajudar a psique das pessoas que buscam uma melhor qualidade de vida, superando traumas e problemas psicológico.
Confira um trecho de destaque deste livro que promete transformar nossa percepção sobre o assunto:
A nossa tarefa na vida consiste precisamente numa forma de nos desapegarmos do medo e das nossas expectativas, numa tentativa de nos entregarmos puramente ao impacto do presente.
4. Amar a si mesmo, uma jornada em busca de si, Marcos Lacerda
O psicólogo paraibano Marcos Lacerda vê sucesso na internet ao abordar temas de grande interesse como relacionamento e autoestima.
Em 2021 lança o livro Amar-se uma viagem em busca de si mesmo, que traçou um caminho interessante na direção do amor próprio e da autonomia emocional.
Confira um trecho atual do livro:
Para que você se sinta motivado a se transformar internamente, você deve ter em mente que para permanecer Na sua zona de conforto deve ser maior que o risco de atravessar seus abismos interiores para mudar sua história.
5. O poder do agora, Eckhart Tolle
O poder do agora: um guia para a iluminação espiritual É um livro de Eckhart Tolle lançado em 2004 que contém ensinamentos valiosos sobre a importância de se manter alinhado com o tempo presente.
O autor estudou várias religiões e desenvolveu um guia com conceitos relacionados ao budismo, cristianismo, taoísmo e outras práticas para ajudar as pessoas a encontrar sua força e potencial interior. Se você busca uma leitura que o auxilie em um caminho mais espiritualizado para uma transformação emocional, esta é uma boa indicação.
Lançado pela editora Sextante, vendeu mais de 8 milhões de unidades.
6. Tudo sobre amor, ganchos de sino
Com uma linguagem simples e direta, o estudioso e ativista americano bell hooks nos presenteou com esta poderosa escrita. tudo sobre amor É um livro de 2000 que foi lançado no Brasil em 2021 pela editora Elefante.
Nele, bell hooks discorda sobre a importância do amor tanto na vida individual quanto na vida coletiva. A autora busca desvendar esse sentimento tão complexo, traçando definições que nos fazem questioná-los motivos que levam as pessoas a se envolverem em relacionamentos complicados, onde há desrespeito e mal-entendido.
Para ganchos, ou amor é feito de atitudes, sendo essencial ou compromisso ativo dois envolvidos.
Se você busca entender um pouco mais sobre o amor e desenvolver uma inteligência amorosa, esta leitura é obrigatória.
7. Comunicação Não Violenta, Marshall Rosenberg
Comunicação não violenta: técnicas para melhorar as relações pessoais e profissionais É um livro lançado em 2006 pelo psicólogo americano Marshall Bertram.
Pós-venda, a publicação tornou-se uma ferramenta valiosa para todas as pessoas que buscam assertividade e respeito em seus relacionamentos, tanto pessoais quanto profissionais.
A comunicação não violenta, também conhecida como CNV, é um termo que sugere uma nova abordagem das relações humanas, traçando estratégias inteligentes para lidar com outras pessoas. Portanto, ler esta obra pode ser uma ótima maneira de melhorar seu relacionamento consigo mesmo e com os outros.
8. Aurora, ou despertar da mulher exausta, Marcela Ceribelli
Marcela Ceribelli é a idealizadora da Obvious, comunidade no Instagram que trata da saúde mental feminina, e do podcast Bom dia, Óbvio, que recebe convidados para falar sobre vários temas que nos afetam mulheres.
Até o final de 2022, ela publicará seu primeiro livro, Aurora, ou despertar da mulher exausta, onde se aprofunda em questões relevantes para o público feminino, como a sobrecarga de trabalho, os efeitos que o patriarcado exerce sobre mulheres e homens e tantos outros.
Combinando histórias pessoais e análises de especialistas, o livro constitui uma boa ferramenta para a auto-investigação e a busca de uma melhor compreensão emocional.
9. As coisas que você só vê quando desacelera: Como manter a calma em um mundo agitado, Haemin Sunim
O escritor e professor zen budista Haemin Sunim publicou em 2017 este belo livro que contém ilustrações e ensinamentos que traçam o apaziguamento e o amor próprio.
A leitura promete ajudar na percepção do mindfulness e na busca por uma mente confiante e alegre, ou que impacte significativamente na inteligência emocional. Desta forma, este é um livro valioso para ter sempre à mão.
10. Antifrágil, Nassim Nicholas Taleb
em antifrágil, Nassim Nicholas Taleb explora o conceito de incerteza como algo potencialmente benéfico, que nos impulsiona a prosperar.
O autor tem outros livros de sucesso, como A lógica do Cisne Negro, e tornou-se uma voz poderosa na percepção de como a imprevisibilidade pode nos ajudar a alcançar transformações significativas.
11. A coragem de não agradar, Ichiro Kishimi e Fumitake Koga
O título completo do livro, A coragem de não agradar: como a filosofia pode te ajudar a se libertar da opinião alheia, superar suas limitações e se tornar a pessoa que você deseja, já nos dá uma ideia do que esperar desta leitura.
Os mais de 3 mil exemplares vendidos nos dão a dimensão do número de pessoas que serão beneficiadas com os ensinamentos dos dois filósofos e psicólogos japoneses Ichiro Kishimi e Fumitake Koga.
O livro apresenta estratégias e reflexões importantes sobre como trabalhar a autoestima, apesar das expectativas que criamos sobre os outros.
12. Mulheres que correm como lobos, Clarissa Pinkola Estés
Mulheres que correm como lobos, lançado em 1989, tornou-se um clássico do empoderamento feminino.
Com uma escrita poética e sensível, a psicóloga junguiana Clarissa Pinkola Estés apresenta diversas histórias e mitos, traçando valiosas interpretações sobre a natureza instintiva da mulher.
A autora mostra de forma ímpar as possibilidades de vivenciar relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios, tanto consigo mesma quanto com as pessoas ao seu redor.
13. A morte é um dia que vale a pena viver, Ana Claudia Quintana Arantes
Ana Claudia Quintana é médica e palestrante especializada em cuidados paliativos para pacientes que se aproximam da morte.
Em seu livro A morte é um dia que vale a pena viver, ela apresenta esse tema doloroso de forma sensível e inteligente.
Ao tratar a morte e o envelhecimento como um destino inevitável, Ana Claudia nos faz refletir sobre como vivemos nossos dias e sobre a importância de aproveitar ao máximo nossa existência.
14. Abraçando sua criança interior, Stefanie Stahl
A infância é um momento da vida muito importante na construção da nossa saúde emocional. É nessa fase que algumas crenças são levantadas e instaladas em nossa psique.
Muitas linhas da psicologia Olham para crianças dão atenção especial e buscam ajudar as pessoas a compreenderem seus traumas para que possam superá-los.
Essa é a abordagem desses livros, sucesso de vendas em mais de 30 países. Escrito pela psicóloga alemã Stefanie Stahl, esta obra é uma ferramenta interessante para quem busca ajuda para sua educação ferida.
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